10 روش عجیب برای سوزاندن کالری آن هم بدون ورزش
1- نفس کشیدن
واقعا ؟! بله همین طوره . شما به راحتی در طول روز با انجام دادن یک تنفس درست و کامل میتوانید کالری بیشتری بسوزانید . درست همانند کسی که ورزش میکند . تنفس باید به آرامی و از طریق بینی انجام شود ، ۱ شماره نفس را نگه داشته و سپس از دهان بیرون داده شود . نفس باید از پشت گلو شروع و در انتهای معده پایان یابد . هنگامی که این حرکت را به عنوان یک تمرین انجام دهید اثرات لذت بخش آنرا خواهید دید .
2-خوردن آب سرد
وقتی آب سرد مینوشید کالری بیشتری میسوزانید . بدن شما برای گرم کردن آن آب سردی که خورده اید مجبور است کالری بسوزاند . اگر شما ۸ لیوان آب سرد بنوشید نسبت به کسی که ۸ لیوان آب ولرم و معمولی نوشیده ۷۰ کالری بیشتر میسوزانید .
3-خوردن غذا
بله خوردن غذا ! اما چطور ؟ توصیه اکثر پزشکان تغذیه خوردن غذاهای کم حجم در وعده های کوتاه کوتاه حتی تا ۲ ساعت پشت سر هم . این کار سوخت و ساز بدن را سریعتر و از دست دادن کالری را راحتتر خواهد کرد .
4-بی قراری ( وول خوردن )
به
زبان بسیار ساده و خودمانی وول بزنید ! افراد میتوانند با انجام کارهای
بسیار ساده حتی تا ۳۵۰ کالری در روز بسوزانند . مثلا کسانی که با پاهای خود
ضربه میزنند و یا آنها را تکان میدهند . ما مثلا کسانی که با موهای خود ور
میرند یا کسانی که دستان خود را تکان میدهند و خلاصه اینکه بی تحرم نباشید
و حتی از تکان دادن انگشتان خود دریغ نکنید .
5-کافئین
کافئین باعث میشود تا کالری بسوزانید . شاید دلیل این امر این باشد که میزان حرارت بدن شما را تحریک میکند . یکی از راههای سوزاندن کالری توسط بدن تولدی گرماست که میتواند از هضم غذا به دلیل تقویت سطح انرژی حاصل شده باشد.
6-بیاستید
تا
میتوانید بیاستید . چربی سوزی و افزایش سوخت و ساز بدن در زمانی که
ایستاده اید چندین برابر زمانی است که نشسته و یا خوابیده اید . پس بیاستید
!
7-لرزیدن !
لرزیدن کالری میسوزاند ! پس تا میتوانید در هوای سر در بیرون از منزل و در معرض سرما قرار بگیرید . حتی اگر هم به لرزه نیافتید بدن شما برای گرم کردن قسمتهایی که سرد شده اند و گرما از دست داده اند ۷ تا ۳ % کالری خواهد سوزاند .
8-غذاهای تند
با خوردن غذای تند به سوزاندن کالری در بدن کمک کنید . فقط با اضافه کردن ۵ گرم سس تند فلفلی میتوانید حتی تا ۲۰ درصد به سوخت و ساز بدن خود کمک کنید . ماده ای تندی که در فلفل قرمز وجود دارد و باعث بالارفتن حرارت و داغی بدن شما میشود همان ماده ای است که شما به دنبال آن هستید .
9-خرید کردن
همه ما میدانیم که خانم ها عاشق خرید کردن هستند . پس خانمهای عزیز به گوش باشید که رویا به حقیقت میپیوندد و شما میتوانید فقط با دو جلسه تشریف بردن برای خرید ۴۵۰ کالری بسوزانید . پس بهتر هست که ساعتهای طولانی را همچنان مشغول خرید کردن و یا لااقل دیدن ویترین مغازه ها با دوستان خود باشید .
10-صحبت کردن با تلفن
شما میتوانید یک ساعت با بهترین دوست خود صحبت کنید و البته از او هم ممنون باشید چون در این مدت توانسته اید ۴۶ کالری را بسوزانید ! حالا پی به ارزش صحبت کردن های طولانی مدت با دوستان خود برده اید .
