ورزش دو میدانی
ورزش دو و میدانی :
تاریخچه دوومیدانی
دوومیدانییک ورزش طبیعی است زیرا با رفتار و حرکات طبیعی انسان مطابقت دارد. بنابراین می‌توان گفت دوومیدانی از زمان پیدایش بشر وجود داشته است واولین اسلحه انسان در برخورد با محیط و خطرهای آن به حساب می‌آمد.بشراولیه برای دفاع از خود محتاج به فرار کردن بود تا اینکه در محلی خود رامخفی کرده به زندگی خود ادامه دهد. لیکن اشخاصی که ضعیف بوده و قدرت دویدننداشتند بدون شک طعمه حیوانات قرار می‌گرفتند.بدینجهت پدرها بچه‌های خود را تشویق به دویدن کرده و به آنها طرز فرار ازمقابل حیوانات را می‌آموختند چرا که دویدن، حد فاصل بین زندگی و مرگ برایآنها بود. انسانهایاولیه ضمن دویدن و فرار، برای عبور از موانع طبیعی از جهیدن و پریدناستفاده می‌کردند و اگر لازم می‌شد که بین آنها و حیوانات مبارزه‌ای صورتگیرد از پرتاب سنگ یا دیگر اشیا کمک می‌گرفتند این کار معمولاً زمانیانجام می‌گرفت که انسان از فرار کردن خسته و کوفته می‌شد. درتنگنای مرگ و زندگی، انسان مجبور بود از قدرت بازو و پنجه و عضلات خود همحداکثر استفاده را نماید. به این ترتیب انسان اولیه پی برد که اگر تندتربدود، بیشتر بپرد و محکم‌تر پرتاب کند، بهتر خواهد توانست با مشکلات وخطرات پیرامون خود مبارزه کند. ازبین ملتهای دنیای باستان فقط یونان بود که با عشق و علاقه، مردان غیور وبا شهامت خود را به بهترین شکل، تشویق می‌کرد. در یونان باستان به مردانیکه بهتر دویده و شی‌ای را بیشتر پرتاب کرده و از مرتفع‌ترین محل می‌پریدندبه چشم عظمت نگاه می‌کردند و برای آنها احترام و افتخار زیادی قائل بودند. اما نکته مجهول برای همه دانشمندان علم ورزش این است که به چه علتقهرمانان پرتاب دیسک در مرتبه اول قرار می‌گرفتند و ورزشکاران دیگر دردرجه دوم اهمیت قرار داشتند. دراساطیر یونان باستان، به موجودی پرشور و شر به نام «مرکور» بر می‌خوریم. این موجود افسانه‌ای، جوانی است بلند بالا و سرشار از شادمانی و حرکت وحرارت. او در دو طرف کلاه و مچ پای خود بالهایی کوچک دارد و با همین بالهاو گامهای تیز و چابک، سفرهای بسیار پرماجرایی را در کوهها و جنگلها وسرزمینهای مختلف انجام میدهد. وجود چنین اسطوره‌ای حکایت از علاقه و توجهمردم به تیزپایی، چابکی و دویدن دارد. دردوران امپراطوری روم باستان، لژیونرها (سربازان عضو ارتش) با پرداختن بهانواع دوها و پرتاب‌ها، خود را برای مسابقات شمشیرزنی و نبردهای تن به تنآماده می‌کردند. در مصر باستان نیز، نوعی ورزش «دومیدانی» شامل دویدنهای انفرادی و جمعی اجرا می‌شد. در ایرلند ورزش میدانی به نام «تیل‌تین» (tailtean) رایج است که پیشینه‌ای چندهزار ساله دارد.المپیک باستانالمپیکباستان اولین اجرای سازمان یافته و قانون‌دار دوومیدانی بود. این بازیهااز سال 776 قبل از میلاد آغاز شد و 12 قرن ادامه داشت. دوومیدانیدر المپیک باستان در رأس دیگر ورزشها قرار داشت. مسابقه دو با شرکتدوندگان چابک به مسافت یک اِستاد (182 متر) انجام می‌شد. واژه استادیوم ازاین کلمه گرفته شد. دراین دوره حتی دویدن با یک پا هم وجود داشته و از آنجا که بشر اسلحه‌ای بهنام نیزه اختراع کرده بود و در جنگ از آن استفاده فراوانی می‌کرد، پرتابنیزه هم به عنوان ورزش شناخته شد. در المپیادها دو نوع مسابقه با نیزهوجود داشت: یکی پرتاب نیزه و دیگری نبرد با نیزه توأم با شمشیربازی.