دوره نمونه استروئیدی + مکمل

دوره نمونه استروئیدی + مکمل

دوره نمونه استروئیدی + مکمل

دوره نمونه استروئیدی + مکمل

دوره ۸ هفته ای
متان دینون
تستوسترون آنانتات
ال آرژنین
ال گلوتامین
ماموت
کپسول هماتنیک
ویتامین ث جوشان
تاموکسیفن
کلوماید

طریقه مصرف متان دینون به دو صورت برای ۵ میلی گرمی و ۱۰ میلی گرمی

۵ میلی گرمی روزانه در هر هفته
هفته اول ۵ عدد در روز– هفته دوم ۷ – ۹ -۱۲ -۱۲ -۱۲ -۹ -۷
متان دینون ۱۰ میلی گرمی
هفته اول ۲ عدد در روز – هفته دوم ۳- ۵- ۷- ۷- ۶- ۵- ۳
۶ روز در هفته مصرف شود

تستوسترون آنانتات
۲۵۰ میلی گرم در میلی لیتر هفته‌ای ۲ عدد
یکی یکشنبه یکی چهارشنبه حالا هر روزی تعیین کردید ۲ روز با هم فاصله داشته باشد

ال آرژنین یک عدد قبل تمرین شکم خالی بهتر است یک ساعت قبل تمرین باشد
یک عدد صبح شکم خالی هر ساعتی فقط صبح باشد

نیم ساعت قبل تمرین یک عدد کپسول هماتنیک

بین تمرین یا با همان هماتنیک یک عدد ویتامین ث جوشان

ماموت ۴ کیلویی
نیم ساعت قبل تمرین با آب
بعد تمرین با آب
شب قبل خواب با شیر
هر وعده ۵۰ گرم

صبح یک عدد کلسیم حتما میل شود

ال گلوتامین صبح ظهر قبل تمرین بعد تمرین

ویتامین E 400 ظهر همراه غذا

***بین ستها یک دقیقه استراحت کنید و از حرف زدن بین تمرین خوددداری کنید
بین حرکات مختلف هم می‌توانید ۲ تا ۳ دقیقه استراحت کنید

***صبح صبحانه کامل میل شود + ۱۰ عدد خرما + ۲ قاشق روغن زیتون یا کنجد و ۲ عدد تخم مرغ کامل یا نصف نان از نوع سبوس دار مثل بربری یا سنگک و…
برای میان وعده بین صبح و ظهر ۲ عدد سیب زمینی

***برای قبل تمرین یک وعده غذایی سبک در نظر بگیرید حدود ۲ ساعت قبل تمرین
ساعت ۶ بعد از ظهر به بعد قند مصرف نکنید و چربی

کپسول هماتنیک از داروخانه قابل تهیه می‌باشد

تاموکسیفن ( قابل تهیه از داروخانه) روزی یک عدد از هفته ۶ به بعد بروشور داخل جعبه را حتما بخوانید و اگر با عوارض مواجه شدید می‌توانید دوز را کم کنید

کلوماید هم دو هفته آخر دوره شروع کن به خوردن روزی ۵۰ میلی گرم یا اگر عوارض را مشاهده کردید نصف قرص برای ۴ هفته می‌توانید دوز را کمتر هم بکنید
کلوماید هم در داروخانه‌ها یافت می‌شود قیمتی هم ندارد

قیمتها
متان ۱۰ میلی گرمی هر عدد ۱۸۰ تومان = ۲۲۸ عدد که می‌شود ۴۱۰۰۰ تومان
متان ۵ میلی گرمی هر عدد ۱۰۰ تومان = ۴۴۰ عدد که می‌شود ۴۴۰۰۰ تومان
تستوسترون آنانتات = ۱۶ عدد حدود ۱۲۰۰۰ تومان می‌شود
در داروخانه‌ها موجود است
ال آرژنین = ۲۰ الی ۲۵ هزار تومان
ماموت ۴ کیلویی = ۸۰ الی ۸۵۰۰۰ تومان
گلوتامین = حدود ۳۰ هزار تومان
مکمل‌ها رو هم بهتره که مارک شرکت پویان pnc بخرید که در داروخانه‌ها موجود است
برنامه دارویی رو هرچه زودتر داخل یک ورق با دقت ثبت کنید

اگر متان دینون ۱۰ میل بگیرید که به صرفه تره هزینه دوره تون می‌شود
۴۱۰۰۰+۱۲۰۰۰+۲۵۰۰۰+۸۵۰۰۰+۳۰۰۰۰= ۱۹۳۰۰۰ تومان

دوره کات کلن بوترول و پریموبلان و ونیسترول

در این دوره ها علاوه بر داروهای چربی سوز همانند کلن بوترول و غیره که برای تشدید فرایند چربی سوزی از آنها استفاده می شود از استروئیدهای خاص و مخصوص که به استروژن تبدیل نمی شوند نیز برای حفظ حجم استفاده می شود.

افت حجم در دوران کات طبیعی بوده است و در بدن بسیاری از کسانی که کار را چندان علمی دنبال نمی کنند دیده می شود. استفاده از دوره های کات گذشته از افزودن بر تراشیدگی عضلانی حتی در صورتی که به صورتی علمی و کاربردی تنظیم شوند در حفظ و نگهداری حجم نیز موثر واقع می شود.

در این مقاله یک دوره واقعی کات را مورد بررسی قرار می دهیم. در این دوره همانگونه که می بینید از وینسترول و پریموبولان دپو به عنوان استروئید افزاینده چگالی عضلات استفاده شده و از داروی کلن بوترول نیز برای تشدید فرایند چربی سوزی بهره گرفته شده است.

