تغذیه دانش آموزان در زمان امتحانات - تغذیه دانش آموزان زمان امتحان
دانش آان در زمان امتحانات
عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی ایران گفت: مصرف ویتامین C در افزایش قدرت یادگیری در فصل امتحانات از اهمیت زیادی برخوردار است.
تغذیه دانش آموزان زمان امتحان
سید ضیاءالدین مظهری به فارس گفت: نیاز مغز به ویتامین C برای خنثی کردن رادیکال های آزاد بسیار بیشتر از سایر ارگان های بدن است.
وی افزود: امروزه نقش ویتامین C در افزایش قوای مغز، هوشیاری، رفع کم خوابی و کاهش اضطراب اثبات شده است.
این متخصص تغذیه اضافه کرد: مصرف ویتامین C در افزایش قدرت یادگیری در فصل امتحانات از اهمیت زیادی برخوردار است.
تغذیه و یادگیری
اگر ویتامین C در کنار غذاها ی حاوی آهن مصرف شود، موجب افزایش جذب آهن و مانع بروز کم خون ی می شود.مظهری گفت: کمبود آهن عامل مهمی در کاهش قدرت یادگیری و حافظ ه است.
این متخصص تغذیه اضافه کرد: به خانواده ها توصیه می شود، در ایام امتحانات در تغذیه ی روزمره دانش آ موز ان از لیمو ترش و مرکبات مانند نارنگی ، پرتقال و سایر میوه ها مانند کیوی، توت فرنگی، گرمک، طالبی و از سبزی ها مانند گل کلم، کلم بروکلی ، اسفناج ، گوجه فرنگی ، فلفل دلمه ای، جعفری و سیب زمینی استفاده کنند
فارس نیوز
تغذیه د زمان امتحانات , انواع غذا برای نوجوانان موقع امتحان