طرز تهیه سینه مرغ با پنیر در فر - غذاهای خوشمزه با مرغ

  در این پست از سایت برگزیده ها به شما طریقه ی درست کردن سینه مرغ با پنیر در فر را آموزش میدهیم ، امیدواریم که مورد توجه شما قرار گیرد.  

غذاهای خوشمزه با مرغ

تهیه مرغ سرخ شده

 

 مواد لازم سینه مرغ با پنیر در فر 2 نفر :

 

مواد لازم	اندازه	مقدار / کالری
سینه مرغ	2 عدد	100 گرم / 200 کالری
پنیر موزاریلا مکعبی شده	به مقدار لازم	100 گرم / 289 کالری
پیاز رنده شده نرم	1 عدد	100 گرم / 36 کالری
جعفری ریز شده	1 قاشق سوپ خوری	100 گرم / 34 کالری
روغن زیتون	به مقدار لازم	100 گرم / 900 کالری
آب لیمو	به مقدار لازم	100 گرم / 5 کالری
سرکه	به مقدار لازم	100 گرم / 22 کالری
زعفران حل شده در آب	2 قاشق غذاخوری	100 گرم / 320 کالری
نمک	کمی	100 گرم / 0 کالری

 

طرز تهیه سینه مرغ با پنیر در فر :

*. برگزیده ها : سینه مرغ را در ظرفی قرار داده روی آن کمی سرکه و آب لیمو و نمک بریزید سپس ظرف را به مدت 2 ساعت در یخچال قرار دهید.سینه مرغ را طبق شکل با کارد برش داده.

*. سپس پنیر موزاریلا رنده شده+پیاز رنده شده+ جعفری ریز شده+نمک و فلفل را با هم مخلوط کرده و به مقدار لازم از مواد برداشته درون سینه مرغ را با مواد پر کنید.

*. ظرف فر را با روغن زیتون چرب کرده سینه مرغ را در ظرف گذاشته روی آن با برس کمی روغن زیتون کشیده سپس کمی ادویه و زعفران حل شده در آب بریزید.

*. کمی از پنیر را رنده کرده روی سینه مرغ بپاشید.ظرف را به مدت 30 الی 40 دقیقه با حرارت 180 درجه سانتیگراد در فر قرار داده تا زمانیکه مرغ خوب بپزد.

 

خواص زعفران :

*. خواص دیگر دمنوش زعفران اثر آن در بهبود عملکرد سیستم گوارشی (از قبیل کمک به هضم غذا ،برطرف کننده گاز و اسید معده و نفخ شکم ، قاعده آور) و افزایش اشتها است.

*. شما میتوانید به شیر ولرم زعفران اضافه کنید و با نوشیدن آن از خشکی و خارش پوست جلوگیری کنید و یا اینکه قبل از خواب بنوشید تا خوابی راحت را تجربه کنید.

*. از دیگر خواص و فوائد زعفران میتوان به بسیار موثر بودن آن در کاهش کلسترول خون اشاره کرد،کارتنوئید موجود در زعفران از بروز تومورهای پوستی پیشگیری می کند ودردهای آرتریت را تسکین می بخشد.

  

اختصاصی برگزیده ها

 

طرز تهیه سینه مرغ در فر , سینه مرغ درفر