مضرات نخوردن صبحانه - عوارض ضبحانهنخوردن
تخم مرغ آب پز، املت قارچ یا گوجه فرنگی ، انواع کوکو، عدسی ، سیب زمینی آب پز و ... همه از صبحانه های خیلی مفید و خوشمزه هستند.
نخوردن صبحانه برای همه ی افراد ضرر دارد، مرد و زن و کودک ندارد. نخوردن صبحانه در افراد دارای اضافه وزن موجب چاقی بیشتر و در افراد لاغر موجب کاهش وزن بیشتر می شود.
نخوردن صبحانه موجب کاهش فعالیت ذهنی و تمرکز در طول روز می شود.
نخوردن صبحانه موجب بروز بیماری هایی چون زخم معده می شود. و .... .
به نظر من برای این که برای صبحانه اشتها ی بیشتری داشته باشید، شام تان را زودتر بخورید و از خوردن غذاها ی سنگین و پُرچرب در هنگام شام خودداری کنید، زیرا این کار اشتها ی شما را برای صرف صبحانه کور می کند.
برای خوردن صبحانه وقت خاصی را در نظر بگیرید. برای این کار زودتر از خواب بیدار شوید و کمی نرمش کنید. اگر شما دیرتان شده باشد، همین استرس، موجب ایجاد حالت تهوع در هنگام صبحانه خوردن می شود.
در نهایت این که شما یک عمر بدن تان را با این روال عادت داده اید، حالا باید آرام آرام از روزی یک لقمه کوچک شروع کنید تا بدن تان کم کم به خوردن صبحانه عادت کند.
موفق و سلامت باشید.
معایب نخوردن صبحانه , ضرر های نخوردن صبحانه