سالاد ماهی، طرز تهیه سالاد تن ماهی - سالاد با تن ماهی

 در این بخش از سایت برگزیده ها طرز تهیه  سالاد ماهی را برای شما آماده کرده ایم ، امیدواریم که مورد توجه شما قرار گیرد.

این غذا بسیار ساده و در عین حال بسیار خوشمزه و طعم دار است بخصوص برای کودکان که احتمال دارد از طعم یا بوی ماهی خوششان نیاید. پس با ما همراه باشید تا طرز تهیه این سالاد خوشمزه را به شما آموزش دهیم.

سالاد تن ماهی

سالاد ماهی

مواد لازم سالاد تن ماهی :

مواد لازم	اندازه	مقدار / کالری
تن ماهی	یک قوطی	100 گرم / 315 کالری
کرفس خرد شده	یک فنجان	100 گرم / 7 کالری
مغز کاهوی خرد شده	یک فنجان	100 گرم / 17 کالری
سس مایونز	3 قاشق سوپ خوری	100 گرم / 691 کالری
سیب زمینی استانبولی آب پز و حلقه حلقه شده	یک فنجان	100 گرم / 93 کالری
گوجه فرنگی ورقه ورقه شده	2 عدد متوسط	100 گرم / 15 کالری
آب لیمو	3-2 قاشق سوپ خوری	100 گرم / 26 کالری
روغن زیتون	2 قاشق سوپ خوری	100 گرم / 900 کالری
نمک و فلفل	به مقدار کافی	100 گرم / 0 کالری

طرز تهیه سالاد تن ماهی:

*. ‫در یک دیس گرد یا بیضی شکلی کرفس,مغز کاهو و سیب زمینی   خرد شده را لابه لای هم قرار دهید.

*. ‫تن ماهی را تکه تکه کرده و روی سالاد بریزید,دور سالاد را با گوجه فرنگی   ورقه ورقه شده تزئین کنید.

*. ‫آب لیمو , روغن زیتون ,کمی نمک و فلفل را مخلوط کرده و روی سالاد بریزید.

*. ‫سپس سس مایونز را در قیف ریخته و روی سالاد را با آن تزیین کنید.

خواص کرفس :

*. ‫در کرفس ویتامین های آ - ب - وث و املاح سدیم پتاسیم و فسفر نهفته است. عطر مطبوع، طعم گوارا و خواص انکارناپذیر کرفس، آن را از بین سبزی ها ی دیگر ممتاز کرده است. مهم ترین نوع دارویی کرفس، کرفس آبی یا کرفس مرداب است که به طور خودرو در کنار مرداب ها می روید. نوع دیگر آن کرفس عطری است که به علت داشتن عطر زیاد به کرفس مشک معروف است.

امیدواریم با تهیه این  سالاد خوشمزه، لذت کافی را برده و لحظات خوشی را در کنار خانواده سپری کنید.

نـوش جان

اختصاصی برگزیده ها

طرز تهیه سالاد تن ماهی , سالاد با تن ماهی