طرز تهیه پیتزای مرغ و سیب زمینی برای بیماران قلبی - طرز تهیه کیک برای بیماران قلبی

  در این پست از سایت برگزیده ها به شما طریقه ی درست کردن پیتزا ی مرغ و سیب زمینی را آموزش میدهیم ، امیدواریم که مورد توجه شما قرار گیرد.  

طرز تهیه کیک برای بیماران قلبی

پیتزا مرغ رژیمی

 

مواد لازم پیتزا ی مرغ و سیب زمینی :

 

مواد لازم	اندازه	مقدار / کالری
خمیر پیتزا	1 عدد بزرگ (30 سانتی متر)	100 گرم / 250 کالری
پوره ی سیب زمینی شیرین	1 فنجان	100 گرم / 75 کالری
پنیر موزارلا کم چرب	نصف فنجان	100 گرم / 286 کالری
سینه ی مرغ پخته و خرد شده	1 عدد	100 گرم / 200 کالری
پیاز قرمز نگینی شده	یک چهارم فنجان	100 گرم / 36 کالری
فلفل دلمه ای قرمز نگینی شده	1 عدد	100 گرم / 15 کالری

 

طرز تهیه پیتزا ی مرغ و سیب زمینی :

*. برگزیده ها : فر را روشن کنید (درجه ی 220 سانتی گراد) تا داغ شود.پوره ی سیب زمینی شیرین را روی خمیر پیتزا پهن کنید.روی آن را با پنیر ، پیاز نگینی شده فلفل دلمه ای و مرغ تکه تکه شده بپوشانید.

*. پیتزا را به مدت 10 دقیقه داخل فر که از قبل روشن کرده اید قرار دهید تا پنیر آن کاملاً طلایی شود. پیتزا را از فر در آورده و تقسیم کنید و با سالاد فصل سرو کنید.

 

خواص سیب زمینی :

*. سیب زمینی علاوه بر ویتامین ث حاوی مواد مفید دیگری مثل پتاسیم، فسفر، آهن و منیزیم است.

*. سیب زمینی به علت داشتن ویتامین C زیاد برای مقابله با بیماری اسکوربیت به کار می رود .

*. سیب زمینی دارای آنزیم مهار کننده می باشد. بنابراین ضد سرطان و ضد ویروس است مخصوصاً سیب زمینی در این مورد از شیر یا سویا قوی تر است .

*. پوست سیب زمینی مانند پوست میوه ها و سبزی جات دارای ماده آنتی اکسیدان است بنابراین از پیر شدن سلول ها و نیز از بوجود آمدن سلول های سرطان ی جلوگیری می کند .

 

اختصاصی برگزیده ها

 

,