بیماری دیسک کمر، دیسک، دیسک کمر، دیسک گردن، درمان دیسک، علل دیسک کمر، پیشگیری از دیسک - سلامت آکا - علایم دیسک کمر
سلامت - پزشکی - بیماری دیسک کمر
برگزیده ها : دیسک کمر بیماری است که با بالا رفتن سن شاید به سراغ هر فردی بیاید، چه بسا با رعایت ن کردن بعضی اصول و حرکت های نادرست در جوانی این بیماری به سراغتان بیاید و آنجاست که حسرت سلامت ی را میخورید و قدر عافیت را میدانید، این بیماری بسیار خفیف بوده و مشکلات بسیاری را برای فرد بیمار به وجود می آورد این بیماری همچون بیماری های دیگر نیاز به مراقبت و درمان دارد که در ادامه میخواهیم به این بیماری و راههای درمان آن بپردازیم پس با ما در این بخش از سلامت برگزیده ها همراه باشید.
شاید شما هم تا به حال دچار احساس درد های شدید یا خفیفی از ناحیه کمر شده باشید وبسیار نگران باشید که مبتلا به دیسک کمر شده باشید . دردهای موقتی کمر با دیسک کمر تفاوت دارد هر درد کمری را نمیتوان دیسک کمر نامید پس بهتره که با دیسک کمر بهتر آشنا بشین:
چرا برخی دیسک کمر می گیرند و درمان آن چیست و...؟ سؤالاتی است که با آقای دکتر محمد مهدی نژاد کاشانی، متخصص ارتوپدی و عضو جامعه جراحان ارتوپدی ایران در میان گذاشتیم که ایشان به آنها پاسخ داده است
- آقای دکتر !اصطلاح دیسک کمر را برایمان توضیح بدهید و آیا این اصطلاح رایج درست است؟
- هر انسان معمولاً 26 مهره در ستون فقرات خود دارد. مهره ها بوسیله صفحات انعطاف پذیری به نام دیسک بین مهره ای از یکدیگر جدا می شوند. در واقع هر فرد در حالت طبیعی دارای چهار دیسک کمر می باشد و لذا وجود دیسک کمر بیماری محسوب نمی شود.
اگر بنا به دلایلی دیسک از قسمت عقبی خود دچار بیرون زدگی یا فتق شود، این قسمت بیرون زده روی نخاع یا رشته های نخاع فشار وارد می کند و سبب بروز درد در ناحیه کمر با انتشار به پاها می شود.
مردم به اصطلاح به این بیماری دیسک کمر می گویند که البته اصطلاح درست آن فتق دیسک کمری می باشد. این بیماری، بیماری سیاتیک نیز خوانده می شود.
- علت ایجاد فتق دیسک چیست؟ و از نظر پاتولوژی چه اتفاقی می افتد؟
- از حدود 15 سالگی به بعد دیسک بین مهره ای دچار تغییراتی می شود که اجتناب ناپذیر است. این تغییرات به کاهش میزان آب موجود در دیسک و کاهش انعطاف پذیری آن منجر می شود. این تغییرات در برخی افراد زودتر بروز می کند و در برخی دیرتر دیده می شود. در صورت وارد آمدن فشار نامناسب به دیسک فرسوده، قسمت پشتی دیسک دچار فتق یا بیرون زدگی می شود و این بیرون زدگی روی نخاع یا رشته های آن فشار وارد می کند.
ورزشی های برای دیسک کمر
بیماری دیسک کمر
- مکانهای شایع فتق دیسک در کجا است؟ و بیماران با چه علایم بالینی به شما مراجعه می کنند؟
- فتق دیسک ممکن است در ناحیه گردن، پشت یا کمر ایجاد شود. اگر فتق در ناحیه گردن باشد، بیمار دچار درد در ناحیه گردن و شانه و بازو می شود. اگر فشار روی نخاع زیاد باشد، بیمار علایمی نظیر گزگز و مورمور، بی حسی، سرد یا گرم شدن، احساس ضعف و درد در ناحیه ساعد، کف دست و انگشتان پیدا می کند.
فتق دیسک در ناحیه کمری، سبب بروز درد در ناحیه کمر و باسن و پشت یا جلوی ران می شود. اگر فشار روی رشته های نخاعی زیاد باشد، بیمار از ناحیه زانو به پایین علایمی نظیر درد، بی حسی، گزگز و مورمور، احساس سردی یا گرمی، گرفتگی مکرر عضلانی، ضعف یا لاغر شدن را تجربه می کند، بیماری که دچار دیسک کمری است نمی تواند براحتی خم شود و هنگام خم شدن احساس می کند که رگی در پشت زانویش کشیدگی پیدا می کند. درد بیمار با سرفه زدن تشدید می شود.
گاهی بیماران فقط از وجود گزگز و مور مور یا ضعف یا درد در ناحیه ساق، مچ پا یا انگشتان پای خود شاکی هستند و کمر آنها اصلاً درد ندارد. برای بیشتر این بیماران پذیرش اینکه مشکلات آنها به علت وجود بیماری در ناحیه کمر است، خیلی سخت است.
دیسک کمروگردن
دیسک کمر
- چگونه می توان فتق دیسک را از بیماری های ارتوپدی تشخیص داد؟
- بیماری های متعددی هستند که سبب کمردرد با انتشار به پاها می شوند. از بین آنها بیماری هایی که بیشتر با فتق دیسک کمر اشتباه می شوند، عبارتند از: کشیدگی رباطها یا عضلات کمر، تنگی کانال نخاع، آرتروز کمر، برخی از بیماری های روماتیسم ی، عفونتهایی مثل تب مالت، تومورها و بیماری های سیستم ادراری نظیر سنگ کلیه .