هفته####کلن بوترول########پریموبلان############ #####ونیسترول

۱————-۳ قرص در روز————–۱۰۰ میلی گرم—————————۱۰۰ میلی گرم

۲————-۳ قرص در روز————–۱۰۰ میلی گرم—————————۲۰۰ میلی گرم

۳———-#########————–۲۰۰ میلی گرم—————————۲۰۰ میلی گرم

۴———-#########————–۲۰۰ میلی گرم—————————۳۰۰ میلی گرم

۵——— ۳ قرص در روز —————–۳۰۰میلی گرم—————————۳۰۰ میلی گرم

۶———- ۳ قرص در روز—————–۲۰۰ میلی گرم————————–۲۰۰ میلی گرم

۷———-########——————۲۰۰ میلی گرم————————–۲۰۰ میلی گرم

۸———- ########——————۱۰۰ میلی گرم————————–۱۰۰ میلی گرم

۹——–۳ قرص در روز

۱۰——-۳ قرص در روز

دوره کات سیتومل

این دارو جزو استروئیدهای آنابولیک نبوده و در اصل یکی از هورمونهای غده تیروئید است که به شکل دارو ساخته شده و به یازار عرضه گردیده است. «T3» که ماده موثر و اصلی این دارو است، با تشدید متابولیسم و با تبدیل کردن قندها، چربی ها و حتی پروتئین ها به انرژی، فرد را در رسیدن به لاغری و تناسب اندام مطلوب و همچنین در رسیدن به خشکی و سفتی عضلات یاری می کند.
این دارو را می توان یکی از اعضا و اجزای اصلی رژیم ها و دوره های لاغری و یا دوره های کات دانست. مصرف این دارو به همراه «پارابولان»، «وینسترول»، «اکساندرولون»، «ماسترون»، «کلن بوترول» و «پروویرون» توصیه شده است. ترکیب «کلن بوترول» و «سیتومل» شاید بهترین ترکیب و دوره غیر استروئیدی برای رسیدن به لاغری واقعی و برای کات کردن مناسب بدن باشد. مصرف این دارو حتی در بین زنان نیز بسیار شایع شده است. کسانی که برای رسیدن به کات و یا لاغری از این دارو استفاده می کنند، مصرف آن را با نصف قرص در روز شروع کرده و به تدریج دز مصرف را به حد توصیه شده می رسانند. طول دوره مصرف این دارو بین ۴ تا ۶ هفته توصیه شده است که پس از ۴ الی ۶ هفته استراحت می توان در صورت لزوم، دوره را تکرار کرد.
این فرآورده معمولا به صورت قرصهای ۲۵ میکرو گرمی و در بسته های ۱۰۰ تایی تهیه و عرضه می شود. این دارو در دزهای مختلف، از ۵ میکروگرم تا ۱۰۰ میکروگرم در بازار موجود است. این دارو را می توان نوع سنتتیک و صناعی هورمون تیروئید (T-3) دانست که به صورت و فرم دارو تهیه و عرضه می شود. دو نوع مشخص از هورمونهای سنتتیک غده تیروئید ساخته می شوند که امروزه به نامهای (T-3) و (T-4) معروف شده اند.
هورمونهای سنتتیک غده تیروئید با افزایش در خور توجه متابولیسم پایه بدن آدمی، میزان نیاز بدن به انرژی را بیشتر کرده و متابولیسم قندها، چربی ها و پروتئین ها را تشدید نموده و به کات شدن بدن و سوخته شدن چربی های مزاحم ختم می شود. ورزشکاران رشته های قدرتی و پرورش اندام کاران، این دارو را به چند دلیل دوست دارند. هیچ داروی دیگری را نمی توان سراغ گرفت که همانند این دارو به تشدید فرایند چربی سوزی در بدن آدمی منجر شده و فرد را به معنی واقعی کلمه در آب کردن چربی های زاید که گاه از عهده فرد خارج می گردد، بتواند یاری کند. با سوخته شدن چربی های زاید بدن، علاوه بر اینکه میزان انرژی موجود در بدن افزایش می یابد، کات عضلانی مناسب نیز حاصل می شود که این مسئله برای ورزشکاران رشته پرورش اندام بسیار مطلوب و دوست داشتنی است.
مصرف ترکیبی این دارو با «کلن بوترول» تاثیرات افسانه ای و غیر قابل باوری بر روند چربی سوزی داشته و آرزوی لاغری افراد چاق و رویای کات شدن بدنسازان تیپ هرکول را به تحقق می رساند. این دارو همچنین موجب تشدید آثار عضله سازی استروئیدها شده و سنتز پروتئین در عضلات را سرعت می بخشد.
در مصرف این دارو حتما باید به این نکته مهم توجه داشت که مصرف آن را ابتدا باید با دزهای سبک مثل ۲۵ میکرو گرم در روز شروع کرده و پس از هر ۵ یا ۶ روز مصرف، یک دز ۲۵ میکروگرمی دیگر به دز اولیه افزود تا میزان مصرف را به میزان مجاز توصیه شده رساند.
مصرف این دارو باید با احتیاطات لازم همراه باشد. پس از یک دوره مصرف این دارو، مصرف آن را به مدت ۶ الی ۸ هفته قطع کرده و در صورت نیاز، دوره را تکرار کنید.
این دارو معمولا به صورت قرصهای ۲۵ میکرو گرمی و در بسته های ۱۰۰ تایی تهیه و به بازار عرضه می شود. دز متوسط مصرف این دارو در حدود ۲۵ الی ۱۰۰ میکروگرم در روز است اما ورزشکاران و حتی کسانی که قصد خلاصی از شر چربی های مزاحم را دارند، از دزهای ۵۰ الی ۲۵۰ میکروگرم در روز نیز بهره می برند

دوره کات دکادورابولین ، وینسترول ( استانازول ) و مسترون

۱۴۰ تا قرص مسترون
۱۰mL دکادورابولین ۲۰۰ میلی گرمی
۱۰۰ قرص ۱۰ میلی گرمی استانازول

هفته ————دکادورابولین —————-استانازول—————مسترون
۱————–۲۰۰ میلی گرم———————————————————-
۲————–۲۰۰ میلی گرم—————————————۵۰ میلی گرم /روز
۳————–۲۰۰ میلی گرم—————————————۵۰ میلی گرم /روز
۴————–۲۰۰ میلی گرم—————————————۵۰ میلی گرم /روز
۵————–۲۰۰ میلی گرم———-۲۰ میلی گرم /روز ——–۵۰ میلی گرم /روز
۶————–۲۰۰ میلی گرم———-۲۰ میلی گرم /روز ——–۵۰ میلی گرم /روز
۷————–۲۰۰ میلی گرم———-۲۰ میلی گرم /روز ——–۵۰ میلی گرم /روز
۸————–۲۰۰ میلی گرم———-۲۰ میلی گرم /روز ——–۵۰ میلی گرم /روز
۹————–۲۰۰ میلی گرم———-۲۰ میلی گرم /روز ——–۵۰ میلی گرم /روز
۱۰————۲۰۰ میلی گرم———-۲۰ میلی گرم /روز ———۵۰ میلی گرم /روز
۱۱—————————————۲۰ میلی گرم /روز ——–۵۰ میلی گرم /روز

دوره حجم آندریول و پریمو

۳۹۰ تا کپسول آندریول
۵۰۰ تا قرص ۵ میلی پریمو

هفته —————— آندریول ———————— پریمو
۱ —————–۸ تا کپسول / روز —————۵۰ میلی گرم / روز
۲ —————–۸ تا کپسول / روز —————۵۰ میلی گرم / روز
۳ —————–۸ تا کپسول / روز —————۵۰ میلی گرم / روز
۴ —————–۸ تا کپسول / روز —————۵۰ میلی گرم / روز
۵ —————–۸ تا کپسول / روز —————۵۰ میلی گرم / روز
۶ —————–۸ تا کپسول / روز —————۵۰ میلی گرم / روز
۷ —————–۸ تا کپسول / روز —————۵۰ میلی گرم / روز

دوره حجم دیانابول و دکادورابولین
۱۰۰ تا قرص دیانابول (Methandrostenolone( 10 میلی گرمی
۱۰mL ویال دکادورابولین ۳۰۰ میلی گرمی/ میل

هفته —————— دیانابول ———————— دکادورابولین
۱ —————————————————-۳۰۰ میلی گرم
۲ —————————————————-۳۰۰ میلی گرم
۳ —————————————————-۳۰۰ میلی گرم
۴——————۲۰ میلی گرم / روز ————-۳۰۰ میلی گرم
۵——————۲۰ میلی گرم / روز ————-۳۰۰ میلی گرم
۶——————۲۰ میلی گرم / روز ————-۳۰۰ میلی گرم
۷——————۲۰ میلی گرم / روز ————-۳۰۰ میلی گرم
۸——————۲۰ میلی گرم / روز ————-۳۰۰ میلی گرم
۹——————۲۰ میلی گرم / روز ————-۳۰۰ میلی گرم
۱۰—————–۲۰ میلی گرم / روز ————-۳۰۰ میلی گرم

