طرز تهیه اسنک مرغ - طرز تهیه اسنک با مرغ

  در این پست از سایت برگزیده ها به شما طریقه ی درست کردن اسنک مرغ را آموزش میدهیم ، امیدواریم که مورد توجه شما قرار گیرد.  

اسنک مرغ

, اسنک مرغ و اسفناج

 

مواد لازم اسنک مرغ :

 

مواد لازم	اندازه	مقدار / کالری
نان تست	12 عدد	100 گرم / 265 کالری
فیله مرغ	8 عدد	100 گرم / 200 کالری
پیاز	1 عدد	100 گرم / 5 کالری
قارچ	400 گرم	100 گرم / 27 کالری
فلفل دلمه ای	2 عدد	100 گرم / 15 کالری
پنیر پیتزا	به مقدار لازم	100 گرم / 286 کالری
نمک و فلفل	به مقدار لازم	100 گرم / 0 کالری

 

طرز تهیه اسنک مرغ :

*. برگزیده ها : فیله مرغ ها را نازک برش دهید، پیاز را در آن رنده درشت کنید، نمک و فلفل را هم اضافه کنید و کمی باهم مخلوط کنید تا به خوردش بره بعد در روغن سرخ کنید کمی که طلایی شد بردارید که خشک نشه.فلفل دلمه ای ها را هم نگینی خرد کنید. قارچ ها را حلقه ای ببرید و کمی تفت دهید.کف ساندویچ سازتان را کمی روغن بزنید.

*. مواد را به این ترتیب بگذارید. نان تست، یک لایه مرغ، قارچ ، فلفل دلمه ای، پنیر پیزا و یک نان دیگر رویش روی نان تست بالایی را هم با قلمو کمی روغن بزنید و در ساندویج میکر را ببندید.حدود ۳ دقیقه بعد در ساندویچ میکر را باز کنید و ساندویچ ها را که آماده شده بردارید. کمی که برشته شود کافیه این غذا با سس خردل بسیار عالی میشود.

 

خواص قارچ :

قارچ ، آنتی اکسیدان قوی

*. قارچ شامل مقدار زیادی ارگوتیونین است. ارگوتیونین یک آنتی اکسیدان قوی است که برخلاف آنتی اکسیدان های دیگر در فرایند پخت و پز ازبین نمی رود، بنابراین شما می توانید با خیال راحت قارچ را بجوشانید و در سوپ بریزید بدون اینکه نگران از بین رفتن آنتی اکسیدان آن شوید.

*. بررسی ها نشان می دهند مصرف قارچ پخته و داغ می تواند عفونت های بدن را از بین ببرد و مصرف روزانه دو عدد قارچ پخته شده و داغ می تواند سیستم ایمنی بدن را تقویت کند و یبوست و نفخ معده را نیز درمان کند.

 

اختصاصی برگزیده ها

 

طرز تهیه اسنک مرغ , طرز تهیه اسنک با مرغ