خوراک کدو و سیر -آکایران - خوراک کدو وسیر
در این پست از سایت برگزیده ها به شما طریقه ی درست کردن خوراک کدو و سیر را آموزش میدهیم ، امیدواریم که مورد توجه شما قرار گیرد.
طرز تهیه خوراک کدو و سیر
مواد لازم خوراک کدو و سیر :
مواد لازم |
اندازه |
مقدار / کالری |
کدو |
یک کیلو |
100 گرم / 18 کالری |
سیر تازه له شده |
یک قاشق مرباخوری |
100 گرم / 120 کالری |
روغن زیتون |
یک چهارم فنجان |
100 گرم / 900 کالری |
نمک و فلفل |
به میزان دلخواه |
100 گرم / 0 کالری |
هر نوع سبزی خشک |
برای تزئین به دلخواه |
نامشخص |
طرز تهیه خوراک کدو و سیر :
*. به نقل از برگزیده ها : کدو را با پوست بشویید، در کاسه مناسبی سیر له شده.
*. را با روغن زیتون ، نمک و فلفل بخوبی مخلوط کرده و پوست کدو های نصف شده را به آن آغشته کنید.
*. برای پنج دقیقه آن را تفت دهید تا طلایی رنگ شود. سپس کدو را در ظرف مناسبی ریخته.
*. از سبزی خشک شده کمی روی آن بپاشید. این عصرانه ساده را با نان میل کنید.
خواص کدو :
*. این باور وجود دارد که کدو سبز آسم را درمان می کند؛ زیرا حاوی ویتامین C بالایی می باشد.دریافت منظم این سبزی موجب کاهش سطوح بالای هموسیستئین خون می شود؛ حتما می دانید که سطوح بالای هموسیستئین منجر به حمله قلبی و سکته مغزی می شود.
*. مقدار بالای ویتامین C و لوتئین موجود در کدو سبز به چشم های شما کمک می کند تا بهتر ب بینی د و سلامت آن ها را بهتر حفظ نمایید.فولات، پتاسیم و ویتامین A با هم در جهت حفظ و بهبود سلامت عمومی مشارکت می کنند.
اختصاصی برگزیده ها
,