اشتباهات بدنسازان در زمان دوره های استروئیدی

استروئیدهای مواد شیمیایی و دست سازی هستند که از آنها در درمان برخی بیماری ها استفاده می‌شود ولی در بدنسازی(بخصوص در ایران) ظاهرا ورزشکار هر دارو برای هر بیماری که باشد را با رویی گشاده می‌پذیرد و خلاصه بدنساز جماعت تا حالا دست رد بر سینه هیچ دارویی نزده است و هر دارویی که باعث افزایش سایز و وزن برای او شود را با تمام وجود قبول می کند حال این افزایش وزن چه عضلانی باشد و چه حاصل از افزایش بافت چربی،چه برای کلیه و کبد مضر باشد و چه باعث مرگ او شود.خلاصه اینکه در این ورزش تو ایران دارو چه تستوسترون باشد و چه آسپرین بچه اگر باعث افزایش وزن ورزشکار شود از نظر او مفید است و صد در صد آنرا مصرف خواهد کرد.با اینکه بارها چه در این وبلاگ و چه در اکثر سایتها و روزنامه ها در مورد عوارض جانبی دارو ها -بخصوص انواع قلابی آن- بارها مقالاتی نوشته و منعکس شده ولی ظاهرا بدنسازان ایرانی نمی‌خواهند سر از برف بیرون بیاورند و به دور و برشان یه نگاهی بکنند.با وجود این همه توصیه ولی بازهم بارها در ایمیلهای ارسالی از طرف کاربران این وبلاگ و در داخل باشگاه و دانشگاه بازهم می‌بینم که این بدنسازان ظاهرا از خطر دور و برشان مطلع نشده اند و مکررا خواستار تجویز دارو و نوشتن دوره از ما هستند ولی برای صدمین بار می‌گویم که من نه دارو دارم که بفروشم و نه مصرف آنرا به دیگران تجویز می‌کنم ولی اگر ببینم در این بین اشخاصی هستند که خودسرانه و یا به تجویز مربی باشگاه ودارو فروش قصد مصرف دوره های فضایی را دارند حتما وارد عمل خواهم شد و هر طور که شده شخص ورزشکار را در مصرف هر چه کم عارضه تر دارو راهنمایی خواهم کرد.در این مقاله هم ابتداً برای بالا بردن اطلاعات اعضا و در درجه دوم برای راهنمایی همین ورزشکاران در مورد نحوه درست مصرف دارو و مقابله با اشتباهات وحشتناک ورزشکار در زمان مصرف دارو مقاله زیر را که در مورد اشتباهات ورزشکاران در زمان مصرف دارو است را تقدیم حضورتان می‌کنیم.با وجود تلاش فراوان ما برای دور کردن ورزشکاران از مصرف دارو،اعضا تا به حال تمایلی به همراهی ما نداشته اند و همه فقط مطالب را می‌خوانند و بعدش هم disconnet.اصلا یادشان می‌رود که ما چرا این همه صبح تا شب می‌نشینیم مطلب می‌نویسیم و چرا اینقدر بالا و پایین می‌پریم که آقا همکاری کنید………هر چه بادا باد .

دوره ترکیبی igf-1 ، سوما ، انسولین ، تستوسترون پروپیوناتاین

دوره یک نمونه دوره حرفه‌ای بوده و استفاده اشخاص مبتدی و ناآگاه از آن خطرات جنی و مرگ را در پی خواهد داشت چه بسا که افراد حرفه‌ای نیز ممکن است به استقبال مرگ روند . همچنین این دوره مختص فرد خاصی تنظیم شده و هر فردی توانایی و شرایط مساوی را نخواهد داشت .
۲ ماه آخر نزدیک مسابقات
سوماتروپین ۴ واحدی دانمارکی تا ۱۵ روز مانده به مسابقات روزی یک عدد زمان تزریق ظهر
انسولین رگولار ۸ واحد صبح ۸واحد پس از تمرین (قبل از ساعت ۵بعد از ظهر صورت گیرد )تا ۱۵ روز مانده به مسابقات به همین صورت
۱ ساعت بعد از مصرف انسولین ۲۰ واحد igf-1 ( مشخص شده با سرنگ انسولین مساوی با ۲۰۰ میکروگرم ) تا ۱۵ روز مانده به مسابقات به همین صورت
تس پرپیونات هفته‌ای ۲ عدد ۱ میل یکشنبه و چهارشنبه تا ۱۵ روز مانده به مسابقات ( می‌توانید روزانه ۴ تا ۸ عد تری بولوس استفاده کنید )
۱۵ روز مانده به مسابقات
روزانه یک عدد به تعداد سوما اضافه کنید و تا ۵ عدد پیش روید تا آخرین روزبه جز روز قبل مسابقه
انسولین رگولار یک هفته قبل مسابقه قطع می‌شود از همان زمان به بعد میزان مصرف igf-1 را روزانه نیم واحد اضافه کرده یا یک روز درمیان یک واحد یعنی روزانه ۵۰ میکروگرم بر دوز مصرف می‌افزایید و هر ۱۰۰ میکروگرم یا ۱۰ واحد را در یک وعده جداگانه تزریق می‌کنید یا هر وعده تزریق ۲۰۰ تا ۲۵۰ میکروگرم
بین ساعت مصرف igf-1 و سوما ۱ الی ۲ ساعت فاصله باشد ساعت مصرف سوما قبل از ساعت ۷ شب تنظیم شود
مصرف تس پرپیونات را از دو هفته مانده به مسابقات قطع نمایید
مکمل‌های ۲ ماه پایانی
ایزو وی ۷ وعده ۵۰ گرمی
آمینو آنزیم دار یا مایع روزانه ۳۰ عدد در ۶ وعده
آرژنین ۶ عدد ۴ عدد قبل تمرین ۲ عدد بعد تمرین
گلوتامین یک روز در میان ۴۰ و ۲۰ گرم هر وعده ۱۰ گرم
Zma ۲ کپسول نیمه شب
گلوکزامین کندرایتنین تا یک هفته مانده به آخر ۱۵۰۰ میلی گرم یا مکمل انیمال فلکس
روزی یک عدد مولتی فورت +جنسینگ

دوره نمونه استروئید حجم خشک
مسترون ۱۰۰ به شکل خوراکی
متاندیون ۱۰ به شکل خوراکی
مکمل غذایی
بادی فول یا همان فول گینر
کراتین
آرژنین
گلوتامین
مولتی ویتامین مینرال

هفته اول
نصف = نیم قرص
۱ عدد مسترون قبل تمرین ۱روز در میان
۲ عدد متاندیون بعد از ناهار

هفته دوم
مسترون :نصف بعد از ناهار نصف قبل تمرین یک روز درمیان
متاندیون : ۱عد صبح ۱ عدد بعد از ناهار یک عدد یک ساعت بعد از ناهار
هفته سوم
مسترون : نصف همراه صبحانه نصف قبل تمرین
متاندیون : ۱ عدد صبح ۱ عدد بعد ناهار ۱ عدد قبل تمرین
هفته چهارم
مسترون نصف صبح نصف بعد از ناهار نصف قبل تمرین
متاندیون ۱عدد صبح ۱ عدد بعد از ناهار
هفته پنجم
مسترون ۱ عدد صبح ۱ عدد قبل تمرین
متاندیون ۱ عدد صبح ۱ عدد بعد ناهار ۱ عدد قبل تمرین
هفته پنجم
مسترون ۱ عدد قبل تمرین
متاندیون ۱ عدد بعد ناهار

