چگونه باید ورزش مناسب را برای کودک ان انتخاب کرد؟

چگونه بایدورزش مناسب برای کودکان انتخاب کرد

والدین مایل هستند تا فرزندشان به فعالیت های ورزش ی بپردازد اما اغلب آنها نمی دانند که چه ورزش ی برای کودک شان مناسبتر است. اما چه ورزش ی می تواند فرزند شما را به خود علاقه مند سازد و در عین حال برایش مفید هم باشد؟

کودک ان سالم با ورزش مناسب
همه پدر ان و مادران به این امر واقفند که انجام حرکات ورزش ی نه تنها برای سلامت کودک مفید است بلکه باعث رشد مهارت های اجتماعی او گردیده و نیز اعتماد به نفس او را افزایش می دهد و از این رو مایل هستند تا فرزندشان به فعالیت های ورزش ی بپردازد اما اغلب آنها نمی دانند که چه ورزش ی برای کودک شان مناسبتر است و از چه زمانی باید او را تشویق به ورزش کردن نمود؟
 

علاقه کودک را مد نظر قرار دهید
مهمترین و بهترین معیار برای انتخاب یک رشته ورزش ی مناسب در وهله اول اشتیاق و علاقه کودک می باشد. پس باید در ابتدا توجه کنید که او چه رشته ورزش را دوست دارد. توجه داشته باشید علاقه او در این میان نقش مهمی را بازی می کنید زیرا باعث تقویت انگیزه او گردیده و باعث می شود که موفق تر عمل کند. اما اگر فرزندتان به ورزش خاصی علاقه داشت و شما برعکس به او رشته دیگری را تحمیل نمودید باید منتظر باشید که هر لحظه کودک تان آن را رها نماید و یا اصولاً منتظر هیچ گونه پیشرفتی از سوی او نباشید. پس حتی اگر احساس می کنید و می دانید که این علاقه، علاقه ای گذرا و موقتی است. باز به فرزندتان اجازه دهید که آن را تجربه نماید. گاهی اوقات زمان لازم است تا کودک ورزش مورد علاقه اش را کشف کند.

بر اساس مشکلات شخصیتی کودک ورزش مناسب را انتخاب کنید
در بعضی از کودک ان که دچار مشکلاتی در بعضی از زمینه ها هستند مانند کمبود اعتماد به نفس، شرم و خجالت و... انجام یک فعالیت ورزش ی مناسب می تواند به رشد این وجود شخصیتی آنها کمک نماید. بنابراین در اینجا لازم است که پدر و مادر ابتدا در پی کشف معضل و کمبودی که کودک از آن رنج می برد باشند و بعد با پیشنهاد ورزش مناسب به او کمک نمایند تا بر آن غلبه کند به عنوان مثال اگر کودک بسیار خجالتی و کمروست ورزش جمعی مانند فوتبال بسکتبال و والیبال به او کمک خواهد کرد تا بر این مشکل فائق شده و مهارت های اجتماعی او را بهبود خواهد بخشید. یا برای کودک ی که کمی تهاجمی و خشن است، انجام ورزش هایی مانند جودو و کاراته که باعث تخلیه شدن این انرژی و خشم می گیرد توصیه می شود. حتی والدین عزیز می توانند برای انتخاب رشته ورزش ی مناسب با یک مشاور مشورت نمایند.

سن کودک را مد نظر قرار دهید
سومین معیار برای انتخاب یک رشته ورزش ی مناسب سن کودک است. شما به عنوان پدر و مادر و بزرگتر باید آگاه باشید که فرزندتان هنوز توان جسمانی زیادی برای بعضی از ورزش های سنگین ندارد و یا هنوز قادر نیست ورزش هایی سنگین ندارد و یا هنوز قادر نیست ورزش هایی را که جمعی بوده و انجام آنها مستلزم داشتن روحیه همکاری و هم زمانی و تعادل و توازن بین اعضای گروه می باشد انجام دهد. (برای سنین پایین ورزش باید آ موز شی باشد مانند شنا، ژیمناستیک و... که دراین سن کودک با مقدمات آن آشنا می گردد لازم به ذکر که او می تواند از سن پنج سالگی انجام این فعالیت ها را آغاز نماید.)
از سن پنج سال به بعد چه ورزش هایی را می تواند انجام دهد
تقریباً در این سن کودک ان می توانند همه رشته های ورزش ی به جز ورزش -هایی مانند تنیس و پینگ پنگ را که در آنها از راکت استفاده می شود و باید هر دو دست چپ و راست به کار گرفته شوند انجام دهند.

در سن هشت تا نه سالگی
کودک علاوه بر ورزش هایی که قبلاً گفته شد می تواند در دوره آ موز شی ورزش های تنیس و پینگ پنگ ثبت نام نماید.

از انجام چه ورزش هایی باید اجتناب نمود
بدن سازی ، وزنه برداری، پرورش اندام و خلاصه تمام ورزش هایی که در آنها روی ماهیچه و عضلات کار می کنند برای کودک ان زیانبار هستند باید توجه داشته که این ورزش ها به طور کلی برای همه مضر هستند مخصوصاً برای کودک ان زیرا به نحو غیر قابل جبرانی به غضروف هایی که در انتهای هر ماهیچه هستند آ سیب می رسانند.
 مهرانه سنبلی – کارشناس زبان و ادبیات فرانسه

سوال: بهترین ورزش برای کودک انی که به ورزش کردن علاقه ای ندارند چیست؟

این امر  بستگی به علت عدم علاقه کودک ان به ورزش را دارد. اگر فرزند شما ورزش ر ا فعالیتی  سخت میداند در این صورت باید او را با ورزش هایی مانند دو چرخه سواری و شنا و پیاده روی به صورت خانوادگی تشویق کنید.از ورزش کردن یا رقابت با کودک انی که آنها را نمی شناسد دوری کنید.

از پیاده روی در راه مدرسه می توانید شروع کنید.

در انگلستان پیشنهاد می شود که کودک ان برای ورزش کردن , مسیر مدرسه تا منزل را با دوچرخه طی می کنند و مدارس می بایست برای نظارت بر انجام پیاده روی های روزانه در بچه ها، همکاری کنند. این روش هم نوعی ورزش است و هم کودک ان را به این امر ترغیب می کنند.

برای شروع ورزش روزانه کودک ان حتما از قبل برنامه ریزی کنید.

چگونه باید ورزش مناسب را برای کودک ان انتخاب کرد؟ 4.2/5 32 منبع : مشاور - /ف
,