- فتق دیسک چه درمانهایی دارد؟
- درمان براساس شدت بیماری فرق می کند. در موارد شدید که بیرون زدگی دیسک بزرگ است و سبب فلج اندامهای تحتانی و یا بی اختیاری در دفع ادرار یا مدفوع می شود، جراحی باید به سرعت انجام شود. در مواردی که با فتق دیسک فلج مختصری ایجاد شده است، اما بتدریج میزان فلج رو به افزایش است نیز باید فوری جراحی صورت بگیرد. در سایر موارد معمولاً به بیمار به مدت یک هفته تا 10 روز استراحت نسبی توصیه می شود.
طی این مدت بیمار باید از نشستن حتی الامکان پرهیز کند و از خم و راست شدن و برداشتن اشیای سنگین یا رانندگی نیز دوری نماید. معمولاً طی این مدت به بیمار داروها ی مسکن تجویز می شود. اغلب بیماران طی این مدت 10 روزه، بهبود قابل توجهی پیدا می کنند. می توان بعد از 10 تا 14 روز از زمان شروع بیماری، برای بیمار ورزشهای مخصوصی را تجویز نمود که آب درمانی و راه رفتن در آب در قسمت کم عمق استخر می باشد و نیز نرمشهای کششی برای عضلات کمر و شکم نیز مفید است.
می توان از فیزیوتراپی نیز در این مرحله سود جست. تأثیر روشهای درمانی نظیر طب سوزنی ، حجامت، استفاده از زالو و داغ کردن ثابت نشده است. روشهای درمانی «کایروپراکتیک» در دیسک کمر ممکن است خطرناک باشد و در درصد کمی از بیماران ممکن است سبب تشدید علایم شود.
اگر 4 تا 6 هفته از درمان بیمار مبتلا به فتق دیسک کمری بگذرد و بیمار همچنان درد شدیدی بخصوص در پاها احساس کند یا فلج خفیف، اما پایداری در اندام تحتانی وجود داشته باشد به طوری که بیمار نتواند فعالیتهای روزمره خود را بخوبی انجام دهد، انجام جراحی توصیه می شود.
- این درمانها چقدر مفید است؟
- درصد زیادی از بیمارانی که فتق دیسک کمری دارند با درمانهای یاد شده و بدون جراحی کاملاً بهبود می یابند. البته احتمال عود کردن بیماری در آنها در آینده وجود دارد و باید مواردی نظیر پرهیز از برداشتن اشیای سنگین را همیشه رعایت کنند.
در برخی از بیماران، علایم بیماری حالت مزمن پیدا می کند و تا ماهها و یا حتی سالها بیمار بصورت دوره ای با علایم بیماری دست و پنجه نرم می کند.
در بیمارانی که مورد عمل جراحی قرار می گیرند، اگر انتخاب بیمار مناسب باشد و جراحی بخوبی انجام گیرد، انتظار می رود بیمار بین 90 تا 95 درصد بهبود یابد. بیشتر بیماران بعد از عمل نیز از درد کمر، گزگز و مور مور خفیف و احساس سرد شدن پاها شکایت دارند.
دیسک کمر چیست
بیماری دیسک کمر
- عمل جراحی فتق دیسک چه عوارض احتمالی در بیمار دارد؟
- به طور کلی هیچ عمل جراحی بدون عارضه نمی باشد. اگر شدت بیماری در حدی باشد که نیاز به جراحی داشته باشد و جراح تبحر کافی داشته باشد. احتمال بروز عوارض پس از عمل جراحی خیلی ناچیز است.
عوارض عبارتند از 1- عفونت 2- چسبندگی اطراف رشته های نخاع 3- قطع رشته های نخاع در حین عمل 4- آزاد سازی ناقص رشته های نخاع حین عمل
اگر این عوارض بروز کند، ممکن است بیمار بعد از عمل احساس بهبود پیدا نکند یا در موارد نادر، احساس کند درد و ضعف بیشتری پیدا کرده است
- چه توصیه هایی به افراد دارید؟
- فتق دیسک کمر بیماری نیست که به طور کامل قابل پیشگیری باشد، اما بهتر است تمام افراد سالم از برداشتن و جا به جا کردن اشیای سنگین پرهیز کنند. انجام حرکات ورزشی نیز می تواند احتمال بروز بیماری فتق دیسک را کاهش دهد.
در صورتی که درد کمر داشته باشید و این درد به داخل ران یا ساق تیر بکشد، حتماً به پزشک متخصص مراجعه نمایید.
- راه های درمان بیرون زدگی و پارگی دیسک کمر کدام است؟
- اگر بیمار به موقع مراجعه کند و هنوز بیماری خیلی پیشرفت نکرده باشد، در اکثر این بیماران با دادن داروها ی شل کننده و ضدالتهاب، مراحل حاد برطرف می شود.
مرحله بعدی درمان، انجام فیزیوتراپی می باشد. متعاقب آن با تقویت عضلات اطراف ستون فقرات به وسیله ورزش یا تحریکات الکتریکی، بار و فشار وارده به ستون فقرات را کم می کنیم تا مشکل بیماری کاهش یابد. ولی اگر بیماری دیسک کمر در مراحل پیشرفته باشد و فرد دچار پارگی و بیرون زدگی و فشار روی ریشه عصبی شده باشد، در این مرحله نمی توان از روش های ذکر شده استفاده کرد. به عبارتی هر کدام از روش های درمان ی، زمان و مورد خاصی باید داشته باشند تا نتیجه مطلوب گرفته شود؛ به طور مثال زمانی که دیسک به ریشه عصبی فشار می آورد، ممکن است فیزیوتراپی و ورزش کردن باعث تشدید درد و حتی علایم عصبی و فلج های مختلفی شود، بنابراین در این مرحله حتما باید از عمل جراحی استفاده کرد.
