طرز تهیه ماهی قزل آلا رژیمی - طرز تهیه ماهی رژیمی در فر

در این پست از سایت برگزیده ها به شما طریقه ی درست کردن ماهی قزل آلا رژیمی را آموزش میدهیم ، امیدواریم که مورد توجه شما قرار گیرد.

طرز تهیه ماهی رژیمی در فر

,روش تهیه ماهی قزل آلا رژیمی

مواد لازم ماهی قزل آلا رژیمی :

مواد لازم	اندازه	مقدار / کالری
ماهی قزل آلا	1عدد (به تعداد نفرات)	100 گرم / 112 کالری
گوجه فرنگی	حلقه شده 2 عدد	100 گرم / 15 کالری
لیمو ترش	تازه حلقه شده 1 عدد	100 گرم / 42 کالری
نمک	به مقدار لازم	100 گرم / 0 کالری
پودر زنجبیل	به مقدار لازم	100 گرم / 258 کالری
سیر	به مقدار لازم	100 گرم / 120 کالری
شوید تازه	به مقدار لازم	100 گرم / 25 کالری

طرز تهیه ماهی قزل آلا رژیمی :

*. برگزیده ها : بهترین روش برای طبخ ماهی قزل آلا به این نحو است که ماهی را شسته و بعد از تمیز کردن داخل شکم آن ، کمی سیر تازه بمالید ، مقداری پودر زنجبیل و نمک به آن بزنید.

*. مقداری شوید تازه درون شکم قرار داده ، بگذارید.یک ساعت داخل یخچال بماند.بعد از یک ساعت ماهی را از یخچال در آورده و با استفاده از برس آشپزخانه کمی روغن (حدود نصف قاشق غذاخوری روغن زیتون ) روی آن بمالید.

*. روی کاغذ آلومینیوم چند حلقه گوجه فرنگی بگذارید ، بعد چند حلقه لیمو ترش ، سپس ماهی را روی گوجه و لیمو ترش قرار دهید و بعد دوباره چند حلقه لیمو ترش و گوجه فرنگی روی ماهی بچینید و سپس کاغذ را محکم ببندید.

*. در فر روی میله های وسط با درجه حرارت 250-220 درجه سانتیگراد قرار دهید ؛ در مدت نیم ساعت یا 45 دقیقه ماهی آماده می شود ، عصاره گوجه و لیمو ترش به خورد ماهی می رود که بسیار خوشمزه است.

نکته قابل توجه :

*. افراد با کلسترول بالا نباید پوست ماهی را استفاده کنند.

خواص شوید :

*. خوردن شبت سرفه و تنگی نفس را بهبود می دهد.مصرف شوید تازه، برای تنگی نفس، سکسکه، ضعف معده و کبد و طحال، سنگ کلیه و مثانه، کولیت، درد مفاصل، درد قاعدگی و بیماری های تناسلی مفید است.شوید تازه، از منظر طب سنتی، تحلیل برنده اخلاط بدن، بازکننده انسداد عروق، اشتها آور، مدر و قاعده آور است و می تواند با افزایش ترشح انسولین، سطح قند خون را در بیماران دیابت ی کاهش دهد. فراموش نکنیم که در مقاله های طب نوین هم تأکید شده است که استفاده از شوید تازه باعث کاهش سطح تری گلیسرید و کلسترول خون می شود.

اختصاصی برگزیده ها

پخت رژیمی قزل آلا ,