همبرگر مرغ با سبزیجات در فر - طرز تهیه همبرگر مرغ وسبزیجات

 

طرز تهیه همبرگر مرغ وسبزیجات

مواد لازم همبرگر مرغ با سبزی جات در فر :

مواد لازم	اندازه	مقدار / کالری
سینه مرغ چرخ شده	1 عدد	100 گرم / 200 کالری
تخم مرغ	1 عدد	100 گرم / 147 کالری
پیاز	1 عدد کوچک	100 گرم / 5 کالری
سیر نرم شده	2 حبه	100 گرم / 120 کالری
جعفری و گشنیز نرم شده	2/1 لیوان	100 گرم / 34 کالری
سس باربکیو	1 قاشق غذاخوری	100 گرم / 93 کالری
نمک ، فلفل ، زردچوبه ، فلفل قرمز	به مقدار لازم	100 گرم / 0 کالری
دارچین	به مقدار لازم	100 گرم / 261 کالری
نان تست نرم شده	2 عدد	100 گرم / 250 کالری

طرز تهیه همبرگر مرغ با سبزی جات در فر :

*. در ظرفی تمام مواد را با هم مخلوط کنید.

*. از مواد به اندازه یک همبرگر برداشته و با دست به صورت همبرگر د درآورید.

*. سینی فر را با روغن زیتون چرب کرده همبرگر ها را در آن با فاصله از هم بچینید.

*. روی همبرگر ها را با کمی روغن زیتون چرب کنید.

*. سینی را در فری که از قبل گرم کرده اید قرار دهید بگذارید.

*. همبرگر ها به مدت نیم ساعت با حرارت 170 درجه سانتیگراد بپزند.

*. یا تا زمانیکه از پخت آن اطمینان داشته باشید.

*. همبرگر ها را همراه با نان ، گوجه فرنگی ،کمی کاهو و سس مایونز میل کنید.

خواص دارچین :

*. دارچین، رمز جوانی است، مصرف روزانه آن انسان را سلامت و جوان نگه می دارد و بهترین دارو برای دردهای عضلانی است و به عنوان تب بر استفاده می شود.دارچین خاصیت عجیب دیگری دارد که آن هم قوی کردن مصونیت بدن در مقابل امراض است. اگر حس می کنید ضعیف شده اید و ممکن است مریض شوید، چای دارچین را فراموش نکنید. حتی اگر سرما خورده اید یا ضعف شدید دارید چای دارچین بهترین دارو است.

 

اختصاصی برگزیده ها

,