بهداشت روانی
بهداشت روانی
بهداشت روانی همان سلامت فکر و قدرت سازگاری فرد با محیط و اطرافیان است . همچنان که از جسم خود مراقبت می کنیم از روح خود را نیز بایذ مقاوم تر کنیم تا زندگی بهتری داشته باشیم. در زندگی ، (چگونه بودن) خیلی مهم تر از (بودن یا نبودن) است. ایجاد فرصت برای شکوفایی استعداد ها ، توانایی ها و کنار آمدن با خود و دیگران یکی از اخداف مهم و اساسی بهداشت روانی است. جوامع مختلف سعی می کنند تا سیاست های مرتبط با بهداشت روانی را سازماندهی کنند. اصل کلی در این تلاش، سالم سازی محیط فردی و اجتماعی است که افراد جامعه را در بر می گیرد. این نگرش حکم می کند که خانواده ها بیش پیش با بهداشت روانی خانواده و چگونگی پیشگیری و درمان بیماری های روحی آشنا شوند.
چون در مواجهه با چالش ها و مشکلات روزمره ، ما بر اساس ویزگی های روانی خود با آن ها بر خورد می کنیم ، هرچه از سلامت روانی بیشتری برخور دار باشیم به یقین آسیب پذیری ما کمتر خواهد بود. امید است با برخورداری از سلامت فکر و روان به موفقیت های بیشتری رسیده و بیش از پیش بر مشکلات غلبه کنیم.
تعریف بهداشت روانی:
سازمان جهانی بهداشت می گوید بهداشت روانی عبارت از (توانایی کامل برای ایفای نقش های اجتماعی ، روانی و جسمی.) این سازمان معتقد است که بهداشت روانی فقط عدم وجود بیماری و یا عقب ماندگی نیست، بنا بر این کسی که احساس ناراحتی نکند از نظر روانی سالم محسوب می شود.
اهداف بهداشت روانی در خانواده:
*تامین سلامت جسمانی، روانی، عاطفی ،اجتماعی و اخلاقی اعضای خانواده.
*تلاش برای شناخت رفتار خود و اعضای خانواده.
*برقراری رابطه ی حسنه بین اعضای خانواده.
*ایجاد ارتباظ صمیمانه و حفظ اسرار خانواده، به طوری که اعضای خانواده در داخل خانه به یکدیگر تذکر بدهند ولی بیرون مدافع هم باشند.
*تقویت اعتماد و عزت نفس اعضای خانواده واحترام به شخصیت دیگران.
*به وجود آوردن احسا رضایت از زندگی.
*آموزش خانواده ها برای کمک به پیشبرد اهداف صحیح اجتماعی.
ویژگی های فردی که بهداشت روانی دارد:
* نسبت به خود و جامعه بی تفاوت نیست.
*با دیگران سازگاری دارد.
*شاد و مثبت اندیش است.
*به خود و دیگران احترام می گذارد.
*بد بین نیست.
*به نقاط قوت و ضعف خود آگاهی دارد.
*انعطاف پذیر است.
*شناخت او از واقعیت نسبتاً دقیق است و برای رسیدن به هدف های خود بر اساس عقل واحساس عمل می کند.
*نسبت به خود نگرش مثبت دارد و ناکامی هارا تحمل می کند.
*توانایی حل مشکلات خود را دارد.
*از اوقات فراغت خود به نحو مطلوب استفاده می کند.
*در مواجهه با مشکلات اجتماعی ، کنترل و تعادل خود را از دست نمی دهد.
*استعداد هایش به طور هماهنگ و به خوبی رشد می کند.
*نه بنده ی کسی است، نه کسی را بنده ی خود می کند، می داند که خدا او را آفریده و برای خود ارزش قائل است.
*دنیا را گذرگاهی برای رسیدن به آخرت می داند.
*رابطه اش با دیگران سازنده و مثبت است.
*نیاز هایش را از طریقی بر آورده می کند که با ارزش ها ی اجتماعی منافات نداشته باشد.
