کوله پشتی مناسب برای دانش آموزان!!!

بابازگشایی مدارس وآغاز سال تحصیلی شما خریداران نوشت افزار ، کیف وکفش مدرسه، روز به روز افزایش پیدا کرده واشتیاق استفاده ازاینگونه وسایل حتی قبل از شروع کلاس ها ، درمیان دانش آموزان کاملا دیده می شود.

برای اکثر دانش آموزان ،تنها جنبه ظاهری کالاها اهمیت دارد ووالدین نیز در مقابل اصرار فرزاندانشان تسلیم می شوند ، غافل از اینکه عدم توجه به استاندارد بودن کیف وکفش وتنها توجه به ظاهرآنها می تواند سلامتی انان را به خطر اندازد.

کارشناسان برانتخاب صحیح وسایل استاندارد به خصوص کوله پشتی ها وکفش تاکید داشته وعدم رعایت نکات را تهدیدی برای سلامت ستون فقرات ، عضلات وایجاد ناهنجاری های قامتی در دانش آموزان می دانند.

کوله پشتی

1. در چند سال اخیر، استفاده از کوله پشتی درمیان دانش آموزان متداول شده وبسیاری از دانش آموزان، از این نوع وسیله برای حمل کتاب ودیگر وسایل مدرسه استفاده می کنند .

2. کوله پشتی ها در مقایسه باانواع دیگر کیف ها ، مناسب تر هستند.

3. کوله پشتی ها همان طور که از نام آن مشخص است محل قرارگیری اش باید در پشت باشد واگر به کوله کمری تبدیل شود، نه تنها مناسب نخواهد بود ، بلکه استفاده دائم از آن منجر به تغییر شکل اندام وافزایش احتمال ابتلا به ضایعات ستون فقرات ، درد ناحیه کمر وناهنجاری های قا متی می شود.

4.آمارها نشان می دهد بیش از 40درصد استفاده کنندگان کوله پشتی، از درد ناحیه کمر شکایت دارند. دردهای موقت دردوران نوجوانی ، درآینده احتمال ابتلا به دیسک کمر وکمر دردهای مزمن راتاحدزیادی افزایش می دهد.

5.ایجاد فاصله میان مهره ها، ابتلا به دردهای عصبی و ایجاد دردهای گردنی دراکثر افرادی که در دوران نوجوانی، دردهای موقت در نا حیه کمر را تجربه کرده اند مشاهده می شود.

انتخاب کوله های سبک

1.کوله پشتی باید چرمی یا برزنتی باشد تا به راحتی تغییر شکل ندهد وشکل آن با محتویاتش همگن بماند .

2.اندازه کوله پشتی باید متناسب با جثه دانش آموز باشد،به والدین توصیه می شود از خرید کوله پشتی دراندازه های بزرگ ومخصوص بزرگسالان برای کودکان خودداری کنند.

3.درحالت طبیعی ، کوله پشتی پس از آویزان کردن باید حدود سه سانتی متر بالا تر از خط کمر گودی کمر.

وضعیت قرار گرفتن کوله پشتی

1.تسمه های کوله پشتی باید طوری تنظیم شود که کوله از ناحیه آخرین مهره کمری که به موازات خط ناف در ناحیه پشتی قرار دارد پائین تر نیامده وشانه ها را به طرف عقب نگه دارد.

2.تمایل شانه ها به طرف جلو به جا ماندن اثار بند کوله ها وایجاد قرمزی روی پوست افراد وافت کوله به سمت پائین از استاندارد نبودن کوله پشتی است.

3.بطور کلی کوله پشتی ومحتویات ان باید کمترین وزن رابه بدن دانش اموز وارد کند جنس کوله باید از نوع سبک باشد

که خود موجب اضافه وزن نشود

4.کوله پشتی ها باید دوبند ضخیم داشته باشند ونباید از بند برای حمل انها استفاده شود.

5.بند نازک کوله پشتی به رگ های عصبی وخونی اسیب واردکرده واحتمال ایجاد دردهای عصبی مزمن و ناراحتی های پوستی راافزایش می دهد . چون اویزان کردن کوله ازیک طرف باعث کج شدن اندام فرد واسیب به ستون مهره ها می شود.

6.تسمه های کوله پشتی بایدبطور متقارن تنظیم شده باشد عدم تقارن دو تسمه موجب بر هم خوردن تعادل بدن می شود.

7.دو بند کوله پشتی باید روی سینه قرار بگیرند وبهتراست از کوله پشتی هایی که دارای بندهایی باحداقل عرض پنج سانتی متر است استفاده شود.

