خوراک مرغ و قارچ - خوراک قارچ و مرغ

 

در این پست از سایت برگزیده ها به شما طریقه ی درست کردن خوراک مرغ و قارچ   را آموزش میدهیم ، امیدواریم که مورد توجه شما قرار گیرد.

 

خوراک مرغ و قارچ

خوراک مرغ و قارچ در فر

 

مواد لازم خوراک مرغ و قارچ :

 

مواد لازم	اندازه	مقدار / کالری
مرغ	۱عدد	100 گرم / 200 کالری
نخود فرنگی	۲ لیوان	100 گرم / 92 کالری
ذرت	۲ لیوان	100 گرم / 80 کالری
قارچ	۵۰۰ گرم	100 گرم / 27 کالری
پیاز	۱ عدد	100 گرم / 5 کالری
آرد	۳ قاشق غذاخوری	100 گرم / 360 کالری
شیر	۲ لیوان	100 گرم / 490 کالری
خامه	۱ قوطی	100 گرم / 250 کالری
چیپس خلالی	۱ بسته	100 گرم / 500 کالری

 

طریقه پخت خوراک مرغ و قارچ :

*. برگزیده ها : مرغ را کاملاٌ از استخوان جدا کرده به تکه های کوچک ریز می کنیم (بند انگشت )وبا کمی کره تفت می دهیم تا بپزد بعد نخود فرنگی و ذرت را اضافه می کنیم و قارچ ها را هم ریز کرده با کره تفت می دهیم تا آبش کاملاٌ چفت شود.

*. بعد بعد به مرغ می افزائیم سپس شیر را با آرد حل کرده وکاملا هم می زنیم تا آرد گوله نشود ودرون مواد میریزیم ومیگزاریم تا کاملا غلیظ شود ومواد جا بیف تد در انتها خامه را اضافه می کنیم وغذا را درون ظرف دلخواه ریخته ورویش را کاملا با چیپس پر می کنیم.

 

خواص قارچ :

قارچ منبع غنی از سلنیوم

*. سلنیوم آنتی اکسیدانی است که با ویتامین E کار می کند و از سلول ها در برابر صدمات رادیکال های آزاد محافظت می نماید. مطالعات نشان داده است افرادی که دو برابر مقدار توصیه شده در روز سلنیوم مصرف کرده اند، خطر سرطان پروستات در آنها تا ۶۵ درصد کاهش یافته است. یک مطالعه بر روی افراد مسن نشان داد، مردانی که مقدار سلنیوم خون شان کم است، در مقایسه با آنهایی که سطح سلنیوم خون بالایی دارند، ۴ تا ۵ برابر بیشتر در معرض سرطان پروستات قرار دارند.

 

اختصاصی برگزیده ها

 

خوراک قارچ و مرغ , خوراک مرغ وقارچ