10 کوکتل ( آب میوه مخلوط ) رژیمی قسمت اول، نوشیدنی رژیمی - کوکتل میوه

کوکتل میوه

تلاش شما در یک روز برای غذا خوردن مناسب می تواند با خوردن یک آبمیوه پر کالری نابود شود. به همین خاطر ما آبمیوه های رژیمی را در اینجا معرفی می کنیم.
موهیتو هندوانه : 100 کالری  تلاش شما در یک روز برای غذا خوردن مناسب می تواند با خوردن یک آبمیوه پر کالری نابود شود. به همین خاطر ما آبمیوه های رژیمی را در اینجا معرفی می کنیم. که با موهیتو کوبایی آغاز می شود.
از یک دسته چوبی یا یک قاشق برای له کردن مکعب های هندوانه و برگ های تازه نعنا استفاده کنید. به آن آب و عرق نیشکر اضافه کنید تا یک نوشیدنی موهیتو با نصف کالری معمول داشته باشید. 

طرز تهیه کوکتل نوشیدنی

مارگاریتا ساده : 170 کالری  برای کاهش دادن صدها کالری این کوکتل مکزیک ی از کالری بیش از اندازه که در اثر مخلوط کردن آن با شربت ایجاد می شود پرهیز کنید. مواد اصلی را اندازه بگیرید :یک لیمو تازه را آبگیری کرده و به آن مقداری عصل اضافه کنید. میزان معمول این نوشیدنی یک لیوان در روز پیشنهاد می شود. این یکی از راههایی است که می توان به وسیله آن وزن و کالری ها را کنترل کرد. 

نوشیدنی های رژیمی

پینیا کولادای رژیمی  : 229 کالری  شهدی که با میوه نارگیل ترکی ب می شود می تواند حدود 300 کالری را در پینیا کولادا کم کند. نتیجه چیست؟  شیره شیرین نارگیل و مقداری عرق نیشکر را مخلوط کنید. سپس توت فرنگی های تازه را به آن اضافه کنید و شربت آگاو (نوعی کاکتوس) را روی آن بریزید و با یخ مخلوط کرده و هم بزنید. با این روش شما 12 انس نوشیدنی استوایی تولید می کنید که کالری آن برابر با یک مشت چوب شور است. 

نوشیدنی های کوکتل

شوکو کوزمو : 70 کالری  با استفاده از شوکوی ژاپنی ( نوعی نوشیدنی ژاپنی بر پایه غلات با طعمی ملایم ) به جای نوشیدنی های الکلی یک نوشیدنی بین المللی فوق لاغر کننده بسازید. یک لیوان از این نوشیدنی تنها 35 کالری دارد. می توانید مقداری آب رژیمی زغال اخته ، لیمو ترش ، پرتقال به آن اضافه کنید و سپس در مخلوط کن هم بزنید. این نوشیدنی نسبت به دیگر نوشیدنی های دیگر کالری بسیار کمتری دارد. 

انواع کوکتل و شربت

دیاکوئیری (نام نوعی نوشیدنی با ترکی ب پرتقال و ...) رژیمی تمشک : 145 کالری  به سادگی، تمشکهای معمولی می توانند، دیاکوئیری توت فرنگی را کم کالری کنند. با یک فنجان تمشک بدون شکر شروع کنید تفاوتی نمی کند که آنها تازه یا فریز شده باشند. تمشک ساده در مقایسه با تمشک فریز شده با شربت که 225 کالری دارد تنها 50 کالری دارد. به این ترکی ب عرق نیشکر، یخ و برای شیرین کردن آن یک قاشق چای خوری استویا ( نوعی گیاه جایگزین شکر) اضافه کنید. آنها در مخلوط کن میکس کنید و از ترکی ب خوشمزه و رژیمی لذت ببرید. 

نوشیدنی کوکتل

 باید های کوکتل رژیمی :به جای آب میوه های مصنوعی  از آب میوه 100% تازه استفاده کنید. به جای نوشیدنی های ملایم از نوشیدنی های 0 کالری استفاده کنید. می توانید طعم آب گازدار، سلتزر (نوعی آب گازدار)  و یا سودا را امتحان کنید. مواد کمتر یعنی کالری کمتر مراقب باشید، میانه روی همیشه به تعادل وزن  و سلامت ی شما کمک می کند. 

میکس های خوشمزه آبمیوه

ادامه دارد ...

seemorgh.com

نوشیدنی رژیمی , ابمیوه میکس