طرز تهیه کوکو سیب زمینی با برنج - کوکو برنج

 

کوکو برنج

مواد لازم کوکو سیب زمینی با برنج :

مواد لازم	اندازه	مقدار / کالری
سیب زمینی آبپز شده	2 عدد	100 گرم / 93 کالری
برنج پخته شده	1 لیوان	100 گرم / 250 کالری
جعفری ریز شده	2/1 لیوان	100 گرم / 34 کالری
پنیر خامه ای نرم	2 قاشق غذاخوری	100 گرم / 439 کالری
آرد سوخاری	1 لیوان	100 گرم / 35 کالری
نمک و فلفل	به مقدار لازم	100 گرم / 0 کالری
تخم مرغ	1 عدد	100 گرم / 147 کالری
روغن	به مقدار لازم برای سرخ کردن	100 گرم / 900 کالری

طرز تهیه کوکو سیب زمینی با برنج :

*. سیب زمینی آبپز،برنج پخته شده، جعفری ریز شده,کافی است شما جعفری را در دستگاه ریخته.

*. چند ثانیه ای درب دستگاه را فشار دهید تا جعفری به یک اندازه ریز شده.

*. به شکلی بسیار جذاب,که طعم غذای بسیار لذیذی را برای شما به وجود می آورد داشته باشید.

*. نیر خامه ای و تخم مرغ را در مخلوط کن ریخته با هم مخلوط کنید. در صورتیکه مواد شل بود کمی آرد سوخاری اضافه کنید.

*. به مواد کمی نمک و فلفل بزنید. ظرف را به مدت 15 دقیقه در فریزیر بگذارید.

*. از مواد به اندازه یک توپ کوچک برداشته در دست پهن کنید سپس ابتدا در تخم مرغ و سپس در آرد سوخاری بزنید.

*. کوکو ها را در ظرفی چیده،ظرف را به مدت 15 دقیقه دیگر در فریزر بگذارید.

*. کوکو ها را در روغن فراوان و داغ سرخ کنید. کوکو ها  را می توانید با سالاد سبزی جات تزئین کنید.

*. ( این کار را شما می توانید با سبزی خردکن آکا انجام دهید در کمترین زمان به بهترین شکل موجود جعفری را خردکنید.)

 

خواص خامه :

*. خامه ، سرشیر و یا کره که از این خانواده هستند منبع کلسیم نیستند و چربی بالایی دارند و می دانیم که هر گر م چربی 9 کیلو کالری ایجاد می کند و به همین دلیل فرآورده های چرب خانواده لبنیات به گروه چر بی ها که در بالای هرم غذایی است می روند جایی که مواد غذایی چرب و شیرین جا می گیرند و مصرف کم آنها توصیه می شود.

 

اختصاصی برگزیده ها

طرز تهیه کوکو برنج , کوکو با پلو