لاغرشدن با آب سبزیجات آکا - خواص میوه بر و سبزیجات برای لاغری
لاغرشدن با آب سبزی جات
میوه و سبزی یکی از موادغذایی مفید است که بسیاری از نیازهای بدن را تأمین می‌کند. آب سبزی جات از نوشیدنی‌هایی محسوب می‌شود که مصرف روزانه آن نه تنها مواد غذایی موجود در سبزی جات را به بدن انسان می‌رساند، بلکه باعث کاهش وزن می‌شود.
خواص میوه بر و سبزیجات برای لاغری
محققان دانشگاه برای یافتن چنین نتیجه‌ای در مورد 81 نفر که مبتلا به سندروم متابولیک بودند به پژوهش پرداخته‌اند.
سندروم متابولیک مجموعه‌ای از اختلالات چاقی ، افزایش چربی و فشار خون و است که خطر بروز بیماری‌های قلبی و عروقی را افزایش می‌دهد.
تا قبل از انجام این پژوهش رژیم غذایی پرفیبر، میوه، سبزی ، ویتامین‌ها و موادغذایی کم‌چرب و کم‌نمک برای افراد مبتلا به سندروم متابولیک توصیه می‌شد اما با شروع تحقیقات روزانه یک تا دو فنجان آب سبزی جات به رژیم غذایی آنها اضافه شد.
آب سبزی جات تجویزشده باید میزان کربوهیدرات و سدیم کمتری داشته باشد و غنی از پتاسیم و ویتامین ث باشد.
پس از بررسی‌های انجام شده چنین نتیجه‌گیری شد افرادی که روزانه از آب سبزی جات استفاده نمی کردن د بیماری آنها بهبود نیافت.
گروهی که روزانه یک فنجان آب سبزی جات مصرف کردن د حدود 50 درصد دچار کاهش وزن شدند و صددرصد گروهی که روزانه دو فنجان آب سبزی جات مصرف کرده بودند کاهش وزن پیدا کردن د.
کاهو، اسفناج ، کلم، خیار ، کرفس ، رازیانه ، جعفری و گشنیز سبزی هایی هستند که مصرف روزانه دو فنجان از آب آنها در کاهش وزن و در نهایت کاهش کلسترول و مفید است.
منبع:iran-newspaper.com
,