- آیا بعد از درمان دیسک کمر، امکان عود مجدد وجود دارد؟
- در تمام روش های درمان ی دیسک کمر، امکان عود مجدد وجود دارد، ولی معمولاً عودها در سطوح بالا تر و پایین تر دیسک درمان شده ی قبلی اتفاق می افتد. البته گاهی ممکن است در همان سطح قبلی هم اتفاق بیفتد. اگر بیمار مراحل درمان را به خوبی انجام دهد و ورزش هایی را که برایش تجویز شده ادامه دهد و وزن خود را نیز کاهش دهد، ممکن است تا آخر عمر هیچ مشکل برایش پیش نیاید، ولی اگر مراحل درمانی را کامل انجام ندهد، امکان عود مجدد وجود دارد. در روش های جراحی هم به همین ترتیب می باشد. وقتی بیمار عمل می شود، به او توصیه می شود که به تقویت عضلات بپردازد و در کنار تقویت عضلات فیزیوتراپی را هم ادامه بدهد. نباید وزنه های سنگین را بلند کند و کارهای اشتباهی را که قبلا انجام می داده تکرار کند. در غیر این صورت ممکن است در همان سطح اولیه و یا سطوح دیگر دچار در رفتگی دیسک شود. روش های عمل جراحی نیز متفاوت است و از عمل های کوچک و بسته تا عمل های باز و بزرگ انجام می شود.
دیسک کمر و از کار افتادگی
دیسک کمر
به نقل از برگزیده ها : به عنوان مثال اگر سطح در رفته فقط یک سطح باشد و بیمار لاغر باشد و میزان در رفتگی نیز کم باشد، در این موقع از روش های عمل بسته می توان استفاده کرد. اگر کمی شدیدتر باشد، از روش های میکروسکوپی استفاده می کنیم و اگر خیلی شدید باشد و چندین سطح را گرفتار کرده باشد و بیمار چاق نیز باشد، ناچارا باید از روش های باز و وسیع استفاده شود.
چگونگی درمان و نوع عمل توسط پزشک تشخیص داده می شود و برای هر بیمار، عمل جراحی متناسب با شرایط وی در نظر گرفته می شود.
- عدم درمان به موقع دیسک کمر چه عواقبی ممکن داشته باشد؟
- عدم درمان به موقع دیسک کمر باعث بدتر شدن وضعیت بیمار خواهد شد و درد بیمار را تشدید خواهد کرد. ممکن است به خاطر یک عمل کوچک، مجبور شویم عمل های بزرگ تری را انجام دهیم و حتی ممکن است باعث تخریب دیسک و تخریب خود مهره و سرخوردگی مهره شود و در نتیجه مجبور شویم که از یک عمل کاملا وسیع، با کار گذاشتن پلاتین و وسایل خاص فلزی در کمر بیمار استفاده کنیم. عدم درمان به موقع ممکن است باعث عوارضی مانند بی حس های دائمی یا اختلالات حرکتی شود که این عوارض باعث افتادگی پا و کشیدن و لنگی پا خواهد شد.
همچنین عدم درمان به موقع ممکن است باعث ایجاد مشکلات ادراری و مثانه ای شود و یا مشکلات اسفنکتر مقعد به وجود بیاورد و بیمار نتواند ادرار و مدفوع خود را نگه دارد. این مشکلات در آقایان باعث ایجاد ناتوانی های جنسی هم می شود. به علت این که اعصاب مانند دیگر نسوج و پوست قابل ترمیم نمی باشند و اگر صدمه ای به آنها برسد، دیگر به حالت اولیه بر نمی گردند، بنابراین قبل از صدمه شدید، باید حتما نسبت به درمان اقدام کرد.
- در درمان این بیماران با چه مشکلاتی مواجه هستید؟
- خوشبختانه اکنون در درمان این بیماران با مشکل خاصی مواجه نیستیم و بسیاری از امکانات و وسایل، چه تشخیصی و چه زمانی، موجود می باشد. حتی یک سری امکانات قابل حمل و نقل وجود دارد که برای بعضی از بیماران، که نیاز به یک سری وسایل خاص دارند، توسط شرکت ها و تکنسین های آنها فراهم می شود
.
توصیه کلی شما به افراد مبتلا و دیگر افراد کدام است؟
بهترین توصیه این است که پیش گیری بهتر از درمان می باشد. پس در مرحله اول باید سعی کنیم که اصلا مبتلا به این بیماری نشویم. می بایستی در این ارتباط تمام مواردی که باعث پیش گیری از ایجاد این بیماری می شود را رعایت کنیم؛ از جمله ورزش کردن ، کاهش وزن ، عدم بلند کردن اجسام سنگین و هول دادن اجسامی مانند اتومبیل یا بلند کردن اتومبیل.
ورزش ملایم روزانه داشته باشیم تا بدنمان همیشه در فرم ایده ال قرار گیرد و عضلات وضعیت طبیعی را حفظ نمایند و استخوان ها دچار پوکی نشوند.
دلایل دیسک کمر
بیماری دیسک کمر
همچنین باید تغذیه مناسب ی داشته باشیم ( تغذیه مناسب به معنی زیاد خوردن نیست، بلکه به معنی درست خوردن می باشد). از میوه جات و سبزی جات و لبنیات حتماً در وعده های غذایی استفاده کنیم. در معرض نور خورشید به مقدار لازم قرار گیریم. درست بنشینیم یا بخوابیم یا راه برویم؛ مثلا موقع مطالعه، پشت میز و صندلی قرار بگیریم و اگر می خواهیم تلویزیون نگاه کنیم، لم ندهیم یا کج نشویم و یا در تخت خواب و به حالت نیم خیز مطالعه نکنیم. رعایت این موارد باعث می شود فشار بر روی دیسک های مختلف از جمله دیسک کمر، دیسک گردن و سایر قسمت ها، وارد نشود.