وزن کوله پشتی

1.وزن کوله پشتی ها باید حداکثر معال پانزده درصد از وزن دانش اموزان باشد که این میزان در دانش آموزان ابتدائی به ده در صد می رسد.

2.برای نمونه وزن کوله پشتی به همراه وسایل موجود دران برای دانش اموزان ابتدایی دو و نیم تا سه کیلوگرم وبرای دانش آموزان مقطع راهنمایی ودبیرستان هفت تا ده کیلو گرم است.

3.کوله های جیب دار ، امکان توزیع وسایل ودرنتیجه پخش وزن باررا بیشتر می کند.

4.تقسیم بندی داخل کیف باید به گونه ای باشد که وسایل ثابت بمانند وبه راحتی جابه جا نشوند ودرزمان نوسان وسایل داخل کیف نوسان به بدن انتقال پیدا نکند.

5.خانواده ها نباید دفتر وکتاب اضافی داخل کیف فرزندان خود بگذارند . بهتر است در کیف آنها حداکثر دودفتر ودو کتاب با

تعدادی مناسب قلم و خود کار گذاشته شود.

6.توصیه می شود هنگام بلند کردن کوله پشتی به جای کمر ،زانو ها خم شوند وکتاب های سنگین تر در مرکز ثقل کیف ونزدیک به پشت فرد قرار گیرد.

7.برای کاهش اسیب های وارده از حمل کوله پشتی می توان قبل از استفاده ان را روی میز قرار داده وباکمک یک نفر ان را به دو ش انداخت.

8.بهتر است والدین هر شب کیف فرزندان به خصوص دانش آموزان مقطع ابتدائی رابررسی کرده ووسایل اضافی که باعث اضافه وزن کوله ها می شوند راخارج سازند.

9.کوله پشتی هایی که بند در ناحیه کمر دارند فشار ناشی از سنگینی کو له ها را کاهش می دهند.

کوله پشتی ها و طرز راه رفتن

1.انجام تمرینات ورزشی وداشتن اندامی مناسب ، باعث تقویت عضلات وافزایش قدرت ما هیچه ها برای حمل کوله پشتی می شود.

2.افراد هنگام حمل کوله پشتی باید مناسب ترین حالت را به خود گرفته وشانه ها باید به طرف عقب قرار گیرند.

3.حداکثر زمان برای حمل کوله پشتی 30دقیقه است ودر صورت حمل آن بیش از 30دقیقه باید وزن آن را سبک تر کرد.

عوارض کوله پشتی غیر استاندارد

1.استفاده از کوله پشتی های غیر استاندارد خطر ابتلا به کمر درد های مزمن راافزایش می دهد.

2.گودی کمر، شانه های نا متقارن وتمایل شانه ها به طرف جلو از جمله عوارض شایعی است که بر اثر حمل کوله های غیر استاندارد ، دربین دانش آموزان مشاهده می شود.

3.شیوع کمر درد، انحنای ستون مهره ها وخم شدن شانه ها به طرف جلو ، در میان دانش اموزان دختر بیشتر از پسران گزارش شده است.

4.اکثر دانش آاموزانی که کوله پشتی هایی باوزن بیش از 15درصد از وزن خود حمل کرده اند دچار دردهای مزمن درناحیه کمر، انحنای ستو ن مهره ها ، درد های گردنی وناهنجاری های قامتی شده اند .

5.خمیدگی، درد در ناحیه کمر و انحنای ستون فقرات در دانش اموزان راباید جدی گرفت وبه تغییر وضعیت بدنی که بر اثر حمل سنگین کوله پشتی رخ می دهد توجه کرد.

6.به والدین توصیه می شود : در صورتی که فرزندانشان دچار اشکالاتی این چنینی هستند هرچه زود تر بایک متخصص مشورت کنند.

7.ناهنجاری های قامتی باتغذیه مناسب ، ورزش، یادگیری اصول صحیح نشستن و راه رفتن در مراحل اولیه قابل در مان است.

8.کیفهای دستی براساس راست دست یا چپ دست بودن کودکان ، تمام مدت با یک دست حمل می شود ودر نتیجه به ستون فقرات وعضلات یک طرف بدن فشار وارد می کند.

www.varzeshnatanz.blogfa.com

کوله پشتی مناسب برای دانش آموزان!!!

مطالب مشابه :

کوله پشتی با چرم گاو + الگو و آموزش

الگو و آموزش کیف مدارک

الگو و آموزش کوله پشتی

الگوی کیف سه لت کد 201

کوله پشتی مناسب برای دانش آموزان!!!

کیف جیبی مردانه با دو طرح متفاوت + الگو و آموزش