اسموتی ویتامین C - ویتامین سی drink

  در این پست از سایت برگزیده ها به شما طریقه ی درست کردن اسموتی ویتامین C را آموزش میدهیم ، امیدواریم که مورد توجه شما قرار گیرد.  

ویتامین سی drink

مواد لازم اسموتی ویتامین C

 

مواد لازم اسموتی ویتامین C :

 

مواد لازم	اندازه	مقدار / کالری
پرتقال درشت	۱ عدد	100 گرم / 33 کالری
سیب	۱ عدد	100 گرم / 55 کالری
لیمو ترش	۱ عدد	100 گرم / 42 کالری
آب انگور	۱ پیمانه	100 گرم / 90 کالری

 

طرز تهیه اسموتی ویتامین C :

*. به نقل از برگزیده ها : پرتقال و لیمو ترش را پوست بکنید و هسته هایش را جدا کنید، دو میوه را در مخلوط کن ریخته و هم بزنید. سیب را هم پوست گرفته و تخم هایش را جدا کنید سپس همراه با آب انگور به مواد داخل مخلوط کن بیف زایید. اگر دوست دارید نوشیدنی تان خنک باشد،موقع مخلوط کردن چند تکه یخ هم اضافه کنید.

 

نکته :

*. به جای خود سیب از آب سیب آماده کارخانه ای هم می توانید استفاده کنید.

 

خواص پرتقال :

*. مصرف پرتقال به دلیل این که حاوی موادمعدنی کافی به ویژه پتاسیم است، منجر به افزایش حجم ادرار در طول شبانه روز می شود و از این طریق سموم بدن دفع می گردد؛ در نتیجه انسان را با نشاط می سازد. لازم به ذکر است آن عده از بیماران آسم ی، رماتیسمی و پوستی که روزانه مقداری ترکی بات کورتون مصرف می کنند برای جلوگیری از خیز و عوارض دیگر، پیوسته باید مقداری پتاسیم مصرف کنند که البته طبیعی ترین راه، مصرف پرتقال است. خوردن پرتقال ضد اسپاسم و آرام بخش است .

 

اختصاصی برگزیده ها

 

,