کلوماید از هفته پنجم روزی ۱عدد بعد از ناهار با آب فراوان
به مدت ۱۲ روز مصرف شود

کلن باترول از هفته چهارم بسته به نوع آن متفاوت است روزانه ۱۰۰ میکروگرم که بسته به نوع دوز قرص شرکت آن متفاوت است اما قرص‌ها را در این زمان‌ها تقسیم کنید
۱ ساعت پس از صبحانه ۲ ساعت بعد از ناهار قبل تمرین

پروویرون روزی یک قرص یک ساعت پس از ناهار با آب فراوان از اول هفته سوم تا آخر هفته ۴

مکمل بادی فول
یک پیمانه ( پیمانه داخل کیسه ) صبح + یک پیمانه بعد تمرین
کراتین قبل تمرین ۵ گرم
آرژنین ۳ عدد قبل تمرین + ۲ عدد هنگام خواب
گلوتامین روزی ۴ وعده ۵ گرمی صبح + ظهر+بعد تمرین + شب یا قبل خواب
مولتی ویتامین ۱ عدد همراه صبحانه

دوره ترکیبی

دیانابول
دکادورابولین
وینسترول دپو
پریموبولان دپو
نولوادکس قرص
HCG

هفته اول : ۱۵ میلی گرم در روز دیانابول ، ۲۰۰ میلی گرم در هفته دکادورابولین

هفته دوم :۲۰ میلی گرم در روز دیانابول ،۲۰۰ میلی گرم در هفته دکادورابولین

هفته سوم :۲۵میلی گرم در روز دیانابول ،۲۰۰ میلی گرم در هفته دکادورابولین

هفته چهارم :۳۰میلی گرم در روز دیانابول ،۳۰۰ میلی گرم در هفته دکادورابولین

هفته پنجم: ۳۰ میلی گرم در روز دیانابول ،۴۰۰ میلی گرم در هفته دکادورابولین ،۱۰ میلی گرم در روز نولوادکس

هفته ششم : ۲۵ میلی گرم در روز دیانابول ،۳۰۰ میلی گرم در هفته دکادروابولین ۱۰ میلی گرم در روز نولوادکس

هفته هفتم : ۲۰ میلی گرم در روز دیانابول ،۲۰۰ میلی گرم در هفته دکادورابولین،۱۰ میلی گرم در روز نولوادکس

هفته هشتم :۱۵ میلی گرم دیانابول ، ۲۰۰ میلی گرم دکادورابولین ،۱۰ میلی گرم نولوادکس ،۷۰۰۰ui HCG در هفته

هفته نهم : ۱۰ میلی گرم نولوادکس،۷۰۰۰ui HCG در هفته

هفته دهم : ۱۰ میلی گرم نولوادکس،۷۰۰۰ui HCG در هفته

هفته یازدهم : پریموبولان دپو ۲۰۰ میلی گرم در هفته ، وینسترول دپو ۱۰۰ میلی گرم در هفته

هفته دورازدهم : پریموبولان دپو ۲۰۰ میلی گرم در هفته ، وینسترول دپو ۱۵۰ میلی گرم در هفته

هفته سیزدهم: پریموبولان دپو ۳۰۰ میلی گرم در هفته ، وینسترول دپو ۱۵۰ میلی گرم در هفته

هفته چهاردهم: پریموبولان دپو ۳۰۰ میلی گرم در هفته ، وینسترول دپو ۱۵۰ میلی گرم در هفته

هفته پانزدهم : پریموبولان دپو ۲۰۰ میلی گرم در هفته ، وینسترول دپو ۱۰۰ میلی گرم در هفته

هفته شانزدهم :پریموبولان دپو ۱۰۰ میلی گرم در هفته ، وینسترول دپو ۵۰ میلی گرم در هفته

هفته هفدهم : ۷۰۰۰ui HCG در هفته

هفته هجدهم : ۷۰۰۰ui HCG در هفته

=======================
دیانابول ۵ میلی گرمی : مقدار مصرف میلی گرم در روز
دکادورابولین ۱۰۰ میلی گرم : مقدار مصرف میلی گرم در هفته
نولوادکس میلی گرم در روز
پریموبولان دپو ۱۰۰ میلی گرمی : مقدار مصرف میلی گرم در هفته
وینسترول دپو ۵۰ میلی گرمی : مقدار مصرف میلی گرم در هفته
۵۰۰۰ui HCG مقدار مصرف در هفته

دوره نمونه استروئیدی + مکمل

دوره ۸ هفته ای
متان دینون
تستوسترون آنانتات
ال آرژنین
ال گلوتامین
ماموت
کپسول هماتنیک
ویتامین ث جوشان
تاموکسیفن
کلوماید

طریقه مصرف متان دینون به دو صورت برای ۵ میلی گرمی و ۱۰ میلی گرمی

۵ میلی گرمی روزانه در هر هفته
هفته اول ۵ عدد در روز– هفته دوم ۷ – ۹ -۱۲ -۱۲ -۱۲ -۹ -۷
متان دینون ۱۰ میلی گرمی
هفته اول ۲ عدد در روز – هفته دوم ۳- ۵- ۷- ۷- ۶- ۵- ۳
۶ روز در هفته مصرف شود

تستوسترون آنانتات
۲۵۰ میلی گرم در میلی لیتر هفته‌ای ۲ عدد
یکی یکشنبه یکی چهارشنبه حالا هر روزی تعیین کردید ۲ روز با هم فاصله داشته باشد

ال آرژنین یک عدد قبل تمرین شکم خالی بهتر است یک ساعت قبل تمرین باشد
یک عدد صبح شکم خالی هر ساعتی فقط صبح باشد

نیم ساعت قبل تمرین یک عدد کپسول هماتنیک

بین تمرین یا با همان هماتنیک یک عدد ویتامین ث جوشان

ماموت ۴ کیلویی
نیم ساعت قبل تمرین با آب
بعد تمرین با آب
شب قبل خواب با شیر
هر وعده ۵۰ گرم

صبح یک عدد کلسیم حتما میل شود

ال گلوتامین صبح ظهر قبل تمرین بعد تمرین

ویتامین E ۴۰۰ ظهر همراه غذا

***بین ستها یک دقیقه استراحت کنید و از حرف زدن بین تمرین خوددداری کنید
بین حرکات مختلف هم می‌توانید ۲ تا ۳ دقیقه استراحت کنید

***صبح صبحانه کامل میل شود + ۱۰ عدد خرما + ۲ قاشق روغن زیتون یا کنجد و ۲ عدد تخم مرغ کامل یا نصف نان از نوع سبوس دار مثل بربری یا سنگک و…
برای میان وعده بین صبح و ظهر ۲ عدد سیب زمینی

***برای قبل تمرین یک وعده غذایی سبک در نظر بگیرید حدود ۲ ساعت قبل تمرین
ساعت ۶ بعد از ظهر به بعد قند مصرف نکنید و چربی

کپسول هماتنیک از داروخانه قابل تهیه می‌باشد

تاموکسیفن ( قابل تهیه از داروخانه) روزی یک عدد از هفته ۶ به بعد بروشور داخل جعبه را حتما بخوانید و اگر با عوارض مواجه شدید می‌توانید دوز را کم کنید

