متد سیلوا ( تمرکز ذهن )

برگرفته از کتاب دستان شفابخش اثر خوزه سیلوا:

*آلفا سطحی از امواج مغزی است که فرکانس آن نصف فرکانس امواج مغز در حالت بیداری کامل است. از 7 تا 14 سیکل در ثانیه*

*فرکانس امواج مغزی در حالت بیداری کامل از 14 تا 21 سیکل در ثانیه است که آنرا سطح بتا میگوییم.در حالت خواب این فرکانسها کاهش میابد و به 7 تا 14 سیکل در ثانیه میرسد که این همان سطح آلفاست یعنی حالتی از یک خواب سبک ، وقتی که خواب عمیقتر میشود فرکانسها از این هم پایینتر میایند و به 4 تا 7 سیکل در ثانیه میرسند که تتا نامیده میشود و در عمیقترین حالت خواب فرکانسهای امواج مغزی به 4 سیکل و پایینتر از آن میرسد که آنرا دلتا میگویند*

در حالتی که امواج مغزی آلفا فعال هستند احساسات طبیعی ، راحتی ، صلح صفا و آرامش سراسر وجود ما را فرا میگیرد. با استفاده از "متد سیلوا"میتوان هر موقع که اراده کنیم در این سطح قرار گیریم.*

قرار گرفتن در حالت آلفا:

1- براحتی بروی مبل و یا صندلی راحتی بنشینید و چشمانتان را ببندید.

2- چند نفس عمیق بکشید به هنگام بازدم سعی کنید که عضلات بدنتان را شل کنید.

3- از 50 تا 1 به صورت معکوس شمرده و شروع به شمارش کنید.

4- خودتان را در جایی که با صفا و آرامش بخش است تصور کنید.

5- در ذهنتان به خودتان بگویید((ذهن و روان و جسم من همیشه کاملا سالم خواهد بود))

6- شروع به شمارش 1 تا5 کنید و در ذهنتان به خود یادآوری کنید که وقتی به شماره 5 رسیدید و چشمتنتان را باز کردید احساس هوشیاری و نشاط کاملی خواهید کرد.

*خواست –اعتقاد و انتظار اجزای تشکیل دهنده ایمان هستند.هرگز فراموش نکنید اینها عوامل زمینه ساز موفقیتهای انسان در دنیای بیرون و درون او بشمار میروند.*

در امر ریلاکس کردن بدن باید کاملا ورزیده شوید تا بتوان کنترل ذهن رابدست گرفت و شاهد جنبه های مثبت آن باشید و چنین مهارتی جز با تمرین حاصل نخواهد شد.

*با قرار گرفتن در حالت آلفا در نیمکره مغز تحولی ایجاد میکنیم که ما را به قلمرو خلاقیتها رهنمون میسازد*

*از فردا وقتی که چشمانتان را میبندید(وارد سطح آلفا میشوید که از بهترین اوقات صبح میباشد)و شروع به شمارش معکوس میکنید وقایع زیر در شما حادث میشود:

1- ریلاکس شدن بدن

2- ریلاکس شدن ذهن

3- کاهش فرکانس مغزی

4- فعال شدن نیمکره راست مغز.

سپس زمانی که خودتان را در ذهنتان فردی سالم میبینید و یا به یک سفر خیالی درون میروید وقایع زیر حادث میشود:

1-تصویری که ایجاد میکنید یک نیاز میشود.

2-ذهن شما بدن نیرو مانندتان را تغییر میدهد.

3-این تغییر در بدن نیرو مانندتان در بدن جسمانی شما آشکار میشود.

4-آنچه در ذهن دیده اید مادی و واقعی میشود.

علت تضعیف سیستم بدن:

1-احساس گناه

2-احساس فقدانی عمده

3-زندگی و اشتغال در محیطی که مورد تنفر فرد است.

متد سیلوا شامل سه جنبه مثبت است:

1-خواست مثبت

2-اعتقاد مثبت

3-انتظار مثبت

متد سیلوا ( تمرکز ذهن )

مطالب مشابه :

خلاصه کتاب دستان شفا بخش

متد سیلوا ( تمرکز ذهن )

سطح آلفا واثرات شگرف آن در زندگی

منابع پیشنهادی انرژی درمانی

قرار گرفتن در سطح آلفا به روش خوزه سیلوا

دستان شفا بخش

معرفی کتاب(دستان شفابخش )

دستان شفا بخش

متد سیلوا

متد سیلوا چیست؟