غذاهایی که انسان را چاق میکند -آکا - اپارات میوه که چاق میکنب

برگزیده ها: مصرف برخی غذا ها به صورت مستقیم باعث چاقی شکم میشود و اضافه وزن میشوند.این نوع چاقی بافت چربی را افزایش می دهد که موجب بیماری های مختلف میشود.تحقیقات ۶ غذا که موجب چاقی سریع شکم میشوند را با جایگزین ان ها معرفی میکنند.

 

اپارات میوه که چاق میکنب

برگزیده ها: غذاها یی که انسان را چاق میکند

 

به گزارش برگزیده ها: نوشابه های گازدار رژیمی

مصرف نوشابه رژیمی به جای نوشابه های قند دار کار درست نیست .مطالعات نشان داده این افراد در مقایسه با سایرین از شکم بزرگ تری برخوردارند چون غذا بیشتری مصرف میکنند و کالری بیشتر دریافت میکنندبه جای ان میتوان چای سفید که یک نوع چای چینی است بنوشید که از ایجاد سلول جدید چربی جلو گیری میکند

 

 

سیب زمینی سرخ کرده و چاقی شکم

غدا های کربو هبدراتی پر چربی موجب چاقی میشوند.تحقیقات ۲۰ساله دانشگاه هاوارد نشان داده افراد در طول این تحقیقات ۷ کیلو از وزن خود را از مضر ف سیب زمینی سرخ کرده به دست می اورندبه جای ان میتوان از سیب زمینی شیرین خانگی استفاده کرد و در قرار های شام بیرون به جای ان سالاد مصرف کنید

 

 

آب میوه

خوردن اب میوه های طبیعی نیز درست نیست زیرا بیشتر ان را ماده قند که موجب چاقی شکم میشود فرا گرفتهبه جای ان میتوان اب معدنی حاوی تکه از میوه طبیعی سرد شده استفاده کنید البته میوه ها همراه با پوست باشد.

 

 

آثار استیک گوشت دنده بر چاقی شکم

گوشت دنده جز مناظق پر چرب است که مصرف استیک ان باعث چاقی دور شکم میشودبه جای ان از استیک مناسب استفاده کنید که باعث باریک شدن دور کمر میشوند.

 

پیتزا

پیتزا یکی از مواردی است که مصرف ان موجب دریافت مقدار زیاد چربی اشباع شده است که محل تجمع انها شکم است.بجایش بروتسکا یک نوع غذا ایتالیایی است مصرف کنید

 

چیپس سیب زمینی

محققان معتقدند بد تربن غدا انتخابی چیپس است چون با خوردن ان شما احساس سیری نمیکنید و این باعث مصرف زیاد ان میشود پس تنها کالری زیاد و چربی اشباع ان موجب چاقی نمیشودخوردن ان را میتوان با خوردن نوعی چیپس که از لوبیا و برنج ساخته شده جایگزین کنید.

,