کلوماید هم دو هفته آخر دوره شروع کن به خوردن روزی ۵۰ میلی گرم یا اگر عوارض را مشاهده کردید نصف قرص برای ۴ هفته می‌توانید دوز را کمتر هم بکنید
کلوماید هم در داروخانه‌ها یافت می‌شود قیمتی هم ندارد

قیمتها
متان ۱۰ میلی گرمی هر عدد ۱۸۰ تومان = ۲۲۸ عدد که می‌شود ۴۱۰۰۰ تومان
متان ۵ میلی گرمی هر عدد ۱۰۰ تومان = ۴۴۰ عدد که می‌شود ۴۴۰۰۰ تومان
تستوسترون آنانتات = ۱۶ عدد حدود ۱۲۰۰۰ تومان می‌شود
در داروخانه‌ها موجود است
ال آرژنین = ۲۰ الی ۲۵ هزار تومان
ماموت ۴ کیلویی = ۸۰ الی ۸۵۰۰۰ تومان
گلوتامین = حدود ۳۰ هزار تومان
مکمل‌ها رو هم بهتره که مارک شرکت پویان pnc بخرید که در داروخانه‌ها موجود است
برنامه دارویی رو هرچه زودتر داخل یک ورق با دقت ثبت کنید

اگر متان دینون ۱۰ میل بگیرید که به صرفه تره هزینه دوره تون می‌شود
۴۱۰۰۰+۱۲۰۰۰+۲۵۰۰۰+۸۵۰۰۰+۳۰۰۰۰= ۱۹۳۰۰۰ تومان

جلوگیری از ریزش مو در دوره

هنگامی که صحبت از بدنسازانی می شود که کم مو هستند همه ناخوداگاه فکر می کنند که او یک دوپینگی است اما این طور نیست کچلی یا کم مویی علت های زیادی دارد و این تنها یک علت ان می باشد
علت اینکه این موضوع را انتخاب کردم اهمیت آن در زندگی فردی و اجتماعی و در صحنه مسابقات می باشد
اما جلوگیری از ریزش مو
حتما شما هم دنبال پروتکسان می گردید لازم نیست پول خود را بدون امتحان راه های ارزان تر دور بریزید کافیست شما هم این راه ها را امتحان کنید
سولفات روی از جمله مواردیست که هم نقش مهمی در رشد بدن دارد هم در جلوگیری از ریزش مو روزی یک عدد پس از غذا اگر پس از مصرف آن معده تان اذیت می شود می توانید مقدار داخل کپسول آن را نصف کنید در ضمن با آب فراوان و به صورت مداوم مصرف نشود
کمبود ویتامین ها از هر نوعی می تواند باعث ریزش مو شود

ال آرژنین به نظر من نه تنها برای مو برای همه چی خوبه ازش غافل نشید واقعا یک جادوئه اگرم خواستید با سولفات روی مصرف کنید که اثرشم بیشتر و بهتر میشه تو یه جایی از سایت گفته بودم اما یادم نیست کجا اگه کسی پیدا کرد لینکشو بزاره علت اینکه ننوشتم به خاطر اینه که یه کم ببیشتر از مطالب مفید سایت استفاده کنید
فیناستراید یا همون پروپشیا قبل از مصرف به این توصیه ها توجه کنید فکر نکنم تو بروشورش باشه اگه کلیه های حساسی دارید یا دچار عفونت مجاری ادرار هستید یا هر بیماری که مربوط به مثانه و کلیه و مجاری ادرار می شود از مصرف آن خودداری کنید اگرم ندارید و در حین مصرف احساس سوزش ادرار کردید یا کلیه درد مصرف آن را قطع کنید البته عوارض و توصیه های دیگه تو بروشور هست ۵ میلی گرم در روز بیشتر مصرف نکنید تا به عوارض آن دچار نشید از داروخانه ها قابل تهیه است
دنبال این شامپو های عصاره دارم نرید تا قطع کنید انگار تا حالا چیزی مصرف نکردید همونجوری میشه
عرق سیر و مالش دادن با آن ، با یک پنبه آغشته به عرق سیر پوست سر را مالش دهید بوگیری شدش تو بازار هست از آب پیازم می تونید استفاده کنید
عصاره رزماری و مالش دادن پوست سر( نه موی سر) با آن
و………

جوش های حاصل از دوره

برای اینکه از دست این جوش ها راحت شوید راه های زیادی وجود دارد اما به ذکر چند مورد از آن ها اکتفا می کنیم
مصرف آنتی اکسیدان ها مثل ویتامین ث ، آب پرتقال ، آب لیمو و…
کرم زینک اکسید یا اکسید دوزنگ طبق دستور داخل جعبه مصرف شود
صابون گوگرد دار برای شستشوی بدن ( داشتن بدنی عاری از جوش در مسابقات خارج از کشور یک امتیاز محسوب می شود البته در داخل کشور هم از نظر روانی بر تماشاگران و داور تأثیر گذار است)
قرص روآکوتان ابتدا شبی یک عدد اگر جواب نگرفتید شبی ۲ عدد با دولیوان پر آب عوارض: مشکلات بینایی و ریزش موقتی موی سر افسردگی ، درد معده و شکم ، درد مفاصل جهت کاهش عوارض از مصرف زیاد تر آن خودداری کنید و ویتامین e وc تأثیر آن را افزایش و عوارضش را کمتر می کند در صورت بروز عوارض مصرف آن را به سرعت قطع کنید
نوشیدن آب فراوان
مقدار مصرف مواد قندی خود را کاهش دهید
آب زرشک طبیعی
آب انار و گلاب
صابون سدر
شستشوی حوله پس از هر حمام و استفاده از حوله های نرم و آرام کشیدن حوله روی پوست
و….
امیدوارم بهره کافی برده باشید

یک دوره نمونه استروئیدی

این مطالب به هیچ عنوان جهت ترویج یا توصیه نبوده و فقط جهت آگاهی ورزشکاران عزیز می باشد
دوره ۱۲ هفته ای وینسترول و تستوسترون سای پیونات
هفته ۱ = ……۴۰۰mlg تستوسترون سای پیونات
۳ قرص ۵ میلی گرم به فاصله ۳ ساعت از هم هر روزفقط یکی از وعده ها را می توانید قبل یا بعد تمرین قرار بدید
تا هفته ۴ به همین منوال است فقط در هفته ۲ تستوسترون بالکل قطع و از هفته ۴ دوباره شروع می شود با همان مقدار تا هفته ۴ تا آخر هفته
هفته ۵ سای پیونات به فاصله ۳ روز از هم تزریق می شود یا هفته ای دو بار ۲۰۰ میلی گرم در ۲ml وینسترول هم تا آخر هفته ۶ به همان منوال بوده و از ان به بعد روزی ۴ عدد به فاصله ۲ ساعت از هم تا آخر هفته نهم

کلا استروئیدها را از ۶ بعد از ظهر به بعد مصرف نکنید که باعث تداخل بیشتر در سطوح هورمونی بدن البته نه فقط هورمون هایی مثل رشد یا تستوسترون بلکه دیگر هورمون ها را هم دچار تداخل می کند بهتره اگه می خواهید بین قبل و بعد تمرین یکی را انتخاب کنید بعد تمرین را انتخاب کنید چرا که هم احتمال آسیب دیدگی کمتره هم بعد تمرین تأثیر بهتری دارد
از هفته اول تا هفته دهم هم روزی ۲۵ میلی گرم پروویرون
واز هفته ۱۰ به بعدهم ۲۰ میلی گرم در روز نولوادکس یا همان تاموکسیفن

