چگونه در دوران شیردهی وزن کم کنیم؟ - چگونه در حین شیر دهی رژیم بگیریم

چگونه در حین شیر دهی رژیم بگیریم

رژیم های سخت در مادران شیرده موجب کاهش جریان شیر می شود.

برای جاری شدن شیر، هورمونی به نام اکسی توسین لازم است که در مغز ساخته و ترشح می شود و رژیم های سخت باعث کم شدن این هورمون و کاهش جریان شیر می شود.

دکتر سوسن پارسای متخصص تغذیه گفت: بیشتر از دو کیلو گرم کاهش وزن در ماه برای مادران شیرده ممنوع است و هیچ مادری نباید در دوران شیردهی غذایش را آنقدر کم کند که میزان کاهش وزنش بیشتر از این مقدار باشد.

وی افزود: رژیم های سخت باعث سوختن چربی ها می شود و از سوختن چربی ها مواد سمی تولید می شود که وارد شیر شده و برای نوزاد مضر هستند.

عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی با اشاره به این که مادرها نباید در 6 ماهه اول زایمان فاصله بین وعده های غذایی را زیاد کنند، گفت: مادران شیرده نباید مواد نشاسته ای را از برنامه غذایی خود حذف کنند زیرا مواد نشاسته ای به قند تبدیل شده و انرژی مغز را تامین می کنند و اگر سوخت مغز تأمین نشود، مادر احساس خستگی بیشتری می کند.

منبع : webda.ir گردآوری گروه کودک برگزیده ها
کاهش وزن در دوران شیردهی , کم کردن وزن در شیردهی