سالاد میوه با ماست و کره بادام زمینی - سالاد میوه بهاری
آماده سازی : 5 دقیقه
مواد اولیه سالاد میوه با ماست و کره بادام زمینی :
|
مواد لازم |
اندازه |
مقدار / کالری |
|
کره بادام زمینی |
1/2 فنجان |
100 گرم / 622 کالری |
|
ماست وانیلی |
1 فنجان (بدون چربی) |
100 گرم / 55 کالری |
|
میوه |
2 فنجان (موز، توت فرنگی و سیب) |
نامشخص |
طرز تهیه سالاد میوه با ماست و کره بادام زمینی :
*. کره بادام زمینی را با ماست وانیلی داخل یک کاسه متوسط مخلوط کنید.
*. با میوه های تازه (موز، توت فرنگی و سیب) سرو نمایید.
خواص موز :
*. هنگامیکه موز انتخاب می کنید باید پوست آن زرد و سفت و روی آن لکه های سیاه وجود داشته باشد و این نشانه موز رسیده است . موز نارس بدلیل داشتن نشاسته زیاد هضمش سنگین است .
اختصاصی برگزیده ها
بادام هندی خواص ,