سای پیونات را در هفته نهم ۲۰۰ میلی گرم در هفته کنید تا آخر هفته نهم
هفته دهم وینسترول را روزی ۳ عدد کنید به فاصله ۲ یا ۳ ساعت از هم
روزانه تا اخر دوره به این صورت کلن باترول مصرف کنید
از اولین هفته تا ششمین هفته نصف قرص قبل تمرین
از هفته ششم به بعد قرص کامل
هفته ۱۰ و ۱۱ و ۱۲ هفته ای یک بار hcg 1500 یا بسته به شرایط ۳۰۰۰ بزنید البته به طور معمول همان ۱۵۰۰ مصرف می شود
توصیه هایی برای کسانی که دوره می روند یا قصد آن را دارند
اول از همه اصلا دنبال این داروها نروید چرا که با تمرین و تغذیه و استراحت برنامه ریزی شده بدون عارض به اهدافتون می رسید شما که نمی خواهید چند صد میلیون خرج کنید برید مستر که پس نیازی به این داروها ندارید فقط باید کمی صبور باشید و با اراده
دوره های پشت سرهم و پی در پی فقط تنها کاری که برای شما انجام میدهد زیان جبران نشدنی به بدن شماست در عین حال که هیچ تأثیری دیگر بر بدن شما ندارد
در دوران کات بر خلاف عقیده عموم مصرف چربی های مفید نه تنها باعث چربی زایی نمی شود بلکه باعث چربی سوزی هم می شود و همچنین برای ترشح هورمون ها نیز ضروری می باشد روزی ۳ تا ۴ تا قاشق غذاخوری البته نه یک دفعه در وعده های مختلف روغن زیتون مصرف کنید
اکثر افراد در دوره های استروئیدی دچار آسیب های کبدی می شوند
به طور خلاصه می توانید از گیاهان زیر برای تقویت کبد خود استفاده کنید توجه کنید نه برای درمان
صبح و عصر در هر وعده ۲ قاشق چای خوری ریشه شیرین بیان را در اب ولرم خوب حل کرده و بنوشید
انگور برای تقویت کبد بسیار مناسب می باشد حتی در قدیم برای درمان هم از آن استفاده می کردند پس انگور طبیعی نه پاکت های کارخانه ای که ادعا می شود طبیعی است را در رژیم غذایی خود قرار دهید.
هرگز از افرادی که در باشگاه ها پرسه می زنند خرید نکنید انها پس از فروش داروهای تقلب خود به سرعت غیب می شوند از دوستان خود هم دارو نخرید به عنوان یک توصیه از افرادی که مکان ثابتی دارند مانند مغازه یا باشگاه و توسط دیگر افراد امتحان خود را پس داده اند خرید کنید با اینکه شناسایی جنس تقلب خیلی مشکل و حتی غیر قابل شناسایی شده اما حتما نحوه شناسایی آن ها را بیاموزید چنانچه در مصرف استروئید یا مکمل ها با علائم ظاهری ناخوشایند مثل تب و لرز یا درد شدید در ناحیه تزریق یا …. مواجه شدید سریعا به پزشک مراجعه کنید و چنانچه اشکال از داروها بود مراتب را به وزارت بهداشت یا پلیس اطلاع دهید چرا که این افراد به راه خود ادامه می دهند و آشنا و غیر آشنا هم نمی شناسند
همیشه در یک دفترچه برنامه مصرفی خود را یادداشت کنید
به واسطه آنکه استروئید مصرف کرده اید اقدام به استفاده از وزنه هایی سنگین نکنید
برای محاسبه مقدار مجاز از این فرمول استفاده کنید
وزنه که قبلا استفاده می شده تا ۱۲ تکرار+۳۰درصد
۷۰+۲۰%=۸۴
این مقدار مقدار نهایی است و حتی در این مقدار هم احتمال آسیب دیدگی هست پس با بی عقلی شرایط آسیب دیدگی برای خود فراهم نکنید
چنانچه به بیماری های روانی دچار هستید این داروها را مصرف نکنید یا اینکه تعادل روانی ندارید
مراقب کلیه های خود باشید تنها به صرف اینکه آب زیاد مصرف می کنید خیالتان راحت نباشد کلیه عضو موذی و ساکتی است
در صورتی که در ناحیه ای از بدن خود دچار آسیب دیدگی می شوید اقدام به تزریق استروئید به آن ناحیه نکنید
هرگز هنگامی که دچار تورم در ناحیه تزریق می شوید آن را گرم یا باند پیچ نکنید بلکه به سرعت به پزشک مراجعه کنید تا در صورت نیاز تخلیه شود
دیده شده افرادی مربی نما در روزنامه ها اقدام به تجویز برنامه هایی می کنند و ادعا می کنند این برنامه طوری طراحی شده که برای تمامی شرایط بدنی و تمامی مراحل و تمامی تیپ های بدنی و تمامی… مناسب بوده و به همین خاطر حتی منت هم سر افراد میگذارند به هیچ وجه از این افراد نه برنامه بگیرید نه از برنامه های آنها استفاده کنید مگر برنامه تمرینی برنامه کامپیوتری می باشد که طوری طراحی شود مثلا هم به درد ویندوز بخوره هم براتون شعر بگه هم ویروس بکشه هم….
مربی که از پشت در و دیوار برنامه بده مربی نیست حتی به نظر من عکس شش زاویه ای از بدن هم مانند یک بدن طبیعی و زنده به ما اطلاعات نمی دهد
خوب البته بحث در این موارد زیاده کافیه عقل خود را به کار بیندازید تا بهتر تصمیم بگیرید

دوره های علمی مصرف استروئیدها

مصرف خودسرانه ی داروها ی استروئیدی خطرناک بوده و مصرف نابجا و اشتباه قطعا منجر به بروز مشکلات بسیار جدی و کشنده در بدن انسان می شود بهتر است که از این داروها به طور علمی استفاده شود ، تا از عوارض این داروها کاسته شود . و به این منزله نیست که عوارضی انها از بین می رود

در اینجا ما دوره های علمی حجمی مصرف این داروها را جمع آوری کردیم

دوره ای ۶ هفته ای همراه با دکادورابولین

هفته ———————————— دکادورابولین میلی گرم / هفته

۱ ——————————————- ۲۰۰ میلی گرم

۲ ——————————————- ۴۰۰ میلی گرم
۳ ——————————————- ۴۰۰ میلی گرم
۴ ——————————————- ۴۰۰ میلی گرم
۵ ——————————————- ۴۰۰ میلی گرم
۶ ——————————————- ۲۰۰ میلی گرم

داروهای این دوره ۱۰ تا دکادورابولین ۲۰۰ میلی گرمی

************************************************

دوره ای ۱۲ هفته ای با دکادورابولین

هفته ———————————— دکادورابولین میلی گرم / هفته
۱ ———————————— ۲۰۰ میلی گرم
۲ ———————————— ۲۰۰ میلی گرم
۳ ———————————— ۳۰۰ میلی گرم
۴ ———————————— ۳۰۰ میلی گرم
۵ ———————————— ۴۰۰ میلی گرم
۶ ———————————— ۴۰۰ میلی گرم
۷ ———————————— ۴۰۰ میلی گرم
۸ ———————————— ۴۰۰ میلی گرم
۹ ———————————— ۳۰۰ میلی گرم
۱۰ ———————————— ۳۰۰ میلی گرم
۱۱ ———————————— ۲۰۰ میلی گرم
۱۲ ———————————— ۲۰۰ میلی گرم

