غذا با بوقلمون، طرز تهیه تارت بوقلمون - غذا با گوشت بوقلمون

 

در این پست از سایت برگزیده ها به شما طریقه ی درست کردن غذا با بوقلمون را آموزش میدهیم ، امیدواریم که مورد توجه شما قرار گیرد.

 

غذا با گوشت بوقلمون

طرز تهیه تارت بوقلمون

 

 مواد لازم غذا با بوقلمون :

 

مواد لازم	اندازه	مقدار / کالری
آرد	یک و نیم پیمانه	100 گرم / 360 کالری
تخم مرغ	دو عدد	100 گرم / 147 کالری
کره	120 گرم	100 گرم / 737 کالری
ماست	سه قاشق غذاخوری	100 گرم / 55 کالری
نمک و فلفل	به میزان لازم	100 گرم / 0 کالری
بیکینگ پودر	یک قاشق مرباخوری	100 گرم / 163 کالری ش

 

طرز تهیه خمیر :

آرد و بیکینگ پودر را با کره هم زده و تخم مرغ ها را یکی یکی اضافه کرده و با ماست خوب مخلوط کنید تا خمیر یک دستی به دست آید. سپس یک ساعت استراحت دهید. مقداری از خمیر را کنار گذاشته و مابقی را در سطح آردپاشی شده پهن کنید.

مواد آماده شده را روی آن ریخته، از خمیر نوارهایی را بریده و روی قالب بگذارید. سپس پنیر پیتزا ریخته و در داخل فر با حرارت 175 درجه سانتی گراد به مدت 20 دقیقه قرار دهید تا طلایی شود.

 

مواد لازم برای داخل تارت :

 

مواد لازم	اندازه	مقدار / کالری
سینه بوقلمون	250 گرم	100 گرم / 155 کالری
فلفل دلمه ای خلال شده	یک قاشق غذاخوری	100 گرم / 15 کالری
قارچ	5 عدد	100 گرم / 27 کالری
پنیر پیتزا	به میزان لازم	100 گرم / 330 کالری
نمک و فلفل	بهa میزان لازم	100 گرم / 0 کالری

 

طرز تهیه مواد داخلی :

سینه بوقلمون، قارچ و فلفل دلمه ای را به همراه نمک و فلفل تفت دهید و کنار بگذارید.

 

خواص تخم مرغ :

تخم مرغ منبع بسیارغنی پروتئین است. ارزش بیولوژیکی پروتئین تخم مرغ بسیار بالاست و نسبت به سایر منابع پروتئینی مثل لبنیات، گوشت ها و حبوبات غنی تر است. پروتئین تخم مرغ دارای تمامی اسیدآمینه های ضروری برای سلامت ی بدن می باشد.بنابراین مصرف تخم مرغ با سایر موادغذایی که از نظر پروتئینی فقیر هستند مانند نان ، برنج و غلات، باعث تکمیل ارزش پروتئینی غذا می شود.

 

اختصاصی برگزیده ها

 

غدا بابوقلمون , غذا با بوقلمون