خوراک عدس و قارچ غذایی سبک و راحت مخصوص شام شما! - شام سبک

شام سبک

آب گوجه فرنگی را با ادویه جات به مدت 45 دقیقه بپزید...   مواد لازم مخصوص 5نفر:   عدس                                                 3 پیمانه قارچ                                                   8عدد متوسط سیب زمینی                                       2عدد متوسط گوجه فرنگی                                        6عدد متوسط روغن زیتون                                         به مقدار لازم  پودر آویشن                                         به مقدار لازم نمک، فلفل، ادویه کاری، زنجفیل             به مقدار لازم    طرز تهیه :   گوجه فرنگی ها را با رنده و یا در مخلوط کن له کنید تا یکدست شوند .عدس، قارچ و آب گوجه فرنگی را با ادویه جات به مدت 45 دقیقه بپزید و سپس سیب زمینی ها ی نگینی خورد شده را به آنها اضافه کنید و بگذارید به مدت 30 دقیقه ی دیگر با هم بپزند، در پایان کمی پودر آویشن و روغن زیتون به آنها اضافه کرده و سرو نمایید.    نوش جان        « هرسه شنبه با یک مطلب غذایی یا درمانی گیاهی سالم به طور اختصاصی با ما همراه باشید »  
,