«کوروبوس» احتمالاً اولین قهرمان رسمی دو در نخستین المپیک باستانی بوده است. بنا بهمدارک تاریخی، پرش طول در چهارمین دوره به مواد مسابقه اضافه شد و کرونوساز کشور اسپارتا نخستین رکورددار این ماده بود که حدود 7 متر پرید. دردوره‌های بعدی رشته‌های دیگر مانند پرتاب وزنه و پرتاب دیسک به فهرستمسابقات دوومیدانی اضافه شد. یونانیها، برای پرتاب دیسک از یک صفحه مدورفلزی استفاده می‌کردند که آن را هاترس (HATTERES) می‌نامیدند.بازیهایالمپیک در قرن چهارم میلادی به دستور امپراطور روم تئودوزیوس اول تعطیل شدو همزمان مسابقات دوومیدانی هم از رونق افتاد. از آن زمان تا زنده شدندوباره المپیک شکلهایی از انواع دوها و پرشها و پرتاب‌ها در اقوام و مللدنیا دیده شده که بیشتر به خاطر آماده شدن جنگجویان و سربازان بوده است. درقرن دوازدهم میلادی، مسابقات میدانی و مخصوصاً دو در انگلستان رواج یافت. این رواج در اواخر قرن پانزدهم و اوایل قرن شانزدهم شدت یافت و به ورزشاول جامعه تبدیل شد. علت این شکوفایی علاقه هنری هشتم پادشاه انگلستان بودکه خود مهارت فراوانی در پرتاب چکش داشت. درقرن 17 و 18 میلادی، در انگلستان نوعی شرط‌بندی مرسوم شد که در آن دوندگانبا هم شرط می‌بستند و انبوه مردم به تماشا می‌ایستادند. درسالهای 1820 تا 1860 دوومیدانی به دانشگاه‌ها و مدارس انگلستان راه یافتهبود و دانشجویان علاقه فراوانی به این ورزش پیدا کرده بودند.درسال 1849 ارتش انگلستان یک مسابقه بزرگ برای اهمیت دادن به دو و جلب توجهنظامیان به آن ترتیب داد و علاوه بر این، دوهای سرعت و استقامت را جزءدروس رسمی دانشکده افسری قرار داد. درسال 1866 اولین باشگاه دوندگان با نام «کلوپ اتلتیک آماتور» در لندن تاسیسشد و بعد از آن باشگاه‌ها و کلوپهای دیگری به وجود آمدند. بعداز انگلستان، دومین کشوری که دوومیدانی در آن رونق بسیار یافت آمریکا بود. اولین باشگاه دوومیدانی آمریکا «کلوپ اتلتیک نیویورک» بود که در سال 1868تاسیس شد. در اولین دوره المپیک نوین در سال 1896 دوومیدانی در ردیف مهمترین رشته های ورزشی بازیها قرار داشت.درهفدهم ژوییه 1912 کنگره‌ای در سوئد با حضور نمایندگان سازمانهای دوومیدانیکشورهای بلژیک، اتریش، کانادا، شیلی، دانمارک، مصر، فنلاند، آلمان،انگلستان، یونان، مجارستان، نروژ، شوروی، آمریکا، سوئد و استرالیا برپا شدو برای ایجاد یک سازمان بین‌المللی دومیدانی مشورت کردند. این سازمان،سرانجام در ماه اوت سال 1913 با نام «فدراسیون بین‌المللی دوومیدانی» تأسیس شد. فعالیت‌های این سازمان باعث شد که این ورزش در سراسر دنیا گسترشیابد. در حال حاضر تقریباً هیچ کشوری نیست که عضو فدراسیون دوومیدانینباشد و از قوانین آن پیروی نکند.دوومیدانی در ایران ورزشدو و میدانی در ایران، به ویژه در دوران باستان و روزگاران قدیم به اندازهسوارکاری، چوگان بازی، تیراندازی، کشتی و شمشیربازی رایج نبوده است. امابی‌تردید جنگاوران و سربازان ایرانی در هر دوره از تاریخ، برای آماده‌سازیو تقویت جسم خود از این ورزش هم غافل نبوده‌اند. شاطرها را شاید بتواننخستین افرادی به شمار آورد که ورزش و تمرین اصلی آنها از دوران کودکیدویدن بوده است.