برای درمان حتما به موقع اقدام شود، و پزشک طرف مشاوره، فردی باشد که تبحر و اطلاعات کافی داشته باشد. البته به یاد داشته باشید که تنها علت کمردرد، دیسک کمر نمی باشد و کمر درد علل بسیار متفاوتی دارد و بر حسب مورد، باید بیماران درمان شوند.
ممکن است علت های درد کمر، مشکلات تغذیه ای و متابولیکی مانند بیماری دیابت ، نقرس یا تمام بیماری های التهابی و عفونی و حتی بدخیمی ها باشند. بنابراین در صورت بروز کمردرد حتما به پزشک مراجعه کنید تا بر حسب مورد خاص، کمردرد درمان شود.
گروهی از بیماران، اظهار می نمایند که نگران فلجی شدن بعد از عمل جراحی هستند، بنابراین باید گفت که به هیچ وجه به اظهارات ناآگاهانه و غیرعلمی اطرافیان توجه نکنند و مطمئن باشند چنان چه برای درمان این بیماری به موقع اقدام کنند، امکان فلجی وجود ندارد. اصولا با پیشرفت هایی که در علم پزشکی انجام گرفته (پیشرفت های تشخیصی و درمانی)، اصلا فلج بعد از عمل پیش نمی آید و به هیچ وجه نباید نگران باشند. ولی اگر خیلی دیر به پزشک مراجعه کنند، امکان آ سیب جدی به ریشه های عصبی در اثر بیرون زدگی ها و پاره شدگی ها وجود خواهد داشت و ممکن است علایمی مثل افتادگی پا و لنگی پا برایشان ایجاد شود. البته قابل ذکر است چنان چه بیماری افتادگی و لنگی پا و حالت فلج ایجاد شود، مسلما نباید این انتظار باشد که بعد از عمل کاملاً سالم شوند و مانند بقیه افراد راه برود.
به طور کلی باید گفت: دیسک کمر بیماری ای نیست که افراد نگران شوند و چنان چه به موقع درمان گردد، حتماً از سلامت ی کامل برخوردار خواهند شد.
ویرایش و تلخیص:برگزیده ها
ابر برچسب ها : درمان علائم علائم دیسک خفیف کمر ، دیسک کمر در دوران بارداری ، دیسک کمر ورزش ، دیسک کمر در ورزشکاران ، دیسک کمر و ورزش بدنسازی ، رابطه دیسک کمر ورزش ، درمان علت فتق عمل بسته دیسک کمر چیست ، درمان دیسک کمر دوران بارداری ، دیسک کمر به انگلیسی ، تاثیر دیسک کمر بارداری ، دیسک کمر بدنسازی ، دیسک کمر در بارداری ، دیسک کمر خفیف چیست ، علایم پارگی بیماری دیسک کمر چیست؟ ، عوارض راههای درمان ورزش برای نشانه های دیسک خفیف کمر ، دیسک کمر و راه درمان ان ، دیسک کمر و ورزش درمانی ، ارتباط دیسک کمر با ورزش ، رابطه دیسک کمر و ورزش ، دیسک کمر در دوران حاملگی ، دیسک کمر ورزشکاران ، دیسک کمر و راههای درمان آن ، دیسک کمر بارداری ، دیسک کمر و بدنسازی ، دیسک کمر و بارداری ، دیسک کمر و درمان آن ، دیسک کمر در زنان باردار ، درمان عوارض دیسک کمر دوران بارداری ، درمان دیسک کمر ورزشکاران ، دیسک کمر خفیف ، دیسک کمر درمانورزش ، درمان دیسک کمر در دوران بارداری ، دیسک کمرحرکات ورزشی ، معنی دیسک کمر به انگلیسی ، انواع پارگی علایم علت دیسک کمر و درمان آن ، دیسک کمر چیست ، دیسک کمر ، دیسک کمر و ورزش ، رابطه دیسک کمر با ورزش
ابر برچسب ها : دیسک کمر درمانورزش ، دیسک کمر و بارداری ، علایم پارگی بیماری دیسک کمر چیست؟ ، درمان دیسک کمر دوران بارداری ، دیسک کمر بارداری ، دیسک کمر در دوران حاملگی ، دیسک کمر ورزشکاران ، درمان دیسک کمر ورزشکاران ، دیسک کمر خفیف ، دیسک کمر خفیف چیست ، دیسک کمرحرکات ورزشی ، دیسک کمر و ورزش ، ارتباط دیسک کمر با ورزش ، دیسک کمر در دوران بارداری ، دیسک کمر و درمان آن ، درمان عوارض دیسک کمر دوران بارداری ، دیسک کمر چیست ، رابطه دیسک کمر با ورزش ، انواع پارگی علایم علت دیسک کمر و درمان آن ، دیسک کمر در بارداری ، دیسک کمر و بدنسازی ، دیسک کمر در زنان باردار ، درمان علت فتق عمل بسته دیسک کمر چیست ، دیسک کمر و ورزش درمانی ، دیسک کمر و راه درمان ان ، تاثیر دیسک کمر بارداری ، دیسک کمر ، رابطه دیسک کمر و ورزش ، دیسک کمر و ورزش بدنسازی ، رابطه دیسک کمر ورزش ، دیسک کمر بدنسازی ، دیسک کمر به انگلیسی ، دیسک کمر و راههای درمان آن ، دیسک کمر ورزش ، دیسک کمر در ورزشکاران ، عوارض راههای درمان ورزش برای نشانه های دیسک خفیف کمر ، درمان دیسک کمر در دوران بارداری ، درمان علائم علائم دیسک خفیف کمر ، معنی دیسک کمر به انگلیسی
