افزایش شیر مادر با این خوراکی، زیاد شدن شیر مادر - افزایش شیرمادر
خیلی از مادران با مشکل کمبود شیر روبرو هستند که تاثیرات زیادی را روی رشد بچه می گذارد. به همین دلیل دنبال درمانی برای رفع این مشکل هستند، در این بخش از سایت برگزیده ها قصد داریم تا مطالبی در مورد زیاد شدن شیر مادر به شما بگوییم، با ما همراه باشید.
خوراکی که شیر مادران را افزایش می دهدمادران شیرده باید از مصرف انواع شیرینی ها پرهیز کنند و در این دوران می توانند به میزان کافی از ....
افزایش شیر مادر
زیاد شدن شیر مادر
مصرف آجیل افزایش دهنده شیر مادران است
مدیر گروه تغذیه دانشگاه علوم پزشکی تهران گفت: زنان در دوران بارداری می توانند از انواع مغزهای گیاهی مانند گردو ، فندق، پسته و بادام استفاده کنند که موجب تولید شیر در آنها می شود ولی مصرف بیش از حد آن چاق کننده است.
سیدعلی کشاورز در گفت وگو با فارس اظهار داشت: زنان شیرده در وعده ناهار از گوشت ماهی، تخم مرغ، مرغ یا حبوبات همراه با نان، برنج، ماکارونی یا سیب زمینی استفاده کنند.
وی گفت: همچنین زنان شیرده به عنوان نوشیدنی در وعده ناهار، دوغ یا آب مصرف کنند؛ شام نیز به صورت یک وعده غذایی کامل باید مصرف شود چرا که یک کودک شیرخوار در طول شب نیز از خواب بیدار می شود و شیر مصرف می کند و به همین دلیل مادر باید غذاهای مناسب و مغذی مصرف کند تا شیر به میزان کافی تولید شود.
مدیر گروه تغذیه دانشگاه علوم پزشکی تهران افزود: زنان شیرده پس از مصرف شام باید مقدار کافی میوه و سبزی مصرف کنند؛ به دلیل اینکه انواع میوه ها سرشار از مواد مغذی است که نیازهای بدن را تأمین می کند.
کشاورز ادامه داد: مصرف آجیل موجب افزایش تولید شیر در مادران می شود و اگر مادران شیرده درصدد کاهش وزن هستند، باید از مصرف تنقلات بی ارزش پرهیز کنند.
وی بیان داشت: مادران شیرده باید از مصرف انواع شیرینی ها پرهیز کنند و در این دوران می توانند به میزان کافی از انواع مغزهای گیاهی مانند گردو ، فندق، پسته و بادام استفاده کنند که موجب تولید شیر در مادران می شود ولی مصرف بیش از حد آن چاق کننده است.
منبع : salamatnews.com
زیاد شدن شیر مادر , شیر مادر