دردوره صفویه و پس از آن چنین رسم بود که مردانی چابک و تیزرو در پیشاپیشاسب بزرگان می‌دویدند و راه را برای عبور آنها باز می‌کردند. این دوندگانرا شاطر می‌نامیدند. شاطرها، دویدن و تندرفتن را از کودکی تمرین می‌کرند وچون در این کار مهارت می‌یافتند، در یک آزمون مانند مسابقه دو نیز شرکتمی‌کردند تا اگر قبول شوند، حکم شاطر دوانی یا استادی بگیرند. در دربارپادشاهان صفوی و بعد از آن، همواره تعدادی شاطر آماده به خدمت بودند ورئیس شاطرها را شاطر باشی می‌گفتند. شاطرها در اوقات فراغت به تمرین دو میپرداختند و از آنجا که افرادی تیز پا و تندرو بودند، برای رسانیدن پیامهانیز مورد استفاده قرار می گرفتند. اما، از عهد مشروطیت به بعد و به دلیلرواج کالسکه و اتومبیل ردایرانف کار و بار شاطرها هم به تدریج از رونقافتاد و این پیشه از میان رفت.پیدایشورزش «دو و میدانی» در ایران، به صورت نوین حدود سال 1300 هجری شمسی است. در این سال، میرمهدی ورزنده(معلم ورزش) دوومیدانی را در ایران معرفی کرد وبه شاگردان مدارس آموزش داد. درسال 1303 در میدان مشق تهران، مسابقه‌ای به نام المپیک ایران ترتیب دادهشد که در آن ورزشکاران سفارتخانه‌های خارجی و ورزشکاران ایرانی شرکتکردند. مهمترین رشته این رویداد ورزشی «دو و میدانی» بود. در آن سالهاوزارت معارف ایران هه ساله جشنواره‌ای ورزشی برای دانش‌آموزان ترتیبمی‌داد که بیشتر بر پایه دوومیدانی، شمشیربازی و حرکات ژیمناستیک بود. احمدایزدپناه -که او را پدر دو و میدانی ایران می خوانند- از سال 1303 به بعد،به کمک شمس‌الدین شایسته و شعاع معتمد شیرازی در مسجد سپهسالار آن زمانتشکیلاتی به راه انداختند که هدف آن برگزاری مسابقات دو و میدانی بینورزشکاران محلات و مدارس تهران بود. در سال 1311، کانون ورزش ایران به همت این کانون در کالج تهران برگزار شد. درآن سالها (13 - 12 - 11 - 1310) بیشتر مسابقات دو و میدانی با وسایلمعمولی و ابتدایی انجام می‌شد و دسته بیل و ریسمان و سنگ ترازو برای پرشبا نیزه و پرش ارتفاع و پرتاب وزنه به کار می‌رفت.درسال 1313 هجری شمسی از سوی وزارت معارف یک اردوی ورزشی در باغ منظریهتهران ترتیب یافت که اولین سمینار دوومیدانی هم در آنجا تشکیل شد تا اینرشته از ورزش را درایران پاریه‌ریزی کند و گسترش دهد. به این ترتیبرشته‌های مختلف دوومیدانی به تدریج در شهرهای بزرگ و کوچک ایران رواج یافت.اولینحضور بین المللی ایران در بازیهای آسیایی 1951 دهلی نو بود که علیباغبانباشی در آن سال موفق شد در 5 هزارمتر مدال طلا و در 3 هزارمتربامانعمدال نقره به دست آورد. باغبانباشی هفت سال بعد در بازیهای آسیایی 1958 کهدومین حضور ایران در این بازیها بود که موفق شد در رشته های 10 هزارمتر و 5 هزارمتر دو مدال برنز به دست آورد. از قهرمانان بزرگ تاریخ دو و میدانیایران می‌توان به باغبانباشی، خلیل رضوی، تمیور غیاثی، احمد میرحسینی،جلال کشمیری، فرامرز آصف، سلمان حسام، رضا انتظاری، حمید سجادی، جعفرباباخانی، سجاد مرادی، عباس صمیمی و احسان حدادی اشاره کرد. احسان حدادیتنها ورزشکار ایران بوده است که به مدال طلای جهانی در دو و میدانی دستیافته است. حدادی در مسابقات جهانی جوانان در سال 1383 به مدال طلای پرتابدیسک دست یافت. تاریخچه دوومیدانی در جهانركوردهای جهانیدر سال 1914 اولین لیست ركوردهای جهانی دوومیدانی انتشار یافت . در سال 1987 ركوردهای جهانی برای جوانان ، همچنین اولین صورت اسامی دارندگان ركوردهای جهانی داخل سالن انتشار یافت . نامهای بیاد ماندنی تاریخ دوومیدانی جهان درطی سالها مسابقات دوومیدانی ، چهره های برجسته ای در این ورزش ظهور كردهاند . كه بدلیل كسب نتایج استثنائی و فوق العاده و یا