بهداشت روانی

بهداشت روانی

بهداشت روانی همان سلامت فکر و قدرت سازگاری فرد با محیط و اطرافیان است . همچنان که از جسم خود مراقبت می کنیم از روح خود را نیز بایذ مقاوم تر کنیم تا زندگی بهتری داشته باشیم. در زندگی ، (چگونه بودن) خیلی مهم تر از (بودن یا نبودن) است. ایجاد فرصت برای شکوفایی استعداد ها ، توانایی ها و کنار آمدن با خود و دیگران یکی از اخداف مهم و اساسی بهداشت روانی است. جوامع مختلف سعی می کنند تا سیاست های مرتبط با بهداشت روانی را سازماندهی کنند. اصل کلی در این تلاش، سالم سازی محیط فردی و اجتماعی است که افراد جامعه را در بر می گیرد. این نگرش حکم می کند که خانواده ها بیش پیش با بهداشت روانی خانواده و چگونگی پیشگیری و درمان بیماری های روحی آشنا شوند.

چون در مواجهه با چالش ها و مشکلات روزمره ، ما بر اساس ویزگی های روانی خود با آن ها بر خورد می کنیم ، هرچه از سلامت روانی بیشتری برخور دار باشیم به یقین آسیب پذیری ما کمتر خواهد بود. امید است با برخورداری از سلامت فکر و روان به موفقیت های بیشتری رسیده و بیش از پیش بر مشکلات غلبه کنیم.

تعریف بهداشت روانی:

سازمان جهانی بهداشت می گوید بهداشت روانی عبارت از (توانایی کامل برای ایفای نقش های اجتماعی ، روانی و جسمی.) این سازمان معتقد است که بهداشت روانی فقط عدم وجود بیماری و یا عقب ماندگی نیست، بنا بر این کسی که احساس ناراحتی نکند از نظر روانی سالم محسوب می شود.

اهداف بهداشت روانی در خانواده:

*تامین سلامت جسمانی، روانی، عاطفی ،اجتماعی و اخلاقی اعضای خانواده.

*تلاش برای شناخت رفتار خود و اعضای خانواده.

*برقراری رابطه ی حسنه بین اعضای خانواده.

*ایجاد ارتباظ صمیمانه و حفظ اسرار خانواده، به طوری که اعضای خانواده در داخل خانه به یکدیگر تذکر بدهند ولی بیرون مدافع هم باشند.

*تقویت اعتماد و عزت نفس اعضای خانواده واحترام به شخصیت دیگران.

*به وجود آوردن احسا رضایت از زندگی.

*آموزش خانواده ها برای کمک به پیشبرد اهداف صحیح اجتماعی.

ویژگی های فردی که بهداشت روانی دارد:

* نسبت به خود و جامعه بی تفاوت نیست.

*با دیگران سازگاری دارد.

*شاد و مثبت اندیش است.

*به خود و دیگران احترام می گذارد.

*بد بین نیست.

*به نقاط قوت و ضعف خود آگاهی دارد.

*انعطاف پذیر است.

*شناخت او از واقعیت نسبتاً دقیق است و برای رسیدن به هدف های خود بر اساس عقل واحساس عمل می کند.

*نسبت به خود نگرش مثبت دارد و ناکامی هارا تحمل می کند.

*توانایی حل مشکلات خود را دارد.

*از اوقات فراغت خود به نحو مطلوب استفاده می کند.

*در مواجهه با مشکلات اجتماعی ، کنترل و تعادل خود را از دست نمی دهد.

*استعداد هایش به طور هماهنگ و به خوبی رشد می کند.

*نه بنده ی کسی است، نه کسی را بنده ی خود می کند، می داند که خدا او را آفریده و برای خود ارزش قائل است.

*دنیا را گذرگاهی برای رسیدن به آخرت می داند.

*رابطه اش با دیگران سازنده و مثبت است.

*نیاز هایش را از طریقی بر آورده می کند که با ارزش ها ی اجتماعی منافات نداشته باشد.

*صابر، صادق، درستکار و بخشنده، استغفار کننده و فرزند خویشتن خویش است.

*در نظر دیگران فرد موجهی محسوب می شود، زیرا در همه کارها متعادل است.

عوامل موثر در بهداشت روانی:

«تغذیه»

حالات روحی ما در انتخاب نوع غذایی که می خوریم موثر است. ما در حالات مختلف غذاهای متفاوتی را طلب می کنیم.

*هنگام احساس قدرت و پیروزی میل به غذا های گوشتی

*هنگام احساس تنوع و تحول میل به غذاهایی با انواع سس.

*هنگام اضطراب یا پرخاشگری میل به خوراکی های گاز زدنی.

*در هنگام خستگی میل به چای و قهوه

بنا بر این با شناخت خود و سوخت و ساز بدن می توانیم با انتخاب مواد خوراکی مناسب به آرامش بیشتری دست یافته و از خوردن لذت ببریم.

«ایمان»

اعتقادات و باور های مذهبی قادر است در مصیبت های زندگی ، از فرد افسرده و مایوس ، انسانی امیدوار و محکم بسازد، چنانکه هرگز خود را تنها و بیمناک احساس نکند.

*او باور دارد که خدا پیوسته با اوست.

*در رویارویی با سختیهای زندگی تنها نیست و خدای مهربان به او علاقه و توجه دارد.

این باور موجب می شود که فرد انزواطلبی و گوشه گیری که بسیاری از مبتلایان به امراض خطرناک را از پای در می آورد ایمن کند.

«مدرسه»

مسولیت اولیای مدرسه فقط پرورش نیروی عقلی و آشنا کردن دانش آموزان به مسا یل اجتماعی و اخلاقی خلاصه نمی شود. مدرسه مسوول تغییر و اصلاح رفتارهای ناسازگارانه و تامین بلوغ عاطفی و سلامت روانی دانش آموزان نیز می باشد.

در مدرسه دانش آموزان دوست داشتن و دوست داشته شدن را تجربه می کنند. معلم با تکریم شخصیت، محبت و توجه،آنان را در مسیر صحیح هدایت می کند. دانش آموز در مدرسه چگونگی برقراری درست عاطفی،

سازگاری با دیگران و مسوولیت پذیری را می آموزد و راههای مبارزه با کینه توزی ، دیگر آزاری و حسادت را یاد می گیرد.

«ورزش»

بهداشت روانی

مطالب مشابه :

بهداشت روان

بهداشت روانی

بهداشت روانی (Mental Health)

مشاوره در مرکز بهداشت

نقش بهداشت روانی در زندگی

پیام مشاوره ای

پيام هفته بهداشت روان

بهداشت روانی

بهداشت روان ( سلامت روان )