ماکارونی با فیله مرغ - طرز تهیه ماکارونی با مرغ

 

در این پست از سایت برگزیده ها به شما طریقه ی درست کردن ماکارونی با فیله مرغ را آموزش میدهیم ، امیدواریم که مورد توجه شما قرار گیرد.

 

طرز تهیه ماکارونی با مرغ

دستور پخت ماکارونی با فیله مرغ

 

مواد لازم ماکارونی با فیله مرغ :

 

مواد لازم	اندازه	مقدار / کالری
ماکارونی	یک بسته	100 گرم / 360 کالری
روغن زیتون ‎	دو قاشق غذاخوری	100 گرم / 900 کالری
فیله مرغ خرد شده ‎	۴۰۰ گرم	100 گرم / 200 کالری
فلفل و نمک	نصف قاشق غذاخوری	100 گرم / 0 کالری
خامه	یک فنجان	100 گرم / 350 کالری
نعناع خرد شده	دو قاشق غذاخوری	100 گرم / 43 کالری
ریحان خرد شده	سه قاشق غذاخوری	100 گرم / 40 کالری
آب لیمو ترش	یک قاشق غذاخوری	100 گرم / 26 کالری
عسل	دو قاشق غذاخوری	100 گرم / 288 کالری
سرکه سیب	یک قاشق غذاخوری	100 گرم / 22 کالری

 

طرز تهیه ماکارونی با فیله مرغ :

*. به نقل از برگزیده ها : در یک قابلمه بزرگ آب و نمک ریخته و آن را بجوشانید. تا زمان جوش آمدن، درون یک ماهیتابه روغن زیتون ریخته و فیله ها را در آن تفت دهید. پس از به جوش آمدن آب، ماکارونی ها را در قابلمه بریزید و تا نرم شدن آن منتظر بمانید. پس از سرخ شدن فیله ها کمی به آن نمک و فلفل بیف زایید.

*. برای تهیه سس، خامه، نعنا، آب لیمو ترش ، عسل، سرکه سیب و فلفل را در مخلوط کن ریخته و تا به دست آمدن ترکی بی یکنواخت منتظر بمانید. ماکارونی ها را پس از آبکشی در ظرف بزرگی ریخته و فیله ها را در میان آنها قرار داده و سس را به آن بیف زایید.

 

خواص نعناع :

*. ویتامین C و بتاکاروتین موجود در آن، مانند آنتی اکسیدان عمل کرده و رادیکال های آزاد را از بین می برد، استحکام غشایی سلولی را حفظ می کند و در نتیجه خطر بیماری های قلبی و سرطان و ... را کاهش می دهد.

*. کلسیم، آهن، منیزیم، پتاسیم، فسفر، منگنز و روی موجود در نعناع نقش مهمی در حفظ فعالیت های سوخت و ساز بدن دارد.

*. فیبر غذایی موجود در آن، احساس سیری و سلامت ی روده ای ایجاد می کند و یبوست و بواسیر را تسکین می دهد.

 

اختصاصی برگزیده ها

 

ماکارونی با مرغ , ماکارونی مرغ