بهترین نوشیدنی‌ها کدامند؟ - بهترین نوشیدنی ایرانی
بهترین نوشیدنی‌ها کدامند؟
مردم اغلب شکایت می‌کنند که نوشیدن مایعات به میزان کافی در طول روز کار
دشواری است چون بیشتر آنها تمایل ندارند به خاطر پر کردن بطری آب در کارشان
وقفه ایجاد کنند و بنابراین به سادگی نوشیدن آب را فراموش می‌کنند
بهترین نوشیدنی
اما آنچه که اکثر مردم فراموش می‌کنند این است که بدن ما 50 تا 60 درصد از آب تشکیل شده و این میزان بر یک اساس روزانه باید جایگزین شود.
به گزارش شبکه خبری تورنتو نیوزنت ورک به طور کلی متخصصان تغذیه و پزشکان، نوشیدن هشت لیوان مایعات را در روز توصیه می‌کنند اما این میزان به طور چشمگیر مطابق با میزان ورزش و رژیم غذایی که هر فرد دنبال می‌کند، متغیر است.
اما چه نوشیدنی‌هایی مناسب و مفید هستند؟
آب - هر فردی باید آب بنوشد چه آب گرم و چه آب با دمای معمولی. اگر دچار مشکلات هاضمه هستید آب سرد ممکن است برای شما خوب نباشد و بهتر است که از آب تمیز و تصفیه شده مصرف کنید. می‌توانید برای دادن طعم خوب به آب، کمی لیمو به آن اضافه کنید.
چای های گیاهی- چای های گیاهی فاقد کافئین، شکل فوق العاده عالی از مایعات هستند. چای های نعناع، بابونه و زیره بویژه هاضمه و گوارش را بهبود می‌بخشد و نفخ روده ها را کاهش می‌دهد. بعلاوه از چای سبز هم می‌توانید بهره‌مند شوید.
آب سبزی جات- نوشیدن آب سبزی جات روشی بسیار مطلوب و کارآمد برای دریافت مقدار مورد نیاز روزانه میوه‌ها و سبزی ها است. اما در این زمینه توصیه اکید می‌شود که از مصرف آب میوه‌های آماده و ترکیبات سبزی های حاضری و بسته بندی خودداری کنید چون حاوی مقادیر زیادی نمک هستند.
آب میوه‌ها - به طور کلی خوردن میوه کامل بهتر از نوشیدن آب آن است. در شکل آب میوه، قند آن نسبتا سریعتر جذب جریان خون می‌شود. بنابراین توصیه می‌شود که آب میوه‌ها را با آب رقیق کنید. همچنین بهتر است از میوه‌هایی استفاده کنید که قند بالایی ندارند.
قهوه فاقد کافئین - به طور کلی قهوه نوشیدنی عالی نیست چون آب بدن را کاهش می‌دهد. اما اگر به نوشیدن آن علاقه دارید بهتر است که از نوع بدون کافئین استفاده نمایید که با آب فرآوری شده باشد و بعد از نوشیدن قهوه برای حفظ آب بدن تان، باز هم آب بنوشید.
ویرایش و تلخیص:برگزیده ها
بهترین نوشیدنی ایرانی ,