ابر برچسب ها : دیسک کمر در دوران حاملگی ، دیسک کمر ، دیسک کمر و راه درمان ان ، دیسک کمر و بدنسازی ، دیسک کمر بدنسازی ، دیسک کمر در زنان باردار ، دیسک کمر در دوران بارداری ، رابطه دیسک کمر ورزش ، تاثیر دیسک کمر بارداری ، معنی دیسک کمر به انگلیسی ، دیسک کمر و بارداری ، دیسک کمر خفیف ، دیسک کمرحرکات ورزشی ، درمان دیسک کمر ورزشکاران ، درمان عوارض دیسک کمر دوران بارداری ، درمان علت فتق عمل بسته دیسک کمر چیست ، دیسک کمر خفیف چیست ، درمان دیسک کمر در دوران بارداری ، دیسک کمر و ورزش ، دیسک کمر ورزشکاران ، درمان دیسک کمر دوران بارداری ، دیسک کمر در ورزشکاران ، دیسک کمر چیست ، دیسک کمر و ورزش درمانی ، دیسک کمر و ورزش بدنسازی ، دیسک کمر به انگلیسی ، عوارض راههای درمان ورزش برای نشانه های دیسک خفیف کمر ، علایم پارگی بیماری دیسک کمر چیست؟ ، دیسک کمر در بارداری ، دیسک کمر بارداری ، دیسک کمر و درمان آن ، درمان علائم علائم دیسک خفیف کمر ، دیسک کمر ورزش ، رابطه دیسک کمر و ورزش ، دیسک کمر و راههای درمان آن ، انواع پارگی علایم علت دیسک کمر و درمان آن ، ارتباط دیسک کمر با ورزش ، دیسک کمر درمانورزش ، رابطه دیسک کمر با ورزش
ابر برچسب ها : دیسک کمر خفیف چیست ، درمان دیسک کمر دوران بارداری ، علایم پارگی بیماری دیسک کمر چیست؟ ، معنی دیسک کمر به انگلیسی ، دیسک کمر ، دیسک کمر و بدنسازی ، درمان دیسک کمر در دوران بارداری ، دیسک کمر بدنسازی ، رابطه دیسک کمر با ورزش ، دیسک کمر و ورزش درمانی ، دیسک کمر و راههای درمان آن ، رابطه دیسک کمر ورزش ، دیسک کمر در ورزشکاران ، درمان علت فتق عمل بسته دیسک کمر چیست ، دیسک کمر بارداری ، ارتباط دیسک کمر با ورزش ، دیسک کمر و ورزش بدنسازی ، دیسک کمر و درمان آن ، دیسک کمر و ورزش ، تاثیر دیسک کمر بارداری ، دیسک کمر در بارداری ، دیسک کمر در دوران حاملگی ، دیسک کمر و راه درمان ان ، درمان عوارض دیسک کمر دوران بارداری ، دیسک کمر در دوران بارداری ، دیسک کمر خفیف ، درمان دیسک کمر ورزشکاران ، دیسک کمر و بارداری ، دیسک کمر درمانورزش ، دیسک کمر چیست ، دیسک کمر به انگلیسی ، دیسک کمر ورزشکاران ، انواع پارگی علایم علت دیسک کمر و درمان آن ، دیسک کمر در زنان باردار ، دیسک کمرحرکات ورزشی ، رابطه دیسک کمر و ورزش ، عوارض راههای درمان ورزش برای نشانه های دیسک خفیف کمر ، درمان علائم علائم دیسک خفیف کمر ، دیسک کمر ورزش
ابر برچسب ها : درمان عوارض دیسک کمر دوران بارداری ، دیسک کمر به انگلیسی ، دیسک کمر و بارداری ، دیسک کمرحرکات ورزشی ، دیسک کمر چیست ، انواع پارگی علایم علت دیسک کمر و درمان آن ، عوارض راههای درمان ورزش برای نشانه های دیسک خفیف کمر ، ارتباط دیسک کمر با ورزش ، دیسک کمر بدنسازی ، دیسک کمر و ورزش بدنسازی ، رابطه دیسک کمر و ورزش ، دیسک کمر و راههای درمان آن ، دیسک کمر و راه درمان ان ، درمان علائم علائم دیسک خفیف کمر ، دیسک کمر در دوران حاملگی ، علایم پارگی بیماری دیسک کمر چیست؟ ، درمان دیسک کمر دوران بارداری ، دیسک کمر خفیف چیست ، درمان علت فتق عمل بسته دیسک کمر چیست ، دیسک کمر در ورزشکاران ، دیسک کمر ورزش ، درمان دیسک کمر در دوران بارداری ، دیسک کمر ، دیسک کمر در بارداری ، تاثیر دیسک کمر بارداری ، دیسک کمر ورزشکاران ، دیسک کمر خفیف ، دیسک کمر و ورزش ، رابطه دیسک کمر ورزش ، دیسک کمر و درمان آن ، دیسک کمر در زنان باردار ، دیسک کمر بارداری ، دیسک کمر و بدنسازی ، دیسک کمر در دوران بارداری ، درمان دیسک کمر ورزشکاران ، دیسک کمر و ورزش درمانی ، معنی دیسک کمر به انگلیسی ، دیسک کمر درمانورزش ، رابطه دیسک کمر با ورزش
