سالاد ماکارونی با کالباس ایران - تزیین سالاد ماکارونی با کالباس

 

در این پست از سایت برگزیده ها به شما طریقه ی درست کردن سالاد ماکارونی با کالباس را آموزش میدهیم ، امیدواریم که مورد توجه شما قرار گیرد.

 

سالاد ماکارونی

سالاد ماکارونی با میگو

 

مواد لازم سالاد ماکارونی با کالباس :

 

مواد لازم	اندازه	مقدار / کالری
سس مایونز	به مقدار مورد نیاز (بسته به ذائقه شما)	100 گرم / 691 کالری
کالباس یا ژامبون	خرد شده 200گرم	100 گرم / 107 کالری
ساقه پیازچه	5 عدد( به دلخواه)	100 گرم / 34 کالری
گوجه فرنگی	5عدد	100 گرم / 15 کالری
هویج	رنده شده خام یک عدد	100 گرم / 30 کالری
نخود سبز فرنگی	یک قوطی کنسرو	100 گرم / 92 کالری
خیار شور	یک پیمانه	100 گرم / 12 کالری
ماکارونی فرمی	250 گرم	100 گرم / 360 کالری
نمک	به میزان لازم	100 گرم / 0 کالری
روغن مایع	به میزان لازم	100 گرم / 900 کالری

 

طرز تهیه سالاد ماکارونی با کالباس :

*. برگزیده ها : ماکارونی ها رو میپزید و آبکش میکنید تا آبشون بره و توی ظرف میریزید و2تا قاشق روغن مایع ( زیتون یا سویا)به آن اضافه میکنیم.موادی مثل خیار شور گوجه فرنگی پیازچه را به یک شکل خورد میکنید.

*. ( مثلا به اندازه یک بند انگشت) همه مواد را داخل ظرف ماکارونی میریزیم و مخلوط میکنیم سپس نمک وفلفل وسس را اضافه میکنیم. سالاد ماکارونی شماآماده است.

 

خواص نخود سبز فرنگی :

دوستدار قلب شما

*. ۹۰ گرم نخودفرنگی پخته شده یعنی معادل نصف فنجان حدود یک چهارم نیاز روزانه ما به فیبرها را تامین می کند. نتایج یک پژوهش سوئدی که روی بیش از ۲۰۰۰۰ نفر انجام شده بود نشان می دهد خانم هایی که تغذیه شان سرشار از مواد غذایی حاوی فیبر است کمتر از خانم هایی که فیبر کمتری مصرف می کنند در معرض بیماری های قلبی عروقی قرار می گیرند. در خصوص آقایان نیز باید بگوییم داشتن تغذیه سرشار از فیبر خطر سکته مغزی را کاهش می دهد.

 

اختصاصی برگزیده ها

 

سالاد ماکارونی با کالباس , تزیین سالاد ماکارونی با کالباس