طرز تهیه ی خوراک قالبی سبزیجات -آکا

 

در این پست از سایت برگزیده ها به شما طریقه ی درست کردن خوراک قالبی سبزی جات را آموزش میدهیم ، امیدواریم که مورد توجه شما قرار گیرد.

 

خوراک قالبی سبزیجات

خوراک سبزی جات خوشمزه

 

مواد لازم خوراک قالبی سبزی جات :

 

مواد لازم	اندازه	مقدار / کالری
پیاز	رنده شده یک عدد	100 گرم / 5 کالری
تخم مرغ	زده شده سه عدد	100 گرم / 147 کالری
سیر	ساطوری شده سه حبه	100 گرم / 120 کالری
شکر	4/1 قاشق چای خوری	100 گرم / 400 کالری
جعفری	خرد شده یک قاشق غذاخوری	100 گرم / 25 کالری
کدو سبز رنده شده	دو عدد	100 گرم / 18 کالری
هویج رنده شده	دو عدد	100 گرم / 30 کالری
سیب زمینی رنده شده	دو عدد	100 گرم / 75 کالری
روغن زیتون یا مایع	هفت قاشق غذاخوری	100 گرم / 900 کالری
ریحان	خرد شده تازه یا خشک کمی	100 گرم / 40 کالری
نمک و فلفل سیاه	به میزان لازم	100 گرم / 0 کالری

 

طرز تهیه خوراک قالبی سبزی جات :

*. برگزیده ها : فر را با دمای 180 درجه سانتی گراد یا 350 درجه فارنهایت روشن کنید. تمام مواد به غیر از روغن را درون ظرف بزرگی ریخته و خوب هم بزنید.

*. تا مایه خمیر غلیظی درست شود.نصف روغن را درون یک قالب یا قابلمه مناسب ریخته که به فر نچسبد سپس مایه خوراک را درون آن قرار داده و بقیه روغن را روی آن بریزید.

*. قالب را به مدت 40 تا 60 دقیقه درون فر قرار دهید تا سبزی جات پخته و روی خوراک قالبی، طلایی تیره شود.

 

خواص ریحان :

*. خوردن ریحان دستگاه هاضمه راتقویت می کند.نوشیدن یک فنجان دم کرده ریحان نفخ و گاز معده را از بین می برد.برگ ریحان درمان کننده ناراحتیهای حاصل از نیش حشرات است کافی است که محل گزش حشرات را با برگ ریحان ماساژ دهید خارش و درد را برطرف می کند.جویدن برگ ریحان برای زخمهای دهان مفید است. جوشانده ریحان تب بر است.دم کرده تخم ریحان مسکن است.

 

اختصاصی برگزیده ها

 

,