طرز تهیه تورتیلای مرغ رومی - خوراک تورتیلای اسپانو

 

در این پست از سایت برگزیده ها به شما طریقه ی درست کردن تورتیلای مرغ رومی را آموزش میدهیم ، امیدواریم که مورد توجه شما قرار گیرد.

 

تورتیلای مرغ رومی

طرز تهیه تورتیلای مرغ

 

زمان پخت : 15دقیقه

 

مواد لازم تورتیلای مرغ رومی 4 نفر :

 

مواد لازم	اندازه	مقدار / کالری
سینه مرغ	نیم کیلو	100 گرم / 200 کالری
پنیر خامه ای	حدود 60 گرم	100 گرم / 439 کالری
ریحان	1 ق.س	100 گرم / 40 کالری
نمک و فلفل	به میزان لازم	100 گرم / 0 کالری
نان	4 عدد	100 گرم / 250 کالری
پنیر پیتزا کم چرب	یک دوم فنجان	100 گرم / 289 کالری
کاهو یا برگ اسفناج خرد شده	1 فنجان	100 گرم / 17 کالری
گوجه فرنگی	1 فنجان	100 گرم / 15 کالری

 

طرز تهیه تورتیلای مرغ رومی :

*. برگزیده ها : مرغ را پخته تکه تکه کنید و کنار بگذارید. سپس پنیر ، ریحان، نمک و فلفل را با قاشق هم بزنید.

*. مخلوط پنیر را روی قطعات نان پخش کرده و از پنیر پیتزا روی آن ها بپاشید.

*. برگ کاهو و گوجه فرنگی را روی مرغ ها بگذارید. پس از خنک شدن می توانید سرو کنید.

 

خواص ریحان :

*. ریحان میکروب اسهال و وبا را می کشد و بوی آن پشه و مگس را فراری می دهد . ریحان را در باغچه ی منزل خود بکارید تا به این ترتیب با حشرات مزاحم مبارزه کنید.

*. به نظر می رسد که دانه ی ریحان برای رفع اثر زهر مارگزیدگی ، هم بصورت خوراکی و هم اگر به روی محل زخم گذاشته شود، مؤثر است. عقیده ای هم وجود دارد که ریحان می تواند زگیل  را درمان کند.

 

اختصاصی برگزیده ها

 

خوراک تورتیلای اسپانو , طرزتهیه پیتزا تورتیلا ی زرین