حرکات مربوط به جلو بازو ...
: حرکات مربوط به جلو بازو
جلو بازو سیم کش جفت دست از طرفین
جلو بازو لاری ماشین
جلو بازو لاری سیم کش
جلو بازو سیم کش با طناب
جلو بازو دمبل جفت رو به بیرون نشسته
جلو بازو دمبل جفت چکشی لاری
جلو بازو دمبل تک لاری
جلو بازو دمبل جفت چکشی
جلو بازو دمبل ایستاده همزمان
جلو بازو دمبل متناوب ایستاده
جلو بازو دمبل تک خمیده
جلو بازو دمبل روی میز شیب دار
جلو بازو دمبل چکشی متناوب
جلو بازو هالتر ساده دست باز
جلو بازو هاالر ez لاری دست آویزان
جلو بازو هالتر ez خمیده
جلو بازو هالتر ساده
جلو بازو هالتر دست جمع
جلو بازو هالتر ez جمه
جلو بازو هالتر دست معکوس ( ساعد )
جلو بازو لاری میله ez
آموزش حرکات بدن سازی قسمت اول :حرکات پا
هاک پا ماشین
اسکات هالتر از جلو
اسکات دمبل روی نیمکت
اسکات دمبل
کشش داخل پا سیم کش
.
اسکات هالتر روی نیمکت
لانگز هالتر ( قیچی )
هاک اسکات هالتر
اسکات 90 درجه هالتر -
جلو پا ماشین
پرس پا ماشین
اسکات اسمیت
.
بیرون پا ماشین
.
اسکات هالتر پا باز
.
پشت پا لیفت اسمیت
پشت پا لیفت هالتر
.
پشت پا لیفت دمبل
ددلیفت
پشت پا ماشین نشسته
.
پشت پا ماشین خوابیده
.
ساق پا دستگاه نشسته
ساق پا پرسی ( روی دستگاه پرس پا )
ساق روی دستگاه هاک پا
ساق پا دمبل تک تک ایستاده
مطالب مشابه :
وضعیت سیراف در بازیهای زیرگروه استان مشخص شد
شروع بکار سایت رسمی هیئت فوتبال کنگان استان بوشهر در هیئت فوتبال استان برگزار
رییس جدید هیات فو تبال شهر ستان کنگان معرفی شد
شروع بکار سایت رسمی باشگاه سایت تخصصی فوتبال هیئت فوتبال کنگان
سامانه پیام کوتاه باشگاه وحدت جنوب راه اندازی شد
به گزارش وب سایت رسمی باشگاه، باشگاه فرهنگی ورزشی وحدت جنوب در راستای هیئت فوتبال کنگان;
استانداردهای ابعاد زمینهای ورزشی ...
ضمنآ برداشت مطلب و کپی از مطالب این وب سایت وب سایت رسمی هیئت در کنگان.
لیفت مرده...
ضمنآ برداشت مطلب و کپی از مطالب این وب سایت وب سایت رسمی هیئت در کنگان.
حرکات مربوط به جلو بازو ...
ضمنآ برداشت مطلب و کپی از مطالب این وب سایت وب سایت رسمی هیئت در کنگان.
برچسب :
وب سایت رسمی هیئت فوتبال کنگان