ابر برچسب ها : دیسک کمر و راه درمان ان ، دیسک کمر و ورزش ، دیسک کمر و راههای درمان آن ، دیسک کمر در ورزشکاران ، درمان عوارض دیسک کمر دوران بارداری ، دیسک کمر ، رابطه دیسک کمر و ورزش ، دیسک کمر بارداری ، دیسک کمر در دوران بارداری ، دیسک کمر به انگلیسی ، رابطه دیسک کمر ورزش ، دیسک کمر در زنان باردار ، درمان علائم علائم دیسک خفیف کمر ، دیسک کمرحرکات ورزشی ، دیسک کمر و ورزش بدنسازی ، انواع پارگی علایم علت دیسک کمر و درمان آن ، درمان دیسک کمر دوران بارداری ، دیسک کمر و ورزش درمانی ، دیسک کمر و بارداری ، تاثیر دیسک کمر بارداری ، دیسک کمر خفیف ، دیسک کمر بدنسازی ، معنی دیسک کمر به انگلیسی ، درمان دیسک کمر ورزشکاران ، دیسک کمر در بارداری ، دیسک کمر چیست ، رابطه دیسک کمر با ورزش ، دیسک کمر خفیف چیست ، علایم پارگی بیماری دیسک کمر چیست؟ ، دیسک کمر ورزشکاران ، عوارض راههای درمان ورزش برای نشانه های دیسک خفیف کمر ، دیسک کمر در دوران حاملگی ، درمان علت فتق عمل بسته دیسک کمر چیست ، ارتباط دیسک کمر با ورزش ، درمان دیسک کمر در دوران بارداری ، دیسک کمر درمانورزش ، دیسک کمر و درمان آن ، دیسک کمر و بدنسازی ، دیسک کمر ورزش
ابر برچسب ها : ارتباط دیسک کمر با ورزش ، رابطه دیسک کمر و ورزش ، دیسک کمر ورزش ، دیسک کمر خفیف ، درمان دیسک کمر در دوران بارداری ، دیسک کمر و بدنسازی ، رابطه دیسک کمر ورزش ، معنی دیسک کمر به انگلیسی ، دیسک کمر در ورزشکاران ، دیسک کمر خفیف چیست ، انواع پارگی علایم علت دیسک کمر و درمان آن ، درمان علائم علائم دیسک خفیف کمر ، دیسک کمر و راههای درمان آن ، دیسک کمر و راه درمان ان ، دیسک کمر درمانورزش ، دیسک کمر و ورزش درمانی ، تاثیر دیسک کمر بارداری ، دیسک کمر ورزشکاران ، دیسک کمر در دوران حاملگی ، درمان علت فتق عمل بسته دیسک کمر چیست ، دیسک کمر به انگلیسی ، دیسک کمرحرکات ورزشی ، دیسک کمر و ورزش بدنسازی ، درمان دیسک کمر دوران بارداری ، دیسک کمر در زنان باردار ، دیسک کمر و درمان آن ، درمان دیسک کمر ورزشکاران ، دیسک کمر و بارداری ، رابطه دیسک کمر با ورزش ، دیسک کمر در بارداری ، عوارض راههای درمان ورزش برای نشانه های دیسک خفیف کمر ، دیسک کمر در دوران بارداری ، دیسک کمر بدنسازی ، دیسک کمر و ورزش ، علایم پارگی بیماری دیسک کمر چیست؟ ، دیسک کمر چیست ، دیسک کمر بارداری ، دیسک کمر ، درمان عوارض دیسک کمر دوران بارداری
ابر برچسب ها : دیسک کمر خفیف چیست ، دیسک کمر ورزشکاران ، دیسک کمرحرکات ورزشی ، دیسک کمر و راههای درمان آن ، تاثیر دیسک کمر بارداری ، دیسک کمر به انگلیسی ، عوارض راههای درمان ورزش برای نشانه های دیسک خفیف کمر ، انواع پارگی علایم علت دیسک کمر و درمان آن ، درمان علت فتق عمل بسته دیسک کمر چیست ، دیسک کمر در ورزشکاران ، دیسک کمر خفیف ، علایم پارگی بیماری دیسک کمر چیست؟ ، درمان علائم علائم دیسک خفیف کمر ، دیسک کمر درمانورزش ، ارتباط دیسک کمر با ورزش ، درمان دیسک کمر در دوران بارداری ، دیسک کمر و ورزش بدنسازی ، رابطه دیسک کمر ورزش ، درمان دیسک کمر ورزشکاران ، معنی دیسک کمر به انگلیسی ، درمان دیسک کمر دوران بارداری ، دیسک کمر ورزش ، دیسک کمر ، دیسک کمر بدنسازی ، دیسک کمر در دوران حاملگی ، درمان عوارض دیسک کمر دوران بارداری ، دیسک کمر و ورزش ، دیسک کمر و درمان آن ، دیسک کمر چیست ، دیسک کمر و بارداری ، رابطه دیسک کمر و ورزش ، دیسک کمر در زنان باردار ، دیسک کمر در بارداری ، دیسک کمر و راه درمان ان ، رابطه دیسک کمر با ورزش ، دیسک کمر و ورزش درمانی ، دیسک کمر و بدنسازی ، دیسک کمر در دوران بارداری ، دیسک کمر بارداری
