طرز تهیه ی خوراک قالبی سبزیجات -آکا
در این پست از سایت برگزیده ها به شما طریقه ی درست کردن خوراک قالبی سبزی جات را آموزش میدهیم ، امیدواریم که مورد توجه شما قرار گیرد.
خوراک قالبی سبزیجات
خوراک سبزی جات خوشمزه
مواد لازم خوراک قالبی سبزی جات :
مواد لازم |
اندازه |
مقدار / کالری |
پیاز |
رنده شده یک عدد |
100 گرم / 5 کالری |
تخم مرغ |
زده شده سه عدد |
100 گرم / 147 کالری |
سیر |
ساطوری شده سه حبه |
100 گرم / 120 کالری |
شکر |
4/1 قاشق چای خوری |
100 گرم / 400 کالری |
جعفری |
خرد شده یک قاشق غذاخوری |
100 گرم / 25 کالری |
کدو سبز رنده شده |
دو عدد |
100 گرم / 18 کالری |
هویج رنده شده |
دو عدد |
100 گرم / 30 کالری |
سیب زمینی رنده شده |
دو عدد |
100 گرم / 75 کالری |
روغن زیتون یا مایع |
هفت قاشق غذاخوری |
100 گرم / 900 کالری |
ریحان |
خرد شده تازه یا خشک کمی |
100 گرم / 40 کالری |
نمک و فلفل سیاه |
به میزان لازم |
100 گرم / 0 کالری |
طرز تهیه خوراک قالبی سبزی جات :
*. برگزیده ها : فر را با دمای 180 درجه سانتی گراد یا 350 درجه فارنهایت روشن کنید. تمام مواد به غیر از روغن را درون ظرف بزرگی ریخته و خوب هم بزنید.
*. تا مایه خمیر غلیظی درست شود.نصف روغن را درون یک قالب یا قابلمه مناسب ریخته که به فر نچسبد سپس مایه خوراک را درون آن قرار داده و بقیه روغن را روی آن بریزید.
*. قالب را به مدت 40 تا 60 دقیقه درون فر قرار دهید تا سبزی جات پخته و روی خوراک قالبی، طلایی تیره شود.
خواص ریحان :
*. خوردن ریحان دستگاه هاضمه راتقویت می کند.نوشیدن یک فنجان دم کرده ریحان نفخ و گاز معده را از بین می برد.برگ ریحان درمان کننده ناراحتیهای حاصل از نیش حشرات است کافی است که محل گزش حشرات را با برگ ریحان ماساژ دهید خارش و درد را برطرف می کند.جویدن برگ ریحان برای زخمهای دهان مفید است. جوشانده ریحان تب بر است.دم کرده تخم ریحان مسکن است.
اختصاصی برگزیده ها
,