علت آب رفتن قامت به مرور زمان - علت آب رفتن فرش

علت آب رفتن فرش

رشد قد بستگی به دو عامل وراثت و محیط داشته که با انجام حرکات ورزشی در سن مناسب می توان آن را افزایش داد. از گذشته این باور وجود داشته که بعضی از ورزش ها مانند فوتبال قد را کوتاه کرده یا می سوزاند که این مطلب نادرست بوده و صحت ندارد. وقتی می گوییم آدم های پیر آب می روند، منظورمان این است که با بالاتر رفتن سن شان به مرور زمان کمی کوچکتر می شوند. این اتفاق ناگهانی نمی افتد. به مرور و طی سال ها اتفاق می افتد و چند سانت از قد زمان جوانی شان کوتاه تر می شوند. این نوع کوچک شدن برگشت پذیر نیست اما می توان کارهایی برای کندتر کردن یا متوقف کردن آن انجام داد. اما اصلاً چرا این اتفاق می افتد؟ جاذبه زمین (نیرویی که پاهای شما را روی زمین نگه می دارد) باعث می شود که دیسک ها یا لایه های نرم بین استخوان های ستون فقرات به مرور زمان فشرده می شوند. استخوان های پشت، که مهره های پشت نامیده می شوند، به هم نزدیک تر شده و همین مسئله باعث می شود قد فرد کمی کوتاه تر شود. یکی دیگر از دلایل آب رفتن افراد پیر، پوکی استخوان است. پوکی استخوان زمانی اتفاق می افتد که استخوانی می شکند و ماده استخوانی کافی بعد از آن تولید نمی شود. به مرور زمان، استخوان ها از دست می روند زیرا چیزی جایگزین آنها نمی شود. استخوان ها کوچک تر شده و اگر فرد آ سیب ببیند خیلی راحت می شکنند. افراد سالخورده — مخصوصاً خانم ها که به طور کلی استخوان های کوچک تر و سبک تری دارند — بیشتر به پوکی استخوان مبتلا می شوند. با گذشت سال ها، فردی که پوکی استخوان دارد دچار ترک های کوچک روی استخوان های خود می شود. این ترک ها باعث ریزش ستون مهره ها شده و به مرور زمان فرد مبتلا به پوکی استخوان کوتاه تر می شود. نوشیدن الکل یا سیگار کشیدن این مشکل را بدتر می کند. دوست دارید از همین الان کاری کنید که استخوان های خیلی محکمی داشته باشید؟ این دو کار را انجام دهید: ۱- یک رژیم غذایی خوب داشته باشید و مخصوصاً غذاها یی که دارای مواد معدنی برای ساخت استخوان هستند را بیشتر بخورید (مثل شیر، توفو، ماست، سبزی جاتی مثل بروکلی و اسفناج و نوشیدنی هایی که کلسیم زیادی دارند مثل بعضی از انواع آب پرتقال ) ۲- مرتب ورزش کنید. این کار به مرور زمان استخوان های شما را قوی تر خواهد کرد. آیا می دانستید خودتان هم هر روز کمی آب می روید؟ قدتان در آخر روز به اندازه اول صبح نیست. دلیل آن این است که با جلو رفتن روز، آب داخل دیسک های مهره ها بخاطر جاذبه زمین جمع می شود و همین باعث می شود کمی کوتاه تر شوید. نگران نباشید! اگر شب خوب بخوابید، بدنتان استراحت کرده و صبح روز بعد باز قدتان بلند می شود!
,