مطالب مشابه :
کارت سوخت و بانک ملت
ورود بن کارت به دنیای بانکداری اینترنتی ملت ... در این روش کارت سوخت شما فقط یکبار به کارت بانکی متصل میشه و بعد از اون بارها ... در غیر اینصورت می تونید از مراکز پلیس+۱۰ درخواست ابطال کارت سوخت رو بدید و با اعلامیه ابطال کارت سوخت و
10 روش عجیب برای سوزاندن کالری آن هم بدون ورزش
19 دسامبر 2012 ... سوزاندن کالری بدن با انجام 10 عمل عجیب و غریب. واقعا ؟! بله همین طوره ... این کار سوخت و ساز بدن را سریعتر و از دست دادن کالری را راحتتر خواهد کرد .
نمونه سوالات مطالعات اجتماعی (درس 7)
خرید کارواش ماشین | فروشگاه اینترنتی · کوپلر با ... انرژی هسته ای- بیش ترین انرژی مورد نیاز مااز سوخت های فسیلی به دست می آید. 2 ... در نیروگاه ها با سوزاندن سوخت های فسیلی، آب را به بخار تبدیل می کنند فشار بخار آب توربین ها را به حرکت در می آورد وبرق تولید می شود. 7 .... دانلود فیلم با لینک مستقیم | خرید کارت شارژ.
هک موبایل و کنترل خط و سوزاندن گوشي قربانی
مجله ی کامپیوتر - هک موبایل و کنترل خط و سوزاندن گوشي قربانی - مجله ی کامپیوتر. ... اتصال را فشار دهید بعد با پیغامی رو به رو میشوید که میگه ارتباط قطع شد یعنی گوشی سوخت. ... آیا سیم کارت رایتل بخریم؟ ... ياهو از ريجستري · نكات و حقه هاي جستجوگري در اينترنت · حذف کلماتي که قبلا جستجو کرده ايد · واقعا آنلاينه يا نه!
پنج نوشیدنی موثر برای سوزاندن چربی شکم
1 آگوست 2013 ... فروشگاه اینترنتی | بهینه سازی · کیسه خواب ... از ديگر نوشيدني‌هايي که به سوزاندن چربي‌هاي اطراف شکم کمک مي‌کند، شير است. شير به نوشيدني معروف است که موجب افزايش سوخت و ساز بدن مي‌شود. از شير ... خرید کارت شارژ
سوالات مطالعات اجتماعی درس 8
خرید کارواش ماشین | فروشگاه اینترنتی ... به منابعی مانند سوخت های فسیلی که با استخراج تمام می شوند. ... نمی کنند امّا حمل ونقل نفت وگاز موجب آلودگی محیط می شود و سوزاندن آن ها نیز هوا را آلوده می کند. ... دانلود فیلم با لینک مستقیم | خرید کارت شارژ.
ويروس ايراني كه تمام قطعات مادربورد را مي سوزاند
خبرهايي در شبكه اينترنت منتشر شده كه حاكي از اين است قويترين ويروس مخرب ... به صورت يك ايميل و با عنوان AGREETING CARG 4U " يك كارت سبز براي شما" به ... در صورتي كه كاربر ايميل را باز كند تمام قطعات مادربورد كاميپوتر او خواهد سوخت.
نيروگاه هاي گازي
اتاق احتراق : وظيفه سوزاندن سوخت درمحفظه . 3. توربين : وظيفه گرداندن ژنراتور . كمپرسور به كاررفته درنيروگاه هاي گازي شبيه توربين است ، داراي رتوري است كه
نيروگاه هاي گازي
19 ژوئن 2008 ... 2- اتاق احتراق: وظيفه سوزاندن سوخت در محفظه. 3- توربين ... هواي فشرده كمپرسور وارد اتاق احتراق كه داراي سوخت گازوئيل است مي شود . چون هواي فشرده
برچسب :
سوزاندن کارت سوخت اینترنتی