پیتزای بدون خمیر - طرز تهیه پیتزا بدون فر

 

در این پست از سایت برگزیده ها به شما طریقه ی درست کردن پیتزا ی بدون خمیر ر را آموزش میدهیم ، امیدواریم که مورد توجه شما قرار گیرد.

 

طرز تهیه پیتزا بدون فر

آموزش پخت پیتزا ی بدون خمیر

 

مواد لازم پیتزا ی بدون خمیر ر :

 

مواد لازم	اندازه	مقدار / کالری
سیب زمینی آب پز	پنج عدد	100 گرم / 75 کالری
کره	دو قاشق سوپ خوری	100 گرم / 737 کالری
کالباس	50 گرم	100 گرم / 300 کالری
سوسیس	100 گرم	100 گرم / 300 کالری
نمک و فلفل	به میزان لازم	100 گرم / 0 کالری
نخود فرنگی	نصف پیمانه	100 گرم / 92 کالری
ذرت	نصف پیمانه	100 گرم / 80 کالری
پنیر پیتزا	نصف پیمانه	100 گرم / 286 کالری
خیار شور خردشده	نصف پیمانه	100 گرم / 12 کالری
زیتون سبز	به میزان لازم	100 گرم / 140 کالری
سس گوجه فرنگی	به میزان لازم	100 گرم / 89 کالری

 

طرز تهیه پیتزا ی بدون خمیر ر :

*. برگزیده ها : سیب زمینی را رنده کرده و با کالباس و سوسیس خردشده، کره، نمک و فلفل کاملا مخلوط کنید. مواد را در ظرف چرب شده مورد نظر پهن کرده و مانند خمیر پیتزا ، روی آن پنیر پیتزا ی رنده شده را بریزید.

*. در فر 180 درجه سانتی گراد قرار دهید تا پنیر آب شود. بعد از فر در آورده و روی آن نخودفرنگی و ذرت مخلوط شده را پخش کند و روی آنها زیتون و خیار شور ریخته و در انتها سس گوجه فرنگی را بریزید و سرو کنید.

 

نکته :

*. در صورت تمایل مقداری پنیر پیتزا روی سبزی جات ریخته و پنج دقیقه در فر گذاشته تا پنیر آب و طلایی شود.

 

خواص ذرت :

*. ذرت یک منبع غنی از ویتامین B1 است که در سوخت و ساز کربوهیدرات ها استفاده می شود،سرشار از ویتامین B5 است که به فعالیت های فیزیولوژیکی در بدن کمک می کند،حاوی فولیت است که در تولید سلول های جدید نقش قابل ملاحظه ای داردحاوی مقادیر قابل توجهی ویتامین C است که برای مقابله با بیماری ها مفید است.به دلیل این مزایای تغذیه ای، متخصصان تاکید دارند که ذرت را در رژیم غذایی روزانه خود بگنجانند.

 

اختصاصی برگزیده ها

 

پیتزا بدون خمیر , طرز تهیه پیتزا بدون خمیر