ابر برچسب ها : تاثیر دیسک کمر بارداری ، انواع پارگی علایم علت دیسک کمر و درمان آن ، درمان عوارض دیسک کمر دوران بارداری ، دیسک کمر و ورزش ، دیسک کمر و ورزش درمانی ، دیسک کمر چیست ، دیسک کمر بارداری ، رابطه دیسک کمر ورزش ، دیسک کمر ورزش ، دیسک کمر در زنان باردار ، درمان دیسک کمر در دوران بارداری ، دیسک کمر در دوران حاملگی ، دیسک کمرحرکات ورزشی ، عوارض راههای درمان ورزش برای نشانه های دیسک خفیف کمر ، دیسک کمر درمانورزش ، دیسک کمر در ورزشکاران ، رابطه دیسک کمر با ورزش ، دیسک کمر و راه درمان ان ، درمان دیسک کمر دوران بارداری ، دیسک کمر در بارداری ، دیسک کمر و بارداری ، معنی دیسک کمر به انگلیسی ، دیسک کمر و راههای درمان آن ، درمان دیسک کمر ورزشکاران ، دیسک کمر ورزشکاران ، دیسک کمر به انگلیسی ، دیسک کمر در دوران بارداری ، درمان علائم علائم دیسک خفیف کمر ، دیسک کمر ، علایم پارگی بیماری دیسک کمر چیست؟ ، دیسک کمر و ورزش بدنسازی ، رابطه دیسک کمر و ورزش ، دیسک کمر و بدنسازی ، دیسک کمر و درمان آن ، دیسک کمر خفیف چیست ، ارتباط دیسک کمر با ورزش ، دیسک کمر بدنسازی ، درمان علت فتق عمل بسته دیسک کمر چیست ، دیسک کمر خفیف
ابر برچسب ها : درمان عوارض دیسک کمر دوران بارداری ، دیسک کمر درمانورزش ، دیسک کمر ورزشکاران ، درمان دیسک کمر در دوران بارداری ، دیسک کمر در بارداری ، علایم پارگی بیماری دیسک کمر چیست؟ ، عوارض راههای درمان ورزش برای نشانه های دیسک خفیف کمر ، دیسک کمر و ورزش بدنسازی ، انواع پارگی علایم علت دیسک کمر و درمان آن ، دیسک کمر خفیف چیست ، دیسک کمر در دوران حاملگی ، دیسک کمرحرکات ورزشی ، معنی دیسک کمر به انگلیسی ، رابطه دیسک کمر با ورزش ، دیسک کمر به انگلیسی ، دیسک کمر و ورزش ، دیسک کمر و ورزش درمانی ، دیسک کمر ورزش ، دیسک کمر خفیف ، درمان علائم علائم دیسک خفیف کمر ، درمان علت فتق عمل بسته دیسک کمر چیست ، دیسک کمر و راههای درمان آن ، دیسک کمر و بدنسازی ، درمان دیسک کمر ورزشکاران ، دیسک کمر بدنسازی ، تاثیر دیسک کمر بارداری ، دیسک کمر و درمان آن ، درمان دیسک کمر دوران بارداری ، دیسک کمر ، دیسک کمر چیست ، رابطه دیسک کمر ورزش ، ارتباط دیسک کمر با ورزش ، دیسک کمر در زنان باردار ، دیسک کمر و راه درمان ان ، دیسک کمر در دوران بارداری ، دیسک کمر بارداری ، دیسک کمر و بارداری ، دیسک کمر در ورزشکاران ، رابطه دیسک کمر و ورزش
ابر برچسب ها : دیسک کمر خفیف چیست ، درمان دیسک کمر ورزشکاران ، عوارض راههای درمان ورزش برای نشانه های دیسک خفیف کمر ، دیسک کمر ورزشکاران ، دیسک کمر در دوران حاملگی ، دیسک کمر در زنان باردار ، دیسک کمر در ورزشکاران ، دیسک کمر بدنسازی ، دیسک کمر و ورزش درمانی ، دیسک کمر چیست ، دیسک کمرحرکات ورزشی ، دیسک کمر خفیف ، دیسک کمر و ورزش بدنسازی ، درمان دیسک کمر در دوران بارداری ، دیسک کمر ورزش ، دیسک کمر درمانورزش ، دیسک کمر به انگلیسی ، رابطه دیسک کمر و ورزش ، درمان علائم علائم دیسک خفیف کمر ، دیسک کمر در بارداری ، درمان دیسک کمر دوران بارداری ، ارتباط دیسک کمر با ورزش ، دیسک کمر بارداری ، معنی دیسک کمر به انگلیسی ، دیسک کمر و راههای درمان آن ، دیسک کمر و راه درمان ان ، دیسک کمر در دوران بارداری ، دیسک کمر ، انواع پارگی علایم علت دیسک کمر و درمان آن ، درمان علت فتق عمل بسته دیسک کمر چیست ، علایم پارگی بیماری دیسک کمر چیست؟ ، رابطه دیسک کمر با ورزش ، دیسک کمر و درمان آن ، رابطه دیسک کمر ورزش ، دیسک کمر و بارداری ، دیسک کمر و بدنسازی ، تاثیر دیسک کمر بارداری ، دیسک کمر و ورزش ، درمان عوارض دیسک کمر دوران بارداری
ابر برچسب ها : دیسک کمر و راههای درمان آن ، درمان دیسک کمر دوران بارداری ، انواع پارگی علایم علت دیسک کمر و درمان آن ، دیسک کمر بدنسازی ، درمان علائم علائم دیسک خفیف کمر ، دیسک کمر در بارداری ، تاثیر دیسک کمر بارداری ، دیسک کمر چیست ، دیسک کمر در زنان باردار ، دیسک کمر در دوران حاملگی ، دیسک کمر و بارداری ، درمان عوارض دیسک کمر دوران بارداری ، رابطه دیسک کمر با ورزش ، عوارض راههای درمان ورزش برای نشانه های دیسک خفیف کمر ، دیسک کمر و درمان آن ، دیسک کمر و ورزش بدنسازی ، دیسک کمر و ورزش ، دیسک کمر خفیف چیست ، دیسک کمر درمانورزش ، دیسک کمر بارداری ، دیسک کمر در دوران بارداری ، درمان علت فتق عمل بسته دیسک کمر چیست ، دیسک کمر در ورزشکاران ، دیسک کمر ، رابطه دیسک کمر ورزش ، دیسک کمر به انگلیسی ، دیسک کمر ورزش ، دیسک کمر ورزشکاران ، معنی دیسک کمر به انگلیسی ، دیسک کمرحرکات ورزشی ، درمان دیسک کمر در دوران بارداری ، دیسک کمر و راه درمان ان ، علایم پارگی بیماری دیسک کمر چیست؟ ، رابطه دیسک کمر و ورزش ، ارتباط دیسک کمر با ورزش ، درمان دیسک کمر ورزشکاران ، دیسک کمر خفیف ، دیسک کمر و بدنسازی ، دیسک کمر و ورزش درمانی
