خوراک مرغ مخصوص رژیم غذایی دیابت - طرز تهیه غذا برای دیابتی ها

 

در این پست از سایت برگزیده ها به شما طریقه ی درست کردن خوراک مرغ را آموزش میدهیم ، امیدواریم که مورد توجه شما قرار گیرد.

 

طرز تهیه غذا برای دیابتی ها

خوراک مرغ با سبزی جات

 

مواد لازم خوراک مرغ :

 

مواد لازم	اندازه	مقدار / کالری
آرد	یک چهارم فنجان	100 گرم / 360 کالری
سینه مرغ	دو تکه	100 گرم / 200 کالری
روغن زیتون	یک قاشق غذاخوری	100 گرم / 900 کالری
کره	یک قاشق غذاخوری	100 گرم / 737 کالری
قارچ	ورقه شده دو فنجان	100 گرم / 27 کالری
نمک و فلفل	به مقدار کافی	100 گرم / 0 کالری
ریحان	کمی خشک شده	100 گرم / 40 کالری
آویشن	کمی در صورت تمایل	100 گرم / 95 کالری

 

طرزتهیه خوراک مرغ :

*. به نقل از برگزیده ها : آرد، فلفل، آویشن و ریحان را با هم مخلوط کنید.سینه های مرغ را شسته، خشک کنید و روی هر کدام مقداری از مخلوط آرد و سبزی جات معطر را بریزید.داخل ماهیتابه تفلون، روغن زیتون را ریخته و سینه ها را در آن تفت دهید.

*. توجه داشته باشید که شعله کم باشد به طوری که سینه ها در مدت پانزده دقیقه برشته شوند.در ظرفی جداگانه قارچ ها را با کمی کره تفت دهید و در صورت تمایل چند قطره آب لیمو ترش تازه به همراه کمی نمک و فلفل به آن اضافه کنید.

*. پس از آماده شدن قارچ ها کمی از مخلوط آرد و سبزی جات معطر را روی قارچ ها ریخته و حرارت دهید تا به غلظت قارچ و مخلوط درون ماهیتابه افزوده شود.سپس مخلوط حاوی قارچ را روی سینه های مرغ ریخته و سرو کنید.

 

نکات تغذیه ای :

*. این غذا دارای مواد مغذی به شرح زیر است :

*. 333 کالری

 

خواص آویشن :

*. جوشانده آویشن برای درمان اسهال و پیچش روده بسیار توصیه می شود. چای دم کرده آن را نیز برای درمان عفونت گوش میانی، نفخ و تهوع استفاده می کنند،

*. افرادی که دچار گرفتگی و دردهای عضلانی و مفصلی به خصوص روماتیسم هستند  حمام آویشن برایشان بسیار مفید است.

*. آویشن یکی از بهترین داروهای گیاهی برای تقویت اعصاب، درمان افسردگی ، خستگی و بی خوابی مفید است و مصرف آن موجب کاهش فشار خون و چربی خون می شود.

 

اختصاصی برگزیده ها

 

غذای رژیمی دیابتی ها , غذاهای خوشمزه برای دیابتی ها