اسموتی - طرز تهیه اسموتی موز و توت فرنگی و آناناس - اناناس
در این پست از سایت برگزیده ها به شما طریقه ی درست کردن اسموتی موز و توت فرنگی را آموزش میدهیم ، امیدواریم که مورد توجه شما قرار گیرد.
روش تهیه اسموتی موز و توت فرنگی و آناناس
مواد لازم اسموتی موز و توت فرنگی :
|
مواد لازم |
اندازه |
مقدار / کالری |
|
شیر |
1 لیوان |
100 گرم / 110 کالری |
|
موز |
1 عدد |
100 گرم / 95 کالری |
|
توت فرنگی |
1 لیوان |
100 گرم / 35 کالری |
|
آناناس خرد شده |
1 لیوان |
100 گرم / 45 کالری |
|
یخ |
1/2 لیوان |
100 گرم / 0 کالری |
طرز تهیه اسموتی موز و توت فرنگی :
*. به نقل از برگزیده ها : آناناس ها را خرد کنید و 1 ساعت داخل فریزر قرار دهید تا یخ بزند ، برای تهیه این اسموتی از شیر ساده ، شیر سویا ، شیر نارگیل یا بستنی ساده میتوانید استفاده کنید.
روش تهیه اسموتی موز و توت فرنگی و آناناس
*. تمام مواد را داخل میکسر بریزید و بزنید تا یکدست شود سپس داخل لیوان بریزید و سرو کنید ( در صورت تمایل میتوانید 1 قاشق غذاخوری شکر اضافه کنید ).
روش تهیه اسموتی موز و توت فرنگی و آناناس
خواص توت فرنگی :
*. املاح معدنی توت فرنگی ، خاصیت مسهلی به ان بخشیده زیرا این املاح عضلات و روده ها را به انبساط و انقباض وادار می کند و به همین جهت هم ان را برای کسانی که به یبوست مبتلا هستند تجویز می کنند . توت فرنگی به مقدار زیادی اسید سالسیلیک در خود در خود نهفته دارد که بر روی کبد کیسه مثانه و کلیه ها ومفاصل عمل قابل توجهی دارد .به همین علت است که ان را برای بیمارانی که مبتلا به رماتیسم ، نقرس ، سنگ کلیه ، مسمومیت ، درد کبد و یا کسانی که صفراوی ودموی می باشند تجویز می نمایند.برای رفع کرم روده صبح ناشتا باید نیم کیلو توت فرنگی خورد وتا ظهر هیچ چیز دیگر نخورد .
منبع : ایران کوک
گردآوری : برگزیده ها
,