داروهای این دوره ۱۸ تا دکادورابولین ۲۰۰ میلی گرم

**********************************************

دوره ای ۸ هفته ای دکادورابولین با دیانابول

هفته ————دکادورابولین میلی گرم / هفته —————- دیانابول میلی گرم / روز
۱ —————— ۳۰۰ میلی گرم ————————————– ۲۰ میلی گرم
۲ ——————— ۳۰۰ میلی گرم ————————————– ۲۰ میلی گرم
۳ ——————— ۴۰۰ میلی گرم ————————————– ۲۵ میلی گرم
۴ ——————— ۴۰۰ میلی گرم ————————————- ۳۰ میلی گرم
۵ ——————— ۴۰۰ میلی گرم ————————————- ۳۵ میلی گرم
۶ ——————— ۳۰۰ میلی گرم ———————————– —————–
۷ ——————— ۲۰۰ میلی گرم —————————————————-
۸ ——————— ۱۰۰ میلی گرم —————————————————-

داروهای این دوره

۱۰ تا آمپول دکادورابولین ۲۰۰ میلی گرمی

۱۸۲ تا قرص دیانابول ۵ میلی گرمی

******************************************

دوره ای ۱۰ هفته ای دکادورابولین ، دیانابول و تستوسترون همراه با انتی استروژن نولوادکس

مصرف دکادورابولین و تستوسترون میلی گرم در هفته می باشد

مصرف دیانابول و نولوادکس و کلومید هم میلی گرم در روز می باشد

هفته ———— دکادورابولین ————— دیانابول —————– تستوسترون —————— نولوادکس ————- کلومید
۱————— ۲۰۰ میلی گرم ———– ۳۰ میلی گرم ———— ۲۵۰ میلی گرم ——————————————
۲————— ۳۰۰ میلی گرم ———– ۳۰ میلی گرم ———– ۲۵۰ میلی -گرم ——————————————
۳————— ۳۰۰ میلی گرم ———– ۳۵ میلی گرم ———— ۲۵۰ میلی گرم ————— ۲۰ میلی گرم ————
۴————— ۴۰۰ میلی گرم ———– ۳۵ میلی گرم ———— ۵۰۰ میلی گرم ————— ۲۰ میلی گرم ————
۵————— ۴۰۰ میلی گرم ———– ۴۰ میلی گرم ———— ۵۰۰ میلی گرم ————— ۲۰ میلی گرم ————
۶————— ۳۰۰ میلی گرم ———– ۴۰ میلی گرم ———— ۲۵۰ میلی گرم ————— ۲۰ میلی گرم ————
۷————— ۳۰۰ میلی گرم —————————————- ۲۵۰ میلی گرم —————- ۲۰میلی گرم ————-
۸————— ۲۰۰ میلی گرم —————————————- ۲۵۰ میلی گرم ————— ۲۰ میلی گرم ————-
۹———————————————————————————————————— ۲۰ میلی گرم ———— ۵۰ میلی گرم
۱۰————————————————————————————————————————————— ۵۰ میلی گرم

دارو های این دوره

۱۲ تا آمپول دکادورابولین
۱۰ از تستوسترون vials
60 تا قرص نولوادکس
۳۰۰ تا قرص دیانابول ۵ میلی گرمی
۲۰ تا قرص کلومید

****************************************

دوره ۸ هفته ای با دکادورابولین و آندریول

هفته ————— دکادورابولین میلی گرم / هفته ——————- آندریول کپسول / روز
۱ ———————- ۲۰۰ میلی گرم ——————————–
۲ ———————- ۳۰۰ میلی گرم ——————————–
۳ ———————- ۳۰۰ میلی گرم ——————————— ۴ کپسول
۴———————– ۴۰۰ میلی گرم ——————————— ۴ کپسول
۵ ———————- ۴۰۰ میلی گرم ——————————— ۶ کپسول
۶ ———————- ۳۰۰ میلی گرم ——————————— ۶ کپسول
۷ ———————- ۳۰۰ میلی گرم ——————————— ۶ کپسول
۸ ———————- ۲۰۰ میلی گرم ——————————— ۶ کپسول

دارو های این دوره

۱۲ تا آمپول ۲۰۰ میلی گرمی دکادورابولین
۲۴۰ تا کپسول ( ۴ بوتلس ) آندریول

۲۰ کیلو حجم عضلانی برای مبتدی‌ها

دوره استروئید + هورمون = ۲۰ کیلو حجم عضلانی برای مبتدی‌ها
مکمل‌های مورد نیاز :
هایپر مس
پرفکت وی
آمینو پرفکت
استروئیدها :
تستولیک
دیانابول ۱۰ sb
پاکسازی :
آفرودیت
لیورگل
طریقه مصرف مکمل ها :
هایپر مس : ۳ وعده در روز هر وعده ۶۵ گرم ( ۵ قاشق غذاخوری ) بعد ازبیدار شدن از خواب – یک الی ۲ ساعت بعد از ناهار – ۳۰ تا ۴۵ دقیقه قبل تمرین
پرفکت وی : ۲ پیمانه بعد از تمرین – ۲ پیمانه همراه شیر میان وعده صبح
آمینو پرفکت : یک پیمانه بعد از بیدار شدن از خواب – یک پیمانه قبل تمرین – یک پیمانه بعد تمرین
طریقه مصرف استروئیدها :
تستولیک : یک روز در میان یک عدد به صورت چرخشی درعضلات مختلف سرشانه ، بازو ، پشت بازو ، عضلات پا ، باسن و….. ( ۳ عدد در هفته ) زمان تزریق قبل از ساعت ۴ بعد از ظهر باشد
مصرف تستولیک همراه با دیانابول تا آخرین هفته ادامه می‌یابد
دیانابول ۱۰ sb :
هفته اول : ۲ عدد همراه ناهار
هفته دوم : ۳ عدد ، ۲ عدد ۲ ساعت قبل تمرین یک عدد همراه ناهار
هفته سوم : ۴ عدد ، ۲ عدد همراه ناهار ۲ عدد یک الی ۲ ساعت قبل تمرین
هفته چهارم : ۴ عدد ، ۲ عدد همراه ناهار ۲ عدد یک الی ۲ ساعت قبل تمرین
هفته پنجم : ۳ عدد ، ۲ عدد ۲ ساعت قبل تمرین یک عدد همراه ناهار
هفته ششم : ۳ عدد ، ۲ عدد ۲ ساعت قبل تمرین یک عدد همراه ناهار
هفته هفتم : ۲ عدد همراه ناهار
لیور گل : از هفته دوم به بعد تا ۲ هفته پس از دوره
آفرودیت : پس از پایان دوره به مدت یک ماه
رژیم غذایی :
صبح : ۱۰۰ گرم پنیر +۲ لیوان شیر + ۱۰ عدد خرما
میان وعده صبح : ۲ عدد موز +۱۰ عدد بیسکویت گندم کامل
ناهار : وعده معمول روزانه + یک پیاله ماست + ۲ وعده سالاد + مولتی ویتامین سنتروم+ ۱۰۰۰ میلی گرم ویتامین ث
میان وعده عصر : ۲ عدد سیب زمینی آب پز تازه بزرگ + یک لیوان شیر قهوه
۲ ساعت قبل تمرین : ۱۰ عدد سفیده تخم مرغ + نیم لیتر شیر +یک عدد موز
بعد از تمرین : ۲۰ عدد کشمش + ۱ لیوان آب انگور +۵ عدد خرما داخل میکسر مخلوط کنید و مصرف نمایید
یک ساعت پس از تمرین : ۲ قاشق روغن زیتون
شام : یک عدد سینه مرغ + ۲ وعده سالاد
قبل از خواب : در میکسر مخلوط کنید : پودر بادام زمینی + کنجد له شده + ۱ لیوان شیر + پسته + بادام به اندازه دلخواه
برنامه تمرینی : متناسب با وضعیت شخص از سیستم حجمی هرمی در تکرارهای پایین و سیکل گردشی ۴ روز تمرین یک روز استراحت استفاده می‌شود
دوره فوق همراه با دوره استراحت و نگهداری بوده که این قسمت بیان نشده

