پیتزا سبزیجات با گوشت - پیتزا گوشت سبزی

 

در این پست از سایت برگزیده ها به شما طریقه ی درست کردن پیتزا سبزیجات با گوشت را آموزش میدهیم ، امیدواریم که مورد توجه شما قرار گیرد.

 

پیتزا گوشت سبزی

آموزش پخت پیتزا سبزیجات با گوشت

 

مواد لازم پیتزا سبزیجات با گوشت :

 

مواد لازم	اندازه	مقدار / کالری
خمیر پیتزا	دو عدد	100 گرم / 250 کالری
گوجه فرنگی	چهار عدد خرد شده	100 گرم / 15 کالری
قارچ	صد گرم خرد شده	100 گرم / 27 کالری
روغن زیتون	سه قاشق غذاخوری	100 گرم / 900 کالری
زیتون کنسروی خرد شده	سه قاشق غذاخوری	100 گرم / 140 کالری
آویشن	نصف قاشق چای خوری	100 گرم / 95 کالری
نمک	نصف قاشق چای خوری	100 گرم / 0 کالری
پنیر پیتزا	به مقدار لازم	100 گرم / 286 کالری
کالباس ژامبون	هشتاد گرم خرد شده	100 گرم / 300 کالری
گوشت	هشتاد گرم	100 گرم / 240 کالری
جعفری	چهار قاشق غذاخوری	100 گرم / 25 کالری

 

طرز تهیه پیتزا سبزیجات با گوشت :

*. برگزیده ها : ابتدا گوشت را نازک نازک بریده و به همراه جعفری خرد شده کمی تفت دهید سپس به مانند طرز تهیه سایر پیتزا ها عمل کنید. روی خمیر پیتزا ، ابتدا یک لایه پنیر پیتزا بریزید.

*. سپس روی آن روغن زیتون را طوری بریزید که همه جای خمیر پیتزا را در برگیرد.آن گاه کالباس ژامبون، قارچ ، گوجه فرنگی خرد شده و زیتون را روی پنیر پیتزا بریزید، سپس دوباره پنیر پیتزا روی آن بپاشید.

*. البته نمک، آویشن ، فلفل و کمی روغن زیتون روی آن بریزید و بگذارید به مدت بیست دقیقه در فر با حرارت دویست درجه سانتیگراد بپزد. پس از پخته شدن، آن را به صورت گرم به همراه خانواده میل کنید.

 

خواص زیتون :

مزایای سیستم قلبی عروقی

*. زمانی که رادیکال های آزاد باعث اکسید شدن کلسترول در بدن می شوند، اتفاقات متعددی رخ می دهد. رگ های خون ی آسیب می بینند و چربی در شریان های بدن انباشته می شود. همه این موارد شرایط سکته قلبی را فراهم می کند. مواد مغذی و آنتی اکسیدان های موجود در زیتون سیاه از اکسیداسیون کلسترول جلوگیری می کنند و می توانند مانع نارسایی قلبی و سکته های قلبی شوند. زیتون حاوی نوعی چربی سودمند برای کاهش خطر ابتلا به آتراسکلروز و افزایش چربی های سودمند و مفید است.

*. آخرین تحقیقات نشان داده است که چربی های مفید موجود در زیتون و روغن زیتون می توانند به کاهش فشار خون بالا کمک کنند که این به خاطر خصوصیات مخصوص اسید اولئیک موجود در روغن زیتون است.

 

اختصاصی برگزیده ها

 

.
پیتزا سبزی جات با گوشت , پی تزا سبزیجات با گوش ت