*صابر، صادق، درستکار و بخشنده، استغفار کننده و فرزند خویشتن خویش است.
*در نظر دیگران فرد موجهی محسوب می شود، زیرا در همه کارها متعادل است.
عوامل موثر در بهداشت روانی:
«تغذیه»
حالات روحی ما در انتخاب نوع غذایی که می خوریم موثر است. ما در حالات مختلف غذاهای متفاوتی را طلب می کنیم.
*هنگام احساس قدرت و پیروزی میل به غذا های گوشتی
*هنگام احساس تنوع و تحول میل به غذاهایی با انواع سس.
*هنگام اضطراب یا پرخاشگری میل به خوراکی های گاز زدنی.
*در هنگام خستگی میل به چای و قهوه
بنا بر این با شناخت خود و سوخت و ساز بدن می توانیم با انتخاب مواد خوراکی مناسب به آرامش بیشتری دست یافته و از خوردن لذت ببریم.
«ایمان»
اعتقادات و باور های مذهبی قادر است در مصیبت های زندگی ، از فرد افسرده و مایوس ، انسانی امیدوار و محکم بسازد، چنانکه هرگز خود را تنها و بیمناک احساس نکند.
*او باور دارد که خدا پیوسته با اوست.
*در رویارویی با سختیهای زندگی تنها نیست و خدای مهربان به او علاقه و توجه دارد.
این باور موجب می شود که فرد انزواطلبی و گوشه گیری که بسیاری از مبتلایان به امراض خطرناک را از پای در می آورد ایمن کند.
«مدرسه»
مسولیت اولیای مدرسه فقط پرورش نیروی عقلی و آشنا کردن دانش آموزان به مسا یل اجتماعی و اخلاقی خلاصه نمی شود. مدرسه مسوول تغییر و اصلاح رفتارهای ناسازگارانه و تامین بلوغ عاطفی و سلامت روانی دانش آموزان نیز می باشد.
در مدرسه دانش آموزان دوست داشتن و دوست داشته شدن را تجربه می کنند. معلم با تکریم شخصیت، محبت و توجه،آنان را در مسیر صحیح هدایت می کند. دانش آموز در مدرسه چگونگی برقراری درست عاطفی،
سازگاری با دیگران و مسوولیت پذیری را می آموزد و راههای مبارزه با کینه توزی ، دیگر آزاری و حسادت را یاد می گیرد.
«ورزش»
مطالب مشابه :
بهداشت روان
مشاوره - بهداشت روان - عملکرد مرکز و کارشناسی مشاوره کاشان
بهداشت روانی
بهترين و کاملترين مطالب و مقالات روانشناسي و مشاوره, بهداشت رواني ,مشاوره ,روانشناسي شخصيت
بهداشت روانی (Mental Health)
مشاوره و روانشناسی - بهداشت روانی (Mental Health) - عملکرد مشاوران و رابطه آن با بهداشت روانی
مشاوره در مرکز بهداشت
تولد - مشاوره در مرکز بهداشت - "تولد" بزرگترین، با شکوهترین و بحرانیترین لحظه زندگی و
نقش بهداشت روانی در زندگی
مشاوره - نقش بهداشت روانی در زندگی - مشاوره تحصیلی و شغلی مدارس - مشاوره
پیام مشاوره ای
بهداشت روان - پیام مشاوره ای هفته بهداشت روان گرامی باد خطربروزافسردگی رادرنوجوانان جدی
پيام هفته بهداشت روان
مشاوره و بهداشت روان - پيام هفته بهداشت روان - ܓܨܓܨ وبلاگ تخصصی بهداشت روان ܓܨܓܨ
بهداشت روانی
بهداشت روانی. بهداشت روانی همان سلامت فکر و قدرت سازگاری فرد با محیط و اطرافیان است .
بهداشت روان ( سلامت روان )
- روان ما نیز همچون جسم ما نیاز به مراقبت و نگهداری دارد . - بهداشت روان ( سلامت روان ) یعنی حال
برچسب :
مشاوره بهداشت