راهكارهاي كنترل فكر
كنترل ذهني ناكارآمد 
در وسواس خصيصه اصلي اين اختلال است. افراد مبتلا به وسواس به شدت مي كوشند
تا براي پيشگيري از ورود افكار وسواسي يا حذف آن از آگاهي هشيار، كنترل و حتي كنترل بسيار اندك ذهن خود را به دست گيرند. افراد مبتلا به وسواس كه به دام افكار ناراحت كننده مكرري در زمينه خشونت، بيماري، شك و امثال آن گرفتار شده اند، ممكن است بيشتر روز خود را صرف مبارزه ناموفق با وسواس ها نمايند.
اين نقص آشكار در كنترل ذهني بيشتر در مورد برخي انواع خاص محتواهاي فكري روي مي دهد كه با علايق و ارزش هاي شخصي فرد، ناسازگار هستند. گفته مي شود كه اين نقيصه در كنترل افكار ممكن است تا حدي ناشي از اتكا بيشتر به راهبردهاي كنترل ذهني ناكارآمد باشد.
برخي روش هايي كه افراد براي رها شدن از دست افكار مزاحم خود به كار مي برند عبارتند از: واكنش نشان ندادن doing nothing ، اطمينان دهي به خود self reassurance ، خودگويي منطقي rational self talk ، جايگزين كردن يك فكر به جاي فكر ديگر، تحليل يا تفكر در مورد فكر مورد نظر، اطمينان جويي seeking reassurance ، انجام يك عمل ذهني يا عيني براي از بين بردن فكر، انجام يك فعاليت منحرف كننده حواس، معطوف كردن حواس به آنچه در اطراف مي گذرد و توقف فكر thought stopping و ... .
مطالب مشابه :
خلاصه کتاب شفای وسواس
اکثر دانشمندان متفق القول هستند که درمان حالات وسواسی افکار مزاحم و افکار مراحم ، 40
پاسخ
درمان وسواس وسواس ها عبارتند از افكار ناخواسته و مزاحم كه معمولا از جانب فرد
راهكارهاي كنترل فكر
درمان وسواس برخي روش هايي كه افراد براي رها شدن از دست افكار مزاحم خود به كار مي برند
باور های ناکارآمد در وسواس
درمان وسواس افكار مزاحم ناخواسته طبيعي زماني به وسواس تبديل مي شوند كه فرد افكار مزاحم را
اختلال وسواس فکری - عملی (OCD)و روش های تشخیص و درمان آن
پرسونا(روانشناسی) - اختلال وسواس فکری - عملی (ocd)و روش های تشخیص و درمان آن - مطالب روانشناسی
ریشه رفتاری وسواس
درمان وسواس خاصي مثل پاك گرداني و يا شستشوي مثلا خون مي تواند از تداعي افكار مزاحم و حال
آميختگي انديشه-كنش
درمان وسواس قدرت كمتري براي ناديده گرفتن افكار منفي مزاحم خود دارند و با اضطراب زياد و
برچسب :
درمان افكار مزاحم