تكرار پیروزیهانامشان بر سر زبانها افتاده است . پاوو نرمی فنلاندی بین سالهای 1920 تا 1928 9 مدال طلای المپیك در دوهای استقامت بدست آورد . امیل زاتوپك چكسلواكی كهبه ” لكو مو تیو بشری “ معروف شد . دیگر دونده استقامتی بود كه نامش بلندآوازه شد . آبببیكیلیا دونده اتیوپی در سال 1960 همه را غافلگیر كرد و مدال طلای رشتهماراتن را برد . او این پیروزی را در المپیك بعد نیز تكرار كرد . پاری دو براین برای پرتاب وزنه روشی نو ابداع كرد و بارها ركورد جهانی را بهبود بخشید . باب ماتیاس در 17 سالگی در رشته دشوار دهگانه مدال طلای المپیك را از آن خود كرد و جوانترین قهرمان المپیك شناخته شد .جس اونز قهرمان دوهای سرعت و پرش طول با كسب پیروزیهای متعدد المپیك 1936 بارها هیتلر رهبر نازی ها را به خشم آورد .ژوزفاشمیت لهستانی كه بارها ركورد پرش سه گام جهان را بهبود بخشید و ویژگیهایاجرائیش مكتب لهستان را در این رشته به جهانیان معرفی كرد .ردلف هاربیك آلمانی محصول سیستم تمرینات اینتروال و مربی ابداع كننده آن والدمار گرشلر.آلاورتر قهرمان 4 دوره المپیك . اورتر تا 50 سالگی به تمرینات خود و حضور درمیادین رقابتهای دوومیدانی ادامه داد و توانست دیسك را بیش از 60 مترپرتاب كند .كارل لوئیز سلطان دوهای سرعت و پرش طول .میكیو اودا اولین آسیائی و اولین ژاپنی كه برنده مدال طلای المپیك شد.محمد ال كوفی متولد الجزیره اولین آفریقائی كه به مدال طلای المپیك در پرش سه گام دست یافت .چارلزداماس اولین كسی كه در سن 19 سالگی بیش از 7 فیت ( 13/2 متر ) پرید . اودر مسابقه انتخابی تیم ملی آمریكا برای اعزام به المپیك ملبورن از فرازمانع 15/2 متر گذشت . در مسابقات المپیك نیز با 12/2 متر مدال طلا گرفت .مایكلجانسون اولین كسی كه در هر دو رشته 200 و 400 متر مدال طلای المپیك دریافتكرد (1996 آتلانتا ) او در این سال 2 بار ركورد 200 متر جهان را بهبودبخشید و آنرا به عدد افسانه ای 32/19 ثانیه رسانید .باب بیمون كه به ركورد استثنائی 90/8 متر در پرش طول دست یافت .سرگیبوبكا قهرمان افسانه ای پرش با نیزه كسی كه در كلیه دوهای برگزاری مسابقاتقهرمانی جهان به مقام اول این رشته دست یافته و بیش از 20 بار ركوردهایپرش با نیزه ( داخل سالن و هوای آزاد ) را بهبود بخشیده و اولین كسی كهمرز 6 متر را شكست ....... و بسیاری از قهرمانان دیگر كه اقدام به كاریبرجسته نموده و نامشان در صفحات زرین ورزش دوومیدانی به ثبت رسیده است . رشتهدوومیدانی ، محور اصلی بازیهای المپیک محسوب می شود که از اولین دورهبازیها جز جدایی ناپذیر آن بوده است و در حال حاضر رونق بازیهای المپیک تاحد زیادی مدیون ورزشکاران مرد و زن دوومیدانی است.تعداد رشته هایدوومیدانی در بازیهای المپیک 24 رشته برای مردان و 22 رشته برای زناناست.البته لازم به یادآوری است که زنان ، سال 1928 شانس شرکت در بازیهایالمپیک را در رشته دوومیدانی نداشتند.فدراسیون بین المللی دوومیدانی درسال 1912 تاسیس شد که در حال حاضر یکی از قوی ترین و فعالترین فدراسیونهایزیر پوشش کمیته بین المللی المپیک است و دارای 209 عضو می باشد. فدراسیوندوومیدانی جمهوری اسلامی ایران یکی از این اعضاست که در سال 1936 رسما بهعضویت قدراسیون بین المللی دوومیدانی درآمده است.