افزایش ۷ کیلو ماهیچه در یک هفته
در این مقاله به شرح برنامه‌ای ویژه می‌پردازیم یک برنامه بارگیری ۱۲ مرحله‌ای که با استفاده از آن قادر خواهید بود ظرف یک هفته ۷ کیلوگرم ماهیچه کسب کنید فرآیندی که موجب می‌شود تا بدنساز با عضلاتی سخت تر و پرتر از پیش بر روی صحنه مسابقه ظاهر شود بدون اینکه مجبور شود از روش احتباس آب استفاده کند. حال چه شما بدنسازی باشید که خواهان آماده کردن خود در یک مدت کوتاه پیش از مسابقه می‌باشد چه شخصی که قصد سفر به کنار دریا را دارد این برنامه در ابتدا شما را تخلیه می‌کند سپس موجب می‌شود تا دوباره بدن‌تان را بارگیری کربوهیدراتی فوق العاده شارژ کنید پس از اجرای این برنامه و طی مراحل آن مسلما از اینکه ظرف یک هفته بسیار بزرگتر و بهتر از قبل به نظر می‌رسید خود تعجب خواهید کرد . مرحله شماره‌ یک پیش برنامه : مصرف سدیم را افزایش دهید یک هفته قبل از اینکه برنامه را شروع نید مصرف سدیم‌تان را با کمک نمکدان روی میز افزایش دهید ساده‌ترین روش برای انجام این کار پاشیدن نمک بر روی همه وعده های غذاییتان می‌باشد با افزایش سدیم مصرفی موجب افزایش احتباس آب در بدن‌تان می‌شوید و در نتیجه ترشح هورمون احتباس آب ( آلدوسترون ) راکاهش دهید . این وضعیت راتا یک روز مانده به بارگیری (مرحله شماره هفت ) ادامه دهید . وقتی به طور ناگهانی درآن مان مصرف سدیم را کاهش می‌دهید ضمن این که هورمون آلدوسترون دوباره تنظیم می‌شود بدن نیز آب بیشتری را دفع می‌کند که اکثر آن آب موجود در زیر پوست بدن می‌باشد که این عمل برای شما مفهوم بزرگتری را در پی خواهد داشت . مرحله شماره دو پیش برنامه : مصرف آب را افزایش دهید وقتی شما مصرف سدیم را افزایش می‌دهید مهم است که آب مصرفی‌تان را نیز به میزانی تقریباً در حدود ۵۰ ٪ بیشتر از حد معمول برسانید هر زمان که به صورت طبیعی خواهان یک فنجان آب بودید یک فنجان و نیم آب بنوشید بدین طریق تا پایان روز مصرف تقریباً ۵۰ درصد افزایش داده‌اید مصرف آب بیشتر بدن را برای هدف بزرگتری در پایان فرآیند آماده می‌کند تا رسیدن به مرحله ده به این کار ادامه دهید . مرحله شماره سه روزهای اول و دوم : مصرف کربوهیدرات را تا ۵۰ درصد کاهش دهید اینجا مرحله‌ای است که بنامه شروع می‌شود در این مرحله باید مصرف کربوهیدرات را تا ۵۰ درصد کاهش دهید این اولین افت در مراحل آتی به شما کمک خواهد کرد تا از شوک حاصله از مصرف کربوهیدرات به میزان پایین و خیلی سریع جلوگیری کنید اگر شما در گذشته ۱۵۰۰ کالری روزانه از مصرف کربوهیدرات به دست می‌آوردید حال مصرف کلی کربوهیدرات‌تان را به ۲۰۰ گرم در روز برسانید و سعی کنید بیشتر بر روی کربوهیدارت‌های مرکب تمرکز کنید ( برای یک بدنساز ۱۰۰ کیلویی خوردن ۳۰۰ کالری در روز برای حفظ بدن ضروری است ) به خوردن کربوهیدرات های ساده پیشرو پس از تمرین ادامه دهید اما میزان آن‌ها در مجموع نباید از ۵۰ گرم تجاوز کند میزان ۵۰ گرم را بین دو وعده غذایی نامبرده تقسیم کنید . مرحله شماره چهار رو.زهای اول تا پنجم : به آهستگی پروتئین مصرفی‌تان را افزایش دهید بعضی از بدنسازها در این مرحله دچار اشتباه می‌شوند وقتی مصرف کربوهیدرات دچار افت می‌شود باید مصرف پروتئین را برای جلوگیری از تحلیل عضلات افزایش دهید به هر حال اگر شما مصرف پروتئین تان را به مقدار زیاد افزایش بدهید مقداری ازآن پروتئین اضافی به عنوان سوخت در بدن استفاده می‌شود زیرا بدن در این مرحله باید از تخلیه انبارهای گلیکوژن چشم پوشی کند بنابراین تغذیه ماهیچه را از مواد پروتئینی اضافی بدون استفاده از انبارهای گلیکوژن تجربه کنید مصرف پروتئین را تنها در حدود ۵۰ گرم در روز بالا ببرید یک بدنساز ۱۰۰ کیلوگرمی که روزانه به طور طبیعی به چیزی در حدود یک گرم پروتئین به ازای هر نیم کیلوگرم از وزن بدن احتیاج دارد این میزان را باید در طی این مرحله به ۲۵۰ گرم برساند . مرحله شماره پنج روزهای اول تا پنجم : با تکرارهای بالا تمرین کنید . دراین پنج روز که از کربوهیدرات تهی می‌شوید باید با تکرارهای بالا ( ۱۲ الی ۱۸ تکرار ) در هر ست تمرین کنید به میزان ست‌های تمرینی‌تان نیز ( چیزی در حدود ۵۰ ٪ درصد بیشتر از حد معمول ) بیفزایید برای مثال اگر شما ده ست را برای عضلات دو سرتان در نظر گرفته‌اید باید در این مرحله ۱۰ ست ا به ۱

دوره نمونه استروئیدی + مکمل

مطالب مشابه :

سوماتروپین و عوارض آن

دوره نمونه استروئیدی + مکمل

دوره های حجم و کات برای حرفه ای ها

دوره نمونه استروئیدی + مکمل

آمپول کافئین افدرین

چگونه چربی خود را بسوزانیم

این مواد غذایی شما را نصف می کنند !

داروهای نیروزا ودوپینگ