افزایش وزن با تخمه، تخمه، خواص تخمه، تخمه کدو، تخمه آفتابگردان، تخمه هندوانه - کالری تخمه آفتابگردان
سلامت - تنقلات - افزایش وزن با تخمه
خوردن هر ماده غذایی به مقدار زیاد می تواند سبب چاقی شود.تخمه ها و مغزها دانه های روغنی هستند و هر یک گرم چربی 9 کالری انرژی میدهد.برای مثال هر 100 گرم تخمه آفتاب گردان دارای 580 کالری انرژی می باشد.پس در مصرف هر ماده غذایی دقت کنید و تعادل را رعایت نمایید...
بر اساس آخرین پژوهش‌ها، آجیل و مغزها مانند فندق، گردو ، پسته نقش مهمی در تامین سلامت ی بدن ایفا می‌کنند. بر خلاف تصور عوام که فکر می‌کنند این قبیل مواد خوراکی فاقد ارزش غذایی هستند، باید گفت که این مواد غذایی منابع سرشاری از پروتئین ، مواد معدنی و ویتامین‌های آنتی اکسیدانی هستند. مطالعات نشان میدهد مغزها یکی از مهمترین منابع غنی سلنیوم هستند که این ریز مغذی برای تامین سلامت سیستم ایمنی بدن ضروری است؛ همچنین دارای برخی خواص ضد سرطان ی است
دانشمندان دانشگاه ایلینویز در آمریکا دریافته‌اند که یک مکمل غذایی حاوی 200 میکروگرم سلنیوم در روز، میزان ابتلا به سرطان های پروستات ، ریه و روده را در حدود 50 درصد کاهش میدهد. همچنین از پیشرفت سرطان سینه در زنان و بروز مشکلات پروستات در مردان جلوگیری می‌کند.
این دانه‌های خوراکی سرشار ازفسفر هستند که این ماده معدنی به ساخت استخوان ها و دندان ها کمک می‌کند و نیز منبع سرشار ازمنیزیم است که این عنصر نیز در ایجاد تعادل در عملکرد ماهیچه‌ها و اعصاب نقش مهمی دارد. همچنین وجود اسید لینولنیک در این دانه‌های خوراکی می‌تواند برای حفظ سلامت پوست و ایجاد تعادل هورمونی مفید باشد.
منبع:همشهری آنلاین
ویرایش و تلخیص:برگزیده ها
کالری تخمه , تخمه افتابگردان دارای قند است