خوراک کدو و سیر -آکایران - خوراک کدو وسیر

 

در این پست از سایت برگزیده ها به شما طریقه ی درست کردن خوراک کدو و سیر را آموزش میدهیم ، امیدواریم که مورد توجه شما قرار گیرد.

 

خوراک کدو وسیر

طرز تهیه خوراک کدو و سیر

 

مواد لازم خوراک کدو و سیر :

 

مواد لازم	اندازه	مقدار / کالری
کدو	یک کیلو	100 گرم / 18 کالری
سیر تازه له شده	یک قاشق مرباخوری	100 گرم / 120 کالری
روغن زیتون	یک چهارم فنجان	100 گرم / 900 کالری
نمک و فلفل	به میزان دلخواه	100 گرم / 0 کالری
هر نوع سبزی خشک	برای تزئین به دلخواه	نامشخص

 

طرز تهیه خوراک کدو و سیر :

*. به نقل از برگزیده ها : کدو را با پوست بشویید، در کاسه مناسبی سیر له شده.

*. را با روغن زیتون ، نمک و فلفل بخوبی مخلوط کرده و پوست کدو های نصف شده را به آن آغشته کنید.

*. برای پنج دقیقه آن را تفت دهید تا طلایی رنگ شود. سپس کدو را در ظرف مناسبی ریخته.

*. از سبزی خشک شده کمی روی آن بپاشید. این عصرانه ساده را با نان میل کنید.

 

خواص کدو :

*. این باور وجود دارد که کدو سبز آسم را درمان می کند؛ زیرا حاوی ویتامین C بالایی می باشد.دریافت منظم این سبزی موجب کاهش سطوح بالای هموسیستئین خون می شود؛ حتما می دانید که سطوح بالای هموسیستئین منجر به حمله قلبی و سکته مغزی می شود.

*. مقدار بالای ویتامین C و لوتئین موجود در کدو سبز به چشم های شما کمک می کند تا بهتر ب بینی د و سلامت آن ها را بهتر حفظ نمایید.فولات، پتاسیم و ویتامین A با هم در جهت حفظ و بهبود سلامت عمومی مشارکت می کنند.

 

اختصاصی برگزیده ها

 

,