ماکارونی با مرغ و پنیر - غذا با مرغ وپاستا وپنیر

 

در این پست از سایت برگزیده ها به شما طریقه ی درست کردن ماکارونی با مرغ و پنیر را آموزش میدهیم  امیدواریم که مورد توجه شما قرار گیرد.

غذا با مرغ وپاستا وپنیر

طرز تهیه ماکارونی با مرغ و پنیر

 

مواد لازم ماکارونی با مرغ و پنیر برای شش نفر :

 

مواد لازم	اندازه	مقدار / کالری
سینه مرغ	نیم کیلو به قطعات مکعبی شکل خرد شود	100 گرم / 200 کالری
روغن زیتون	یک چهارم قاشق چای خوری	100 گرم / 900 کالری
ماکارونی فرم دار	250 گرم	100 گرم / 300 کالری
آب مرغ	2.5 پیمانه	100 گرم / 50 کالری
کدو	یک پیمانه خرد شود	100 گرم / 18 کالری
پیاز	نصف پیمانه خرد شود	100 گرم / 5 کالری
پودر معطر ارگانو	یک قاشق چای خوری	نامشخص
گوجه فرنگی	300 گرم	100 گرم / 15 کالری
پنیر چدار	نصف پیمانه	100 گرم / 412 کالری
پودر ارگانو	مقداری	نامشخص

 

روش تهیه ماکارونی با مرغ و پنیر :

*. به نقل از برگزیده ها : درون یک تابه متوسط مرغ ها را درون روغن روی حرارت ملایم کمی سرخ کنید. ماکارونی آب مرغ کدو پیاز گوجه فرنگی و پودر ارگانو را به درون تابه اضافه کنید.وقتی مخلوط فوق جوشید حرارت را کم کرده.

*. درب ظرف را گذاشته و 8-7 دقیقه یا تا زمانی که ماکارونی ها نرم شوند آن را حرارت دهید طی این مدت مخلوط را هر چند وقت یک بار هم بزنید. پنیر را به ظرف اضافه کرده و هم بزنید و سه تا چهار دقیقه دیگر نیز مخلوط را حرارت دهید.

 

خواص کدو :

*. مقدار بالای ویتامین C و لوتئین موجود در کدو سبز به چشم های شما کمک می کند تا بهتر ب بینی د و سلامت آن ها را بهتر حفظ نمایید.فولات، پتاسیم و ویتامین A با هم در جهت حفظ و بهبود سلامت عمومی مشارکت می کنند.تحقیقات اخیر نشان داده است که عصاره ی کدو سبز به تخفیف علایم بزرگی خوش خیم پروستات کمک می کند؛ همان طور که می دانید بزرگی خوش خیم پروستات منجر به مشکلاتی در عملکرد دستگاه ادراری و جنسی می شود؛ فیتونوترینت های موجود در کدو سبز عامل این تسکین هستند.مس موجود در این سبزی به کاهش علایم دردناک آرتریت روماتوئید کمک می کند.

 

اختصاصی برگزیده ها

 

,