ابر برچسب ها : دیسک کمر و بدنسازی ، دیسک کمر در ورزشکاران ، دیسک کمر و ورزش بدنسازی ، دیسک کمر و راه درمان ان ، عوارض راههای درمان ورزش برای نشانه های دیسک خفیف کمر ، دیسک کمر و راههای درمان آن ، دیسک کمر در دوران بارداری ، دیسک کمر خفیف چیست ، دیسک کمرحرکات ورزشی ، درمان دیسک کمر ورزشکاران ، رابطه دیسک کمر با ورزش ، دیسک کمر و ورزش ، دیسک کمر در بارداری ، دیسک کمر و بارداری ، دیسک کمر در زنان باردار ، رابطه دیسک کمر ورزش ، ارتباط دیسک کمر با ورزش ، دیسک کمر چیست ، دیسک کمر درمانورزش ، تاثیر دیسک کمر بارداری ، دیسک کمر ورزش ، درمان دیسک کمر در دوران بارداری ، درمان علت فتق عمل بسته دیسک کمر چیست ، دیسک کمر و ورزش درمانی ، دیسک کمر و درمان آن ، دیسک کمر در دوران حاملگی ، دیسک کمر خفیف ، دیسک کمر ، انواع پارگی علایم علت دیسک کمر و درمان آن ، درمان عوارض دیسک کمر دوران بارداری ، دیسک کمر بارداری ، درمان علائم علائم دیسک خفیف کمر ، درمان دیسک کمر دوران بارداری ، معنی دیسک کمر به انگلیسی ، علایم پارگی بیماری دیسک کمر چیست؟ ، دیسک کمر به انگلیسی ، رابطه دیسک کمر و ورزش ، دیسک کمر بدنسازی ، دیسک کمر ورزشکاران
ابر برچسب ها : دیسک کمر خفیف چیست ، دیسک کمر و درمان آن ، دیسک کمر و راههای درمان آن ، دیسک کمر در دوران حاملگی ، درمان دیسک کمر دوران بارداری ، دیسک کمر به انگلیسی ، دیسک کمر در دوران بارداری ، دیسک کمر و بارداری ، معنی دیسک کمر به انگلیسی ، دیسک کمر در زنان باردار ، دیسک کمر چیست ، دیسک کمر و ورزش ، دیسک کمر در ورزشکاران ، درمان دیسک کمر ورزشکاران ، رابطه دیسک کمر با ورزش ، دیسک کمر و راه درمان ان ، رابطه دیسک کمر ورزش ، درمان علائم علائم دیسک خفیف کمر ، درمان علت فتق عمل بسته دیسک کمر چیست ، دیسک کمر بدنسازی ، ارتباط دیسک کمر با ورزش ، دیسک کمر ورزشکاران ، دیسک کمر در بارداری ، دیسک کمر و ورزش درمانی ، درمان عوارض دیسک کمر دوران بارداری ، دیسک کمر ورزش ، درمان دیسک کمر در دوران بارداری ، دیسک کمر بارداری ، رابطه دیسک کمر و ورزش ، علایم پارگی بیماری دیسک کمر چیست؟ ، دیسک کمر و ورزش بدنسازی ، دیسک کمر درمانورزش ، دیسک کمرحرکات ورزشی ، عوارض راههای درمان ورزش برای نشانه های دیسک خفیف کمر ، دیسک کمر و بدنسازی ، دیسک کمر ، دیسک کمر خفیف ، انواع پارگی علایم علت دیسک کمر و درمان آن ، تاثیر دیسک کمر بارداری
ابر برچسب ها : دیسک کمر خفیف چیست ، درمان عوارض دیسک کمر دوران بارداری ، انواع پارگی علایم علت دیسک کمر و درمان آن ، درمان دیسک کمر در دوران بارداری ، دیسک کمر و ورزش درمانی ، دیسک کمر در ورزشکاران ، دیسک کمر و بدنسازی ، دیسک کمر ورزشکاران ، معنی دیسک کمر به انگلیسی ، درمان علت فتق عمل بسته دیسک کمر چیست ، دیسک کمر و ورزش بدنسازی ، درمان دیسک کمر ورزشکاران ، رابطه دیسک کمر ورزش ، دیسک کمر و درمان آن ، دیسک کمر و راه درمان ان ، دیسک کمر بارداری ، دیسک کمر ورزش ، دیسک کمر در بارداری ، دیسک کمر در دوران حاملگی ، دیسک کمر در دوران بارداری ، دیسک کمر و ورزش ، درمان دیسک کمر دوران بارداری ، دیسک کمر ، درمان علائم علائم دیسک خفیف کمر ، رابطه دیسک کمر و ورزش ، رابطه دیسک کمر با ورزش ، دیسک کمر چیست ، ارتباط دیسک کمر با ورزش ، عوارض راههای درمان ورزش برای نشانه های دیسک خفیف کمر ، د