درباره دو و میدانی دوها1- دوهای سرعت، شامل 100 متر، 200 متر، 400 متر2- دوهای نیمه استقامت، شامل 800 متر، 1500 متر3- دوهای استقامت، شامل 5000 متر، 10000 متر4- دوهای امدادی، شامل 4X100 متر، 4X400 متر5- دوهای با مانع، شامل 110 متر، 400 متر، 3000 متر6- دو مارتن به مسافت 42195 مترماراتن دروغ بزرگ تاریخدربازیهای المپیک نوین، این ماده از ورزش به یاد یک سرباز یونانی، به نام «فیدی پیدس» برگزار می‌شود که به نوشته مورخان یونانی جان خود را در راهشاد کردن هموطنانش فدا کرد. بهنوشته مورخان یونانی در سال 490 قبل از میلاد، جنگی بزرگ میان ایرانیان ویونانیان در «دشت ماراتن» به وقوع پیوست که در آن، سربازان یونانیتوانستند با تعداد بسیار کمتر از ایرانیان، جنگ ماراتن را فتح کنند. دراین حال، فیدی پیدس، سرباز یونانی، چون می دانست که اهالی آتن به شدتنگران سرنوشت خود هستند، فاصله 42 کیلومتری میان دشت ماراتن و آتن را یکنفس دوید و پس از دادن مژده پیروزی به هموطنانش، از نفس افتاد و مرد.بی‌تردیدچنین ماجرایی یک دروغ محض است که مورخان یونانی نوشته‌اند تا خود را بزرگو ایرانیان را کوچک جلوه دهند. این در حالی است که بسیاری از تاریخ‌نویسانبی‌طرف، واقعه ماراتن را به دلایل بسیار رد کرده و اصولاً قبول ندارند کهدر دشت ماراتن چنان جنگ بزرگی بین ایران و یونان در گرفته باشد.راهپیماییراهپیمایییکی دیگر از مسابقات دوومیدانی است که شامل دو ماده به مسافتهای 20 و 50کیلومتر انجام می‌شود. شرکت کنندگان به هیچ وجه حق دویدن یا پریدن ندارندو طبق مقررات باید چنان گام بردارند که قبل از جدا شدن پای عقب از زمین،پای دیگر بر روی زمین قرار گیرد.پرشها1- پرش ارتفاع: از روی مانع افقی و عموماً با دورخیز صورت میگیرد.2- پرش طول: شخص پرنده با سرعت زیاد پیش می‌آید و پس از کوبیدن پا بر روی تخته پرش و پریدن به هوا، در چاله پرش فرود می‌آید. 3- پرش سه گام: شخص پرنده دورخیز می‌کند و به سرعت جلو می‌آید و به هنگامرسیدن به تخته پرش، با یک پا از زمین می‌جهد و در دو گام با یک پا فرودمی‌آید و در گام سوم با هر دو پا به چاله پرش فرود می‌آید. 4- پرش بانیزه: که به کمک نیزه‌ای بلند از روی مانع افقی انجام می‌شود پرندهدر این پرش با نیزه به طرف مانع می‌دود، هنگام رسیدن به مانع، نوک نیزه رادر گودال مخصوصی که زیر مانع قرار دارد جای میدهد و با فشار پا بر زمین،بدن خود را به سوی بالا می‌کشد. پس از قرار گرفتن نیزه به طور عمود برزمین نیزه باید رها شود و پرنده از روی مانع عبور کند.پرتاب‌ها1- پرتاب وزنه: پرتاب کننده در وسط دایره ای به قطر 213 سانتی متر که بهوسیله باند آهنی یا چوبی محصور است می ایستد، یک گوی آهنی به وزن 257/7کیلوگرم برای مردان و نصف آن برای زنان را با یک دست در بالای شانهمی‌گیرد و بی‌آنکه پا را از دایره پرتاب بیرون بگذارد، وزنه را با تمامقدرت پرتاب می‌کند. 2- پرتاب نیزه: پرتاب کننده باید یک نیزه به وزن 800 گرم (برای زنان 600 گرم) و به طول 7/2 متر (برای زنان 3/2 متر) را با یک دست بگیرد و در فاصله‌ایاز پشت خط شروع- که یک تخته باریک است- قرار گیرد و پس از دورخیز کردن ودویدن، نیزه را از پشت خط شروع پرتاب کند. 3- پرتاب چکش: چکش، گلوله ای سنگین و فلزی است به وزن 7/25 کیلوگرم با یکقلاب و مفتول بلند و دستگیره‌ای در انتها. پرتابگر چکش را با دو دست میگیرد و در داخل دایره پرتاب به قطر 420 سانتی‌متر می‌ایستد. در شروع کار،پرتابگر چکش را به دور سر خود از بالای سر می‌چرخاند و پس از آنکه نیرویجانب مرکز به حد کافی رسید، آن را رها می‌کند. 4- پرتاب دیسک: دیسک صفحه ای است مانند بشقاب و دایره ای شکل به قطر 21/9سانتی متر که 2 کیلوگرم وزن دارد و از چوب محکم و یک لبه فلزی ساخته شدهاست. پرتاب از داخل محوطه دایره ای به شعاع 2/5 متر صورت میگیرد. پرتابکننده در مرکز دایره می‌ایستد و در حالی که دیسک را در کف دست خود گرفتهاست، چند بار به دور خود می‌چرخد و پس از آنکه به حد کافی نیروی جانب مرکزایجاد کرد، دیسک را به سمت جلو رها می‌کند.