خواص هویج

هویج یک منبع بتا کاروتن ، ویتامین A، ویتامین C ، ویتامین K ، پتاسیم ، مواد معدنی و آنتی اکسیدان است. آن‌ها را می‌توان خام و یا پخته به عنوان یکی از گزینه‌های خوب رژیم غذایی استفاده کرد.

1. ارتقاء بینایی

 هویج حاوی بتا کاروتن است که توسط کبد به ویتامین A تبدیل می‌شود. به گزارش نیک صالحی ویتامین A برای محافظت از بینایی نرمال است. به بیان دیگری هویج قدرت دید را زیاد می‌کند.

 2. کنترل دیابت

شبهه کاروتن ها در تنظیم سطوح قند خود بسیار موثر هستند. هویج منبع خوب شبهه کاروتن است و نقش حیاتی را در کنترل و جلوگیری از دیابت ایفا می‌کند.

 3. جلوگیری از بیماری قلبی

 تحقیقات نشان داده است مصرف روزانه هویج به نگه داشتن سطح مناسب کلسترول کمک می‌کند. در نتیجه هویج برای جلوگیری از بیماری‌های قلبی مفید است. هویج معمولاً به کسانی که سابقه سکته در داشته و یا از بیماری‌های قلبی عروقی رنج می‌برند توصیه شده است.

4. جلوگیری از سرطان

حضور بتا کاروتن در هویج به جلوگیری از سرطان ریه و روده بزرگ کمک می‌کند، زنانی که مرتب از هویج استفاده می‌کنند کمتر در معرض خطر سرطان سینه هستند.

5. کاهش خطر (macular degeneration )

 یک مشکل بینایی است که افراد سالمند دچار آن می‌شوند . همان طور که پیش‌تر ذکر شد ، هویج برای بینایی مفید است. در نتیجه برای کاهش خطر دچار شدن به این بیماری بسیار موثر است.

هویج منبع غذایی فاقد کلسترول است. در نتیجه برای سالم و متناسب ماندن مفید هستند . آن‌ها مقادیر خوب فیبری هستند که بدن به آن احتیاج دارد.

تهیه و ترجمه: گروه سلامت نیک صالحی


مطالب مشابه :


تصاویر لو رفته عروسی دختر سیاستمدارامریکا با داماد عجیبش

به گزارش نیک صالحی لیندزی مستقل بوده و به هيچ جريان و حزبي وابستگي ندارد و اخبار خود




رهایی سیگار...

نمایندگی صالحی - رهایی سیگار - اعتیاد یک بیماری است ،باید درمان کنید . - نمایندگی صالحی




دختر مرد بی صورت دنیا +عکس

به گزارش نیک صالحی لطیف خطانا 32 ساله که به عنوان جالب ترین اخبار روز دنیا از روستای ماکران




زنی که نادانسته با پدرش ازدواج کرده بود

به گزارش نیک صالحی مادرش کریستین ، شخصی بود که در جالب ترین اخبار روز دنیا از روستای




خواص هویج

خبرهای جالب - خبرهای باحال - اخبار مهم - خواص هویج تهیه و ترجمه: گروه سلامت نیک صالحی .




شاهکار تحسین برانگیز گلکاری در هلند + عکس ... http://www.niksalehi.com

به گزارش نیک صالحی این جشنواره گل که از سال 1936 تا بهترین و جالب ترین اخبار و مطالب را می




جلسات مسافران...

نمایندگی صالحی نمایندگی نیک اخبار واطلاعیه های کنگره 60




جلسات هفتگی همسفران

نمایندگی صالحی ودر امتداد آن پندار نیک،گفتار نیک و کردار نیک اخبار واطلاعیه




برچسب :