توان بخشی و آسیب های ورزش دو میدانیآسیبورزشی در « دو » عبارت است از شرایطی که بازیکن را مجبور به کاهش طی مسافتموردنظر در هفته می نماید . عوامل مؤثر در افزایش خطر آسیب در ورزش « دو » به دو گروه تقسیم می شوند : ۱- مشکلات آناتومی۲- خطاهای آموزشی که شایع ترین آنها شامل تغییر زمین ورزش « دو » به نوع سخت تر ، افزایش ناگهانی مسافت تا بیشتر از ۱۰٪در هفته ، افزایش ناگهانی شدت دویدن - دو سربالایی - « دو » در جاده هایناهموار ، استراحت ناکافی ، آسیب قبلی ، شایع ترین محل آسیب در ورزش دو ،زانو است . ساق پا ، مچ پا جزو آسیب پذیرترین نواحی در ورزش دو می باشند . نواحی هیپ ، لگن و کمر حدود ۲۰٪کل آسیب ها را تشکیل می دهد . گرفتن شرح حال دقیق کمک به تشخیص آسیب و مکانیسم آن می نماید . بنابراین توجه به نکات زیر مورد نظر می باشد . 1. زمان شناسی آسیب : شروع حاد یا تدریجی درد ، طول مدت درد و زمان شروع آن 2. ماهیت درد : مداوم یا متناوب ، عوامل تشدید کننده و تسکین دهنده آن ، وجود التهاب همراه درد 3. ملاحظات سنی : مثلاً در ورزشکار جوان با درد استخوان ران به شکستگی استرسی استخوان ران یا التهاب کششی آپوفیز آن و در ورزشکار مسن تر به شکستگی یا تنگی مهره های ستون فقران فکر می کنیم . 4. ویژگیهای دو : مسافت ، سرعت ، انجام یا عدم انجام تمرین های کشش عضلانی قبل وبعد از دویدن ، نوع عضلات تحت کشش ، وجود افزایش ناگهانی در مدت ، شدت وتعداد تمرین ها ، داشتن تمرین فردی یا جمعی5. تجهیزات ورزشی : نوع کفش دونده ، مدت استفاده از آن و استفاده از لوازم طبی یا ارتوپدی 6. زمینورزش : سطح سخت ، ناهموار ، سربالایی ، سطح هموار دایره ای و ریل متحرک . انتخاب نامناسب ترین نوع زمین عدم تعادلی در سطح پا و مچ ایجاد می نماید وبه زنجیره بیومکانیک اندام های فوقانی منتقل می گردد . 7. بررسی سلامت سیستم های مختلف بدن : و دیگر عواملی که سلامت کلی ورزشکار را به شدت تحت تأثیر قرار میدهد . 8. تاریخچه آسیب : تعداد آسیب های قبلی ، محل آسیب و نوع درمان انجام شده . 9. تواناییتسلط : تحمل استراحت مطلق یا نسبی ، تحمل کنارگذاشتن ورزش « دو » برای مدتنامعلوم و ... برخی از ورزشکاران اختلالات روحی قابل ملاحظه ای را در پاسخبه آسیب تجربه می کنند که نیازمند حمایت روانی - احساسی می باشند . « برایانجام توان بخشی موفق مشاوره با روانپزشک یا روانشناس ورزشی بسیار ضروریاست . » معاینه فیزیکی : معاینهکمر ، هیپ ، زانو و مچ پا باید به طور معمول در همه دوندگان آسیب دیدهتوسط پزشک انجام شود و یک دونده در سه وضعیت استراحت راه رفتن ، دویدن باسرعت های متفاوت با کفش و وسایل ارتوپدی و بدون آن مورد بررسی قرار گیرد. به انجام معاینه عصبی و برررسی آسیب اعصاب پوستی توصیه شده است . توان بخشی شامل ۵ مرحله می باشد : 1. تشخیصدقیق : با هدف تشخیص و چگونگی آسیب عضله و تاندون : اجزاء آن عبارتند از : مرحله آسیب بافت - مرحله بروز - مرحله آسیب بافت مرحله بروز علائم بالینی - مرحله پرشدگی بافتی - مرحله نقص عملکرد بیومکانیک -مرحله تطابق عملکردی2. درمان حاد : تلاش جهت کاهش اثرات التهاب حاد و کنترل درد و زمان کلیدی برای مشاوره با یک روانشناس 3. توان بخشی اولیه : کنترل قابلیت کشش و بهبودی رشد کلاژن و نظم آن 4. اصلاحعدم تعادل ها : با فروکش کردن درد ، تقریباً قدرت همگرایی کامل عضله بهدست آمده ، برنامه توانایی واگرایی عضله هم آغاز می شود . 5. بازگشت به عملکرد طبیعیارزیابی آسیب های اختصاصی ورزش دو بر اساس مراحل توان بخشیکشیدگی عضله پشت ران : آسیب در سرعت های بالای دونده رخ داده . شایع ترین محل آسیب ، قسمت فوقانی محل اتصال وتری ، عضلانی است . علائمبالینی : درد ناحیه فوقانی ران ، ضعف عضلات پشت ران ، کبودی و احساس تودهدر قسمت خلفی ران و نشستن به سختی . مرحله نقص عملکرد بیومکانیک : کاهشباز شدن زانو ، ضعیف تر شدن نسبت نیروی عضلانی پشت ران به چهار سر ،افزایش خمیدگی هیپ . مرحله تطابق عملکردی : کاهش طول قدم ها .عواملافزایش کشیدگی : انعطاف پذیری نامناسب و گرم کردن ناکافی عضله ، عدم تعادلنیروی عضله پشت ران و چهار سر ، آسیب قبلی . درمان اولیه : شامل اصول Price ، محافظت Protection ، استراحت rest ، یخ Ice ، فشار Compressnoi ، بالا نگه داشتن عضو Elevation و استفاده از عصا در آسیب های شدید . توان بخشی اولیه : پس از فروکش کردن درد ، توصیه به ورزش ایزومتریک می شود . تنها هنگامی که دامنه کامل حرکت ، حداقل ۹۰٪قدرت پای سالم و برابری نسبت نیروی عضلانی چهارسر به پشت ران به دست آمد ، می تواند دویدن را آغاز کند . سندرم درد مفصل کشککی - رانی :شایعترین شکایت زانو در دوندگان است . ورزشکار از درد اطراف کشکک زانو و احساسصدای خش خش حین پایین آمدن از پله و تورم مفصلی شکایت دارد . درمان اولیه : شامل اصول Price و مصرف داروی ضدالتهابی ، اصلاح مشکلات آناتومی ، بانداژ به همراه ورزش تقویت عضلانی زانو ، استفاده از محافظ ثابت کننده کشکک .اولیه : تقویت عضلات و استوس مایل داخلیسندرم تحریک نوار خاصره ای - درشت نی : باخم و راست شدن زانو ، نوار خاصره ای - درشت نی به سمت عقب و جلو بر رویبرجستگی خارجی استخوان ران حرکت می کند . در این سندرم احساس دردناک برروی برجستگی خارجی ران وجود دارد و با دویدن تشدید می شود .عواملمستعدکننده : دویدن بر روی سطح های شیب دار ، عدم تناسب طول اندام تحتانی، انحراف استخوان درشت نی به طرف خارج . حداکثر چرخش به داخل پا ، انقباضنوار خاصره ای - درشت نی .درمان اولیه : شامل اصول Price و مصرف داروهای ضدالتهابی ، تزریق موضعی ترکیبی از بی حس کننده و کورتیکورستروئید مؤثر است . توان بخشی اولیه : بر کشش عضلات خم کننده هیپ و عضله سرینی بزرگ و کشنده فاسیالاتا تأکید شده . التهاب فاسیای کف پایی : شاملپارگی های بسیار کوچک در فاسیای کف پا و ساختمان همراه آن در محل اتصال بهاستخوان پاشنه ، در اثر کشش ، می باشد . علائم بالینی به صورت درد موضعیدر امتداد فاسیا و ناتوانی در دویدن و اولین قدم دردناک در صبح می باشد . بصورت جبرانی ، ورزشکار با قسمت جلوی پا ، با گام های نامرتب سعی در انحراف پا به داخل دارد . عوامل مستعد کننده : خم کردن مچ پا به طرف بالا ، گرفتگی عضله پشت ساق ، چرخس به داخل شدید ساق پا . درمان اولیه : شامل اصول Price ومصرف داروهای ضدالتهابی ، تزریق استروئید در محل اتصال فاسیا به استخوانپاشنه ، استفاده از محافظ قوس پا ، بانداژ و پدهای پاشنه مؤثر است . التهاب تاندون آشیل : شایعترین آسیب مچ پا ، تاندونیت یا التهاب حاد تاندون آشیل و تندنیوزیس یاتخریب بافتی تاندون و ضخیم شدن تاندون آشیل می باشد . آسیب های خفیف مکررمنجر به پارگی های کوچک تاندون در ناحیه فوقانی محل اتصال تاندون بهاستخوان پاشنه می شود . در همین ناحیه دچار درد شده که با خم کردن مچ پابه طرف بالا تشدید می یابد . درمان اولیه : اصول Price ، مصرف داروهای ضدالتهابی « تزریق داخل تاندون هرگز انجام نمی شود » بالابردن پاشنه که در صورت تداوم سبب کوتاهی طناب پاشنه می شود ، کاهش درفعالیت های همراه تحمل وزن ، در موارد مزمن استفاده از اولتراسوند . اینبیماران کاندید خوب برای انجام ورزش های مرتبط با آب هستند . با کاهش دردبه تدریج ورزشهای تقویت واگرایی و همگرایی عضلات کف پا شروع شود . شکستگی های استرسی : به شکستگی کامل یا ناقص استخوان در اثر عدم توانایی قسمتی از آن در برابر فشارهای مکانیکی مکرر و غیرشدید می گویند . شایع ترین محل شکستگی : استخوان درشت نی ، نازک نی ، استخوان کف پایی و ران . که با فعالیت تشدید و با استراحت بهبود می یابد . در گرافی ساده به سختی تشخیص داده می شوند و در موارد شک زیاد به این نوع شکستگی اسکن استخوان توصیه می شود . عوامل مستعد کننده : عدم تناسب طول اندام تحتانی ، چرخش به داخل بیش از حد پا ، دویدن بر روی سطح سخت .
درمان اولیه : باقی نگه داشتن سطح فعالیت ورزشکار به میزانی که ایجاد علامت بالینی نکند . اجتناب از دویدن بر روی سطح سخت به دلیل تأمین فرصت کافی جهت ترمیم آن ( ۳ هفته برای استخوان نازک نی ، ۴۸ هفته برای درشت نی و ماه ها باری گردن استخوان ران ) . قبلاً ورزشکاران دچار شکستگی استرسی از انجام ورزش های هوازی ( شنا ، دوچرخه سواری ) منع می شدند . در سال های اخیر ورزش دو در آب امکان پذیر شده است و این تکنیک به علت توان بخشی بالا ، امکان بازگشت زودتر به حال قبل از آسیب را فراهم می نماید .
نظر دادن نظر لطف شماست
مطالب مشابه :
دو میدانی
دو میدانی - عکس ورزشی- فوتبال , موتورسواری و موتورسیکلت , فروشگاه اجناس سرگرم
دو و میدانی
تربیت بدنی و علوم ورزشی دانشگاه کاشان فروشگاه لوازم تفکیک رشته های دو و میدانی.
دو و ميداني
دو و ميداني جدیدترین سایت تحقیقات و مقالات ورزشی و شما در این سی دی با ورزش دو میدانی
ورزش دو میدانی
اولین فروشگاه بادبادک و مهمترین رشته این رویداد ورزشی «دو و میدانی درباره دو و میدانی
تیم فوتسال شهر با نام فروشگاه ورزشی اتلتیک در مسابقات لیگ امسال شرکت خواهد کرد.
قهرمان ارزنده دو و میدانی ایران و آسیا فوتسال فروشگاه ورزشی اتلتیک بندر در
رکوردهای غبار گرفته دو و میدانی زنان ایران
رکوردهای غبار گرفته دو و میدانی در تجلیل های ورزشی، جوایزی مشابه فروشگاه
لوازم ورزشی
فروشگاه ورزشی. جهان پهلوان تختی عرضه پوشاک و محصولات ورزشی دو و میدانی
راهنمای انتخاب یک کفش مناسب برای دویدن
حتما برای شما هم پیش آمده که وارد فروشگاه شده و قصد کفش ورزشی باشد. و دو و میدانی .
دو و ميدانـــــي Track and field
باشد.در جشنواره ورزشی که در آن زمان دو و میدانی از سوی این افراد و فروشگاه
معرفی ورزش شمشیر بازی
شمشیر بازی نوعی رشته ورزشی است که دو (چهار رشته دیگر دو و میدانی، شنا فروشگاه دی وی دی
برچسب